Як залишатися сексуальною після дитини
Після приходу Малюка вам доведеться думати про себе. Спорт, моральний дух, ритм, перукарня, пора розважитися. Ми даємо вам ключі до пошуку жіночності та щоденних рефлексів краси.
Довіряйте природі
Не забувайте про це організм природним чином відновлюється від потрясінь вагітності та пологів. Навіть якщо ви взагалі не будете займатися спортом, це займе більше часу, і зрештою ви станете трохи менш твердими, ніж якщо будете займатись тренажерним залом, але ви більш-менш відновите свою фігуру. Тіло має власні терміни, які не ваші: ви поспішаєте, і ми вас розуміємо! І ще менше журналів. До того ж, якомога більше відключатись від естетичних диктатів нашого суспільства, болючий у звичайні часи, абсолютно гнітючий після a доставка. Не потрібно мучити себе небажаними дієтами: ваш апетит, одночасно з гормонами, регулюватиметься сам, ви, природно, будете менше голодні.
Перш за все, ви не можете знову починати спортивну діяльність, перш ніж проходити реабілітацію промежини. Час, щоб тіло зажило, якщо у вас була епізіотомія, і особливо кесаревого розтину, необхідно починати цю роботу із спеціалізованим фізіотерапевтом, приблизно через 6-8 тижнів після пологів протягом 10-12 сеансів. Ви відновите контроль над своїм тілом (вправи на скорочення промежини та живота) і таким чином пришвидшити ваші шанси швидше повернутися до повноцінної сексуальності після пологів.
По-друге, якщо ви годуєте дитину груддю, ви не можете починати низькокалорійну дієту. Твоєму тілу потрібна кількість, еквівалентна кількості вагітності: близько 2200 до 2500 калорій на день. Тож зачекайте, поки ваш малюк не відучиться, щоб почати дієту. Пам’ятайте, що після шести місяців годування грудним молоком ви втратите свої кілограми вагітності природним шляхом і швидко, оскільки організм використовує жирові запаси, передбачені для цього. !
Відновіть спорт
Ви нарешті зможете акуратно відновіть спортивну діяльність. Ви відчуваєте іржу, і ви вже почали м'який тренажерний зал вдома по дорозі додому з пологового відділення. У будь-якому випадку, ви все ще в тонусі, тому що до кінця стежили за підготовкою до народження в басейні. Для вас не проблема. Ви поступово відновите свою улюблену спортивну діяльність і отримаєте всі можливі переваги: втрата ваги, стійкість, хороший моральний стан і процвітаюче лібідо.
Якщо ви займаєтеся мало або взагалі не займаєтесь спортом, вам настійно рекомендується (пере) почати. Якщо у вас був улюблений вид спорту в середній школі чи коледжі, чому б не взяти його назад? Ви знову відкриєте для себе насолоду від пересування та очищення розуму. Під час і після фізичних вправ мозок звільняється ендорфіни. Цей ендогенний морфін (що виробляється організмом) має молекулярну структуру, подібну структурі опіатів. Це спричиняє особливий стан, що описується спортсменами як момент ейфорії, духовності, сили та грації. Вибирайте фітнес-клуби Lady, призначені для жінок: www.ladyfitness.fr
Дренажне лікування та масаж: рекомендована програма ?
Поперше, думайте про масажі, а не для схуднення, а виснаження. Вони дозволяють лімфі нормально циркулювати і легше виводять воду і токсини, які ви зазвичай зберігаєте під час вагітності. Гарантоване відчуття легкості. Не соромтеся застосовувати крем для схуднення на своїх вигинах, якщо це не робить дива, регулярність пози помітно покращить якість вашої шкіри. Зачекайте, поки ви втратите якомога більше ваги, перш ніж починати лікування схуднення, Стиль Cellu M6. Насправді ці ліки, які також дуже ефективно перемальовують силует, не змушують вас схуднути. Вони дають змогу згладити целюліт і отримати приблизно через десять сеансів кращу текстуру шкіри. Power Plate також дозволяє знайти тверду лінію з мінімальними зусиллями. Однак все це не дано !
Наша порада щодо простоти: довіряти природі, багато пити, збалансовано харчуватися і регулярно займатися спортом. Ви побачите через два місяці, якщо справи йдуть не набагато краще !
