Як захистити очі наших дітей від таблеток

З 2015 року Національна освіта розпочала свій цифровий план освіти. У 2016 році 200 000 учнів були оснащені цифровими планшетами у 1668 загальноосвітніх школах та 1817 школах Франції. На початку цього навчального року втричі більше студентів матимуть доступ до цієї системи у понад 27 різних академіях. Але це обладнання не позбавлене наслідків. Надмірне вплив турбує оптиків та лікарів.

захистити

У 2016 році опитування, опубліковане Дослідницьким центром вивчення та спостереження за життєвими умовами (Credoc), зазначає, що молоді люди у віці від 12 до 17 років проводили на екранах більше 42 годин на тиждень. Доказ того, що наші діти вже (занадто) пов’язані. Отже, як обмежити вплив синього світла на очі ?

Це відоме блакитне світло втомлює очі і викликає сухість очей. З часом це може навіть збільшити ризик вікової дегенерації жовтої плями (ВМД). Але більше, ніж негативний вплив на здоров’я очей, це також затримує вивільнення мелатоніну. Цей гормон сонливості зазвичай проникає в організм близько 21:00, щоб допомогти нам потрапити в обійми Морфея. Однак, якщо ми занадто сидимо на екранах, наш сон може порушитися, що насправді не корисно для нашого здоров’я.

Щоб у дітей не боліли очі, ось кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб вони усиновили, будь то в школі чи вдома.

Ми зменшуємо відблиски

У родині добрих жестів для захисту очей наших дітей я прошу зменшити синє світло. Все, що вам потрібно зробити, це перейти до налаштувань пристрою, щоб зменшити яскравість та/або збільшити розмір символів на екрані. Однак ніщо не зрівняється із слушними порадами вашого оптика чи офтальмолога. Тому не соромтеся звертатися за медичною консультацією. Деякі навіть пропонують лінзи для окулярів, які захищають від синього світла для осіб молодше 16 років.

Ми відпочиваємо на нашій сітківці

Затримуючись занадто довго перед екраном, ми недостатньо моргаємо, що призводить до втоми та сухості. Щоб цього уникнути, немає нічого кращого, ніж регулярно дивитись на елемент (який, очевидно, не випромінює синього світла) здалеку протягом декількох секунд. Також скажіть дитині регулярно моргати. Цей жест зволожує повіку та око.

Виходимо підняти повітря

Нічого кращого, ніж природне світло для наших очей. Щоб компенсувати час екрану, вийдіть і пограйте зі своїми дітьми. Це знову привчить їх до природного світла і, отже, відпочине очі.