Як закріпити живіт
Олександр Паре - 25 березня 2006 р
Текст опублікований в журналі Sensass, 25 березня 2006 р
Проблема
Тренування на тренажері - це, мабуть, найбільше розчарування як чоловіків, так і жінок, незалежно від того, тренуються вони чи ні. Живіт у людей - це місце великого значення, адже ніхто не мріє мати видатний і м’який живіт. Жінки хочуть плоскі шлунки, а чоловіки - розірвані, опуклі преси. Отже, мотивація є, техніки руху до неї безліч, але результатів практично немає. Висновок: ми падаємо духом і ненавидимо черевні преси ...
Рішення
Усі розлади викликані неправильним ліками. Робити присідання, щоб втратити живіт, так само безглуздо, як і орати вулицю газонокосаркою. Косарка зламається, ми побудуємо її сильнішою та потужнішою, але вона все одно не зможе прибрати сніг. Причина: адже це не його робота!
Єдині дві функції живота - утримувати внутрішні органи на місці та мобілізувати хребет. Якщо ми можемо розвернутися, носити предмети і, перш за все, косити газон, це завдяки нашим черевним пресам. У жодній книзі з анатомії, посібнику з фізіології та інших серйозних роботах не згадується, що черевний прес допомагає схуднути в шлунку і струнко силует. Ви не можете мати плоский живіт, виконуючи присідання, незалежно від того, яку вправу ви робите. М’яким і непривабливим шлунком стає жир, який потрапляє під шкіру. Як і в аналогії з косаркою, прибирати сніг на вулиці можна лише за допомогою спеціалізованого пристрою - снігоочисника.
У людей методом, який дозволяє видалити жир (крім хірургічного), є дефіцит калорій. Ви повинні витрачати енергію, виконуючи серцево-судинні вправи. Найголовніше - створити задишку. Як тільки виникає задишка, відбувається витрата калорій і, як наслідок, втрата жиру. Це настільки просто, що ви не думаєте, що це може бути рішенням. Вправа, яка робить вас найбільш задиханим, - це та, яка змушує вас худнути найбільше, якщо ви тримаєте її постійною або навіть краще, зменшуєте споживання калорій.
Важлива перевага
Повернемось до косарки за аналогією снігу; він зламається, буде відремонтований, щоб стати міцнішим, і з часом, якщо звикнути до своєї законної функції, отже, косити траву, це було б ефективніше. Це саме те, що відбувається під час тренування живота. Вони руйнуються, відновлюються сильніше і можуть краще виконувати свої функції, а саме підтримку внутрішніх органів та мобілізацію хребта. Крім того, одним із найважливіших, але невидимих наслідків здорового живота є зменшення болю та травм у поперековій області (попереку).
Підсумовуючи
Отже, хороший живіт має великий вплив на здоров’я спини і не впливає на фігуру. Регулярні серцево-судинні заходи та ретельна увага до дієти - це еквівалент схуднення для схуднення. Вони мають функцію і здатність давати плоский живіт, чого тренування живота не може.
Припиніть чистити сніг косаркою, і ви будете набагато менше розчаровані!
Лектор Кінезіолог
Президент і засновник Атараксії