Як захистити шкіру взимку
Огляд
Низькі температури можуть вплинути на здоров’я шкіри. Сухе повітря та сильний вітер можуть зменшити вологість шкіри, викликаючи тріщини та подразнення. Крім того, навіть якщо сонце взимку не сильне, шкіра все одно вразлива до ультрафіолетових променів.
У холодну пору року спостерігається зниження вологості в атмосфері. Це зниження вологості може спричинити сухість і шорсткість шкіри. На щастя, ви можете вжити простих заходів, щоб запобігти пошкодженню шкіри. Ось кілька порад, як зберегти шкіру здоровою.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Заходи, щоб зберегти шкіру красивою та здоровою
- Не приймайте тривалий, гарячий душ. Гарячі душі розслаблюють, але вони видаляють природні ліпіди, які зволожують шкіру. Щоб цього уникнути, приймайте короткі і не дуже гарячі душі. Висушіть шкіру розмазуванням та нанесіть пом’якшувальний крем на руки, п’яти або інші місця, де у вас тріщини або сухість шкіри.
- Захистіть шкіру від рук. Оскільки вони є одними з найбільш відкритих частин тіла, вони потребують особливого догляду. Часте миття рук значно зменшує місцеву вологість шкіри. Щоб підтримувати вологість шкіри рук на нормальному рівні, слід застосовувати зволожуючий крем після вмивання та уникати використання дуже гарячої води для миття рук.
Також не забувайте одягати рукавички, виходячи на вулицю, щоб зменшити контакт сухого повітря з шкірою рук. Переконайтеся, що рукавички виготовлені з матеріалів, які не дратують шкіру.
- Використовуйте зволожувач повітря. Якщо ви живете в районі з дуже сухою атмосферою, зволожувач повітря - це хороша інвестиція для вашого будинку. Використання побутової техніки або систем опалення взимку може зменшити природну вологість повітря в приміщенні. Зволожувач може допомогти підтримувати нормальну вологість повітря в будинку і тим самим запобігти сухості шкіри.
- Продовжуйте захищати себе від сонячних опіків. Взимку ви будете носити товщі і, отже, менше шкіри буде піддаватися дії світла, вам не знадобиться сонцезахисний крем на всій шкірі. Однак на обличчя і шкіру можна наносити крем, що захищає від ультрафіолетових променів і взимку. Не забувайте губи! Використовуйте бальзам для губ або помаду, яка також забезпечує захист від сонця.
- Збалансоване харчування. Збалансована дієта - ще один важливий крок для здорової шкіри. Обов’язково їжте багато овочів (особливо тих, що мають зелене листя) та свіжих фруктів. Ці продукти харчування природним чином харчуються вітамінами та поживними речовинами.
Також включіть у свій раціон рибу, а також інші продукти, що містять жирні кислоти Омега 3. Їжа, багата Омега 3, необхідна для підтримки оптимального рівня вологи в шкірі.
До продуктів, що містять жирні кислоти Омега 3, належать: горіхи, оливкова олія, зелень і жирна риба, така як лосось та оселедець. Як варіант, розгляньте можливість використання добавок, що містять Омега 3, взимку.
Вітамін Е - головний інгредієнт у складі шкірних кремів, але найкращий спосіб отримати цей вітамін - це вживання продуктів, що містять його. Жовті та оранжеві фрукти/овочі, такі як морква, солодка картопля та солодкий перець, містять каротиноїди, антиоксиданти, які організм перетворює у вітамін Е. Він живить глибокі шари шкіри.
- Часто зволожуйте шкіру. Після виходу з душу слід застосувати зволожуючий крем для регенерації шкіри. Можна наносити дитяче масло на шкіру до того, як вона повністю висохне. Для кращого зволоження шкіри ви можете:
- використовуйте масло ши.Масло ши добувають з горіхів дерева, яке називається ши, яке знаходиться в тропічних лісах Африки. Масло ши живить шкіру вітамінами А та Е. Масло ши проникає та зволожує шкіру, не закупорюючи пори.
- Олія жожоба.Олія жожоба походить із насіння дерева жожоба, багаторічного чагарнику з Мексики та Америки. Ця олія насправді є ефіром воску, який дуже схожий на природне шкірне сало, що виробляється шкірою. Олія жожоба допомагає підтримувати оптимальний рівень шкірного сала і утримує вологу всередині нього.
Як захистити шкіру та волосся в холодну пору року
Як підготувати шкіру до зими
Вроджений імунітет проти набутого імунітету
- Відлущуйте шкіру раз на тиждень. Знайдіть пілінг на основі солі або цукру. Перебуваючи під душем, нанесіть ексфоліант і обережно потріть шкіру, а потім змийте. Таким чином ви видалите мертву шкіру з тіла. Після висушування шкіри розмазуванням нанесіть зволожуючий крем.
- Змініть режим догляду за шкірою обличчя. Уникайте тонерів та в’яжучих засобів, які ви зазвичай використовуєте в спекотну пору року. Вони містять спирт і сушать шкіру. Зволожуючі креми для обличчя для очищення - кращий варіант. Обов’язково використовуйте зволожуючий крем для обличчя протягом дня, а перед сном застосовуйте нічний зволожуючий крем.
- Одягайся відповідно. Носіть відповідний одяг для низьких температур. Для одягу, який безпосередньо контактує зі шкірою, вибирайте м’які матеріали, які дозволяють шкірі дихати. Не бажано носити одне дуже густе пальто. Виберіть краще носити кілька шарів тоншого одягу. Це запобігає перегріванню, що може спричинити подразнення та свербіж. Людям, схильним до екземи шкіри, слід уникати прямого контакту з вовною.
- Більше уваги приділяйте плямам, плямам на шкірі. Щоб виявити сонячний опік, проаналізуйте шкіру, щоб визначити місця, де вона шорстка, червона або має розбиті судини. Також слід стежити за ушибами та порізами на шкірі, які, здається, не загоюються, оскільки це може бути ранньою ознакою раку шкіри.
- Якщо ваша шкіра дуже суха, взимку у вас екзема або свербіж, вам слід звернутися до дерматолога. Він може призначити стероїдний крем або інше лікування для відновлення та підтримки здорової шкіри.