Як залишатися красивою навіть після 50 років Клацніть
Ти тут
Чому деякі жінки у 40 років виглядають як 50, а інші у 50 клянуться, що вони не старші за 40? Це має значення для гена, а також для того, як вони доглядають за собою, як вони макіяжуються, скільки рухів роблять, який стиль харчування у них є. Ви також можете оскаржити вік бюлетеня. Фахівці розкривають ваші секрети.
- Що відбувається у вашому тілі після 50 років. З віком наше тіло зазнає змін у всіх відношеннях. Виробництво колагену зменшується, шкіра втрачає тонус і еластичність, обмін речовин сповільнюється, вироблення гормонів щитовидної залози зменшується, і звідси відбувається збільшення ваги. Хоча ми можемо їсти, як і раніше, кількісно, ми починаємо відкладати жир, особливо на животі. М’язова маса також втрачає консистенцію, кістки стають більш крихкими через втрату кальцію, виникає дискомфорт у хребті.
- "Пані, добре розуміти, що я вже нічого не можу їсти, як у 20 років, що я не можу так легко позбутися жиру на животі, що я не можу схуднути, просто відмовившись від хліба та цукру, будучи потрібним та спорту. Усі ці зміни в організмі, на гормональному та клітинному рівні, можуть бути відкладені, якщо ми будемо вести здоровий спосіб життя та займатися фізичними вправами ", - каже тренер Kangoo Jump Kinga Sebestyen.
10-3.-1color-shutterstock_322217459.jpg
- Якою має бути дієта. Намагайтеся дотримуватися трьох прийомів їжі протягом дня, у визначені години. Не перестарайтеся із закусками між прийомами їжі. Уникайте оброблених продуктів та цукру з усіма продуктами, де вони заховані. Їжте овочі та фрукти, багато рідини (вода та несолодкі чаї), нежирне м’ясо (індичка, курка, риба, дичина та морепродукти), хороші жири з сирих олійних фруктів.
- "На сніданок я рекомендую моцарелу, яйця, йогурт, фрукти та овочі, каші. В обід курячий або яловичий суп з великою кількістю овочів, томатний суп, курка на грилі, відварне м’ясо, салати з тунця, курка, варені або сирі овочі. Вечеря повинна бути легкою (суп, салат) і до 19.00. Щодня пийте лимонну воду для детоксикації та гарного травлення, споживайте ананас за його очищаючі, протизапальні властивості та надзвичайний вплив на шкіру, оскільки вона підтримує високий рівень колагену ", - говорить фахівець.
10-2.-1color-shutterstock_1034780965.jpg
- Щоденний догляд надзвичайно важливий. Одним з найважливіших факторів догляду за шкірою є щоденне зняття макіяжу, вранці та ввечері, або міцелярною водою (для жінок, що поспішають), або засобом для зняття макіяжу та тонізуючим лосьйоном, що підходить для типу шкіри, каже Іонела Русу, спеціаліст з мікропігментації в в косметичному кабінеті в Констанці. Не менш важливим для здоров’я та життєздатності шкіри є її відлущування раз на тиждень. Після видалення рогового шару шкіра стає більш пружною, яскравішою і неявно молодшою. Потім нанесіть маски та зволожуючі креми, а вранці не виходьте з дому, не давши собі крем із захисним фактором. Не забувайте шкіру на шиї! Це чудово, чутливо і видає ваш справжній вік. Зазвичай жінки лише тоді, коли вже пізно, коли шкіра втрачає свою стійкість і з’являються зморшки, усвідомлюють, що їм слід було більше дбати про цю область. Що було б добре зняти макіяж на шиї та шиї, використовувати щоденний крем із захисним фактором та зволожуючим кремом, робити певні вправи для розвитку м’язів, запобігати появі зоба.
Не перестарайтеся з макіяжем!
10-4.-2color-shutterstock_1238593186.jpg
Зачіска також повинна бути адаптована до віку
10-5.-1color-shutterstock_129868826.jpg
Вік робить свій відбиток не тільки на шкірі, але і на волоссі. Після 50 років він вже не такий яскравий, хвилястий і здоровий, як раніше. Він стає тьмянішим, втрачає блиск і еластичність. Перш за все, добре часто застосовувати зволожуючі маски і не сильно нападати на них. Тоді важливі два аспекти: колір і форма волосся. Для дам старше 40-50 років показані світлі відтінки, максимально природні, від світло-русявого до світло-коричневого. Відтінок волосся повинен відповідати відтінку шкіри та очей. Блондинка навіть вказана, якщо у вас біле волосся. Чорний колір, навпаки, підтягує риси і виділяє темні кола, зморшки та всі інші недоліки. Довге волосся не призначене для людей, які пережили зрілі роки. Швидше вибирайте короткі стрижки, які надають активну, динамічну та омолоджуючу позицію.