Якщо у вас є затримка води, якщо у вас проблеми з циркуляцією: не соромтеся консультуватися, ці незручності не є неминучими, і ви почуватиметеся вдесятеро краще. Якщо ви дивом не розплавитесь, ви здуєте. Для невеликих бюджетів є дуже хороші флебологи, які мають консультацію в соціальних медичних центрах. Ви сплачуєте лише спільну оплату, від 6 до 8 євро, яку потім вам відшкодовує ваша взаємна оплата (Center Mutualiste Médical Groupe FMP, Париж).
Побалуйте себе новою стрижкою
Те, що ви ще не знайшли свою лінію, ще не означає, що вам доведеться нехтувати усім іншим. Шарон Стоун, завжди піднесена, говорить про француженки, що вони мають неповторний стиль, але за ними недостатньо доглядають! Доведіть його помилку. Ваше волосся, таке гарне під час вагітності, і ваша шкіра вразила. Нормально: гормони раптово падають після пологів (вони відповідають за знаменитий дитячий блюз третього дня!). Побалуйте себе перукарем і стрижте ! Хороший удар ножицями відновлює динамізм найбільш непокірних грив. Також попросіть про лікування, але уникайте смуг, кольорів та інших занадто технічних жестів, які можуть послабити їх. Зробіть процедуру для обличчя, пристосовану до вашої шкіри, не економте на деталях: епіляція воском, манікюр, педикюр. І чому б не запропонувати день спа-процедур як подарунок на народження, наприклад? Ти заслуговуєш на це !
Не купуйте відразу дорогий новий одяг, якщо ваше тіло насправді інше, але будьте акуратні і чисті на собі. Жодної необережності. Забудьте про сірі бігові джоггери та безформні футболки. Пристосуйте гардероб до нової морфології: надайте перевагу комфортному, але жіночному вигляду. На сайті Mamanana ви знайдете дуже гарний одяг для годувальниць. Ціни близько 45 євро вгорі, ви можете замовити через Інтернет і доставити його додому.
Для невеликих бюджетів є колекції Autre Ton від Monoprix, оновлюється кожен сезон завжди ідеальними шматочками для вигинів молодої матері: імперська сукня або туніка, білі сорочки та чорні бавовняні легінси, широкі штани. Головне - знати, як виділити свої нові активи (груди, наприклад) як молоду маму. Нарешті, не забувайте про класику: Vertbaudet запускає свою невелику колекцію коконів та 100% благополуччя для грудного вигодовування
Зверніть увагу на свій моральний стан
Ви втомлені, фізично та психічно виснажені: це нормально, ваше тіло багато дало за останні місяці ! Поставтеся серйозно до дієтичних добавок, призначених вашим гінекологом, щоб відновити свої сили, особливо заліза, якого вам не вистачає після пологів. Якщо ви відчуваєте справжню депресію понад два тижні після народження дитини, взяти на себе відповідальність і проконсультуватися з психотерапевтом. Це дозволить вам підвести підсумки та провести власну хвилину. Нарешті, якщо ви виконуєте роботу такого характеру, у вас є всі шанси повернути собі позитивний імідж, адже ви рідко відчуваєте себе сексуально з моральним духом у шкарпетках. !
Посміхніться, що ти сексуальна !
Нарешті, наш жартівник, щоб бути сексуальним: посмішка ! Ви втомилися, перевтомилися і проживаєте з дитиною унікальний досвід, який засмучує та монополізує вас. Не переживайте щодня. Отримати допомогу, найняти прибиральницю, зібрати бабусь і дідусів, тата, подружок, щоб зберегти вашу малечу та зберегти моменти з татом. Ми ніколи не можемо сказати вам достатньо: ви також жінка, яку вашому чоловікові потрібно знайти. Не стогни більше, не скаржися більше, посміхайся ! Будьте позитивними та завжди доступними для нього. Він відчуває себе трохи відставленим, трохи загубленим. Зверніть увагу: як він? Бережіть його. Ви побачите, це дасть йому крила ... І ідеї! Незалежно від того, чи є у вас на животі п’ять зайвих кілограмів або розтяжки, для неї не буде проблемою. Він знайде вас піднесеною, найкращою мамою і найсексуальнішою жінкою у світі !