Як залишатися мотивованими на дієті - рішення!

Мотивація, це сухожилля війни під час фази схуднення. Через кілька тижнів ефект хвилювання і закоханості починає серйозно падати. Якщо до цього додати, що ви дотримуєтесь розчарувального, обмежувального методу (як класична дієта для схуднення), ваші шанси кинути палити високі. Тим не менше, цього разу ви б дуже хотіли дотримуйтесь мотивації, перебуваючи на дієті. Тримайся до кінця, щоб досягти своєї мети. я дам тобі деякі клавіші ефективно дістатися туди.

Основна причина, яка рухає вами

Реклама по телевізору, в Інтернеті, в журналах ... Програми для схуднення з популярних сайтів, задимлені статті ... У всіх нас є одне спільне: вони повністю опускають психологічний аспект пов’язаний із втратою ваги. Ви хочете дітей, щоб ви могли відповісти "У мене є хлопчик і дівчинка", коли хтось запитає вас ? Ні, ви також хочете принести любов, допомогти їм рости, процвітати, бути щасливими і, мабуть, сотні інших причин, які змушують вас цього захотіти.

Ви хочете схуднути, щоб просто сказати: "Зараз я важу 56 кіло". Ні, Ви також хочете бути в кращій формі, у самопочутті, почуватись комфортно у своєму тілі, набути впевненості в собі, порушити певні психологічні бар’єри, і все ще з інших глибоких причин. Якщо ваш стан душі орієнтований лише на результат а саме довільна вага, що відображається на цифровій шкалі, це робить не буде працювати для вас.

Щоб залишатися мотивованим під час дієти, вам знадобиться кілька годин/днів або навіть тижнів, залежно від конкретної людини глибоко подумайте що спонукає вас почати худнути. Запишіть причини, які вам спадають на думку, та відсортуйте їх так, щоб ви зберегли ті, які здаються вам найбільш важливими. Примітка кожна з цих причин на аркушах, нотатках, блокнотах і куди завгодно, куди ви ходите кілька разів на день. Тож кожного разу, коли читаєш ці речення ваш мотиватор буде піднято до максимуму. Не соромтеся міняти листя (та інші) місцями регулярно, щоб запобігти його перетворенню в невід’ємну частину декору. З мого досвіду, психологія схуднення відповідає принаймні за 50% успіху. Якщо ви не можете знайти досить вагомих причин: зараз не той час для вас. Ти не недостатньо скоєний в процесі.

Обмеження, пов'язані з методом

Ви працюєте, у вас є діти, будинок для догляду, друзі, яких потрібно побачити, і, мабуть, ще тисяча речей ... Скажімоповерх цього Я додаю план харчування, який вимагає, щоб ви їли точно в певний час, певну їжу, не маючи можливості відхилятися від правила. Чи будете ви залишатися мотивованими, перебуваючи на дієті? стільки тиску ? Звичайно, ні, ніхто не може. Це ще одна причина уникнути звичайних дієт. Кредо просте з дієтою, від вас залежить адаптація до накладених страв, кількості, часу роботи тощо ... Якщо у вас немає лише цього (що не стосується 99% з нас), це неможливо.

У процесі збалансування їжі - їжа пристосовується до вашого способу життя. У вашому повсякденному житті нічого не змінюється, ви продовжуєте робити все так, як вважаєте за потрібне. Їжте, коли хочете, їжу, яка вам подобається, розподіляючи їжу залежно від ваших бажань та доступність. Єдине, що поважати - це загальна кількість калорій що вас влаштовує. Між тим, щоб зосередити все своє життя на дієті чи не змінювати нічого, яке рішення здається вам найбільш доступним ? Відповідь швидко знайдено...

Повага до вашого смаку

Дуже часта причина відмови: несмачна їжа або гірше страви, смак яких вам сильно не подобається. Ми бачимо все більше методів спрощення схуднення, надсилаючи ваші готові страви. Вам просто потрібно з’їсти свої коробки і схуднути. Теоретично ідея здається хорошою ... На практиці це щось інше.

Їжа упаковується в мікрохвильові пластикові коробки. Це ідеальний спосіб проковтування ендокринні руйнівники (небезпека) і, перш за все, майже нульове споживання їжі. Це прикро, бо коли ви худнете запас вітамінів і мінералів ще важливіше.
Харчування готується заздалегідь. Тому у вас немає ніякої влади над їх композиціями. Як за інгредієнтами, так і за кількістю. Що ви збираєтеся робити, якщо щось на блюді вас не приваблює? Або якщо сьогодні опівдні ви все ще голодні після їжі в коробці? Або якщо одного вечора ви хотіли б з'їсти щось інше? Ви не зможете. Це засмучує, але розчарування під час схуднення - це погано ...
Це коштує занадто дорого! Аналізуйте швидко ціни цього виду послуг і ти зрозумієш, що мені не потрібно сперечатися набагато більше з цього приводу ...
це є повний добавок і неякісна їжа.

Повага до вашого смаку має важливе значення для схуднення. Мета - не повернути втрачену вагу, у ваших інтересах харчуватися як завгодно. з самого початку. Інакше ви точно рецидивуєте. Без неї неможливо залишатися мотивованим під час дієти. Вгадай що ? Харчуватися відповідно до ваших смаків можливо ...

Залишайтеся мотивованими під час дієти: рішення

Метод або дієта пристосовується до вас на всіх планах. Залишайтеся мотивованими під час збалансування їжі навіть не питання. Ви їсте, що хочете, живете своїм життям так, ніби нічого не змінилося. Тим не менш ти наближаєшся до своєї прекрасної мети. Метод настільки адаптується до вас, настільки прогресивний і закріплений у вашому повсякденному житті, що він є непомітний знати для інших, що ви перебуваєте у фазі схуднення.

Це причина, чому відмова від збалансованості дієти зводиться до кинути своє життя на узбіччі дороги. Ви харчуєтесь відповідно до своїх смаків, своїх бажань у цілком підходящих кількостях. Єдиним поясненням несправності ребалансу моїм методом було б те, що ваша основна причина була помилково визначена. Отже, ви йдете по біговій доріжці ... Ви відчуваєте, ніби просуваєтесь, але насправді бігова доріжка не зрушилася ні на дюйм. У моїх студентів, ще до того, як говорити про їжу, режим споживання та вагу, існує тривала фаза відображення на глибокий психологічний аспект, який спонукає до дії. Втрата ваги лише для того, щоб побачити деякі цифри на шкалі, не є стійкою. Щоб піти далі, я створив файл Повна електронна книга на цю тему. У цьому посібнику кілька сторінок присвячено аналізу та уточненню вашої мотивації. Для негайно отримайте його просто зареєструйтесь нижче !