Як залишити інший плавно AMP
Навіть якщо це правильне рішення, нелегко сказати своєму партнерові, що «все закінчилося», що ти більше його не любиш, залишити його, при цьому змушуючи страждати якомога менше. Щоб ніжно відірватися, немає чудо-рецепту, але кілька питань, які запрошують нас задуматися про психолога Лізу Летессьє, авторку Розпад (Оділ Яків).
Далі після цієї реклами
“Я сказав своєму колишньому, що хочу розлучитися. "випадково". Ми вечеряли з моєю сестрою, яка щойно народила. Вона поставила у кімнаті дитини няню. Коли ми обоє пішли до неї, я забув, що все, що я говорив, було підслухане, і сказав сестрі: "Мені вона більше не подобається, я хотів би розлучитися". "Придатний для ситкому" від Поли може змусити вас посміхнутися. За винятком, звичайно, заінтересованого директора, для якого шок, мабуть, був жорстоким. Безперечно одне: сказати своєму партнерові, що "все закінчено", що ти його більше не любиш, ніколи не буває легко. Як розлучитися, не зіпсувавши все і змусивши його страждати якомога менше? "Відносини схожі на еластичну нитку", - говорить Усу. Перший, хто відпустить, обов’язково завдає шкоди іншому ". Ніжна розлука, міф чи можлива реальність? "Момент, коли інший переживає це, не уявляючи цього, не погоджуйтесь, це обов'язково буде жорстоко", - попереджає психолог Ліза Летессьє. Але певна поведінка все ще дає можливість відокремити "правильно".
Візьміть на себе свою провину і розбийтеся в обличчя
Розбивка за допомогою SMS, за зміною статусу Facebook, привидів ... За допомогою соціальних мереж та нових технологій багато перерв робиться в один клік. "Якщо деякі люди розбиваються на три слова, надсилаючи текстові повідомлення або граючи мертвими, часто у них не вистачає сміливості протистояти своїй провині та емоціям іншого", - аналізує Ліза Летессьє. Перше правило, коли ти кидаєш когось обережно: "роби це перед обличчям і відповідай за те, що робиш". Стефані розлучилася зі своїм партнером після "безмежної дискусії, щоб спробувати врятувати нашу пару, яка брала воду. Навіть якщо вибір здається очевидним, необхідним, неминучим, перегортання сторінки вимагає мужності. Кохання може бути часто мертвим, але прихильність може залишатися. З волею не нашкодити. "Це оголошення було для мене дуже важким, мені дуже сподобався колишній", - говорить Олександр. Але я не відчув ажіотажу початкової та тривалої любові. Вона багато плакала. Мені теж, сумно за шкоду, яку я йому завдаю, і розчарований тим, що не відчував більше до нього ”. Для того, хто йде, почуття провини ще більше, якщо він знає, що інший зовсім не очікує цієї новини.
"Це дуже неприємне відчуття. Це ставить під сумнів образ, який ми маємо про себе, який буде погіршуватися, каже психолог. Вам доведеться змиритися з цією емоцією і прийняти, що ви не ідеальні, що завдаєте шкоди іншим не навмисно, а тому, що розрив завжди болить. Після двох років стосунків Естель покинула партнера. “Іноді я кажу собі, що краще залишити мене, ніж піти. Провина зобов'язує. Я побачив біль, який я йому завдав. Він був дуже нещасний. Однак я намагався підготувати його, щоб на деякий час зрозуміти, що з ним уже нічого не було. Але я повинен був бути чесним і сказати йому, що вже нічого до нього не відчуваю. Я намагався робити це з добротою. "
Далі після цієї реклами
Поясніть причини розриву відносин
Скільки повернулися додому одного дня і застали свого партнера, який пакував валізу, перш ніж грюкнути дверима? Або порожній будинок? Скільки залишилося без слова, без пояснення? "Ніколи не буває хороших розривів, але найгірше - піти, нічого не сказавши", - каже Бенедікт. Завжди краще говорити це якомога чесніше. Туди поширюється повага. "
"Чим більше пояснюється розрив відносин, тим легше буде іншому рухатися далі", - підтверджує Ліза Летессьє. Деякі люди кажуть собі, наприклад, що краще уникати зізнання, що вони когось зустрічали, бо це занадто зашкодить іншому. Але що дуже болить, це не розуміння, застрявання в невпинних допитах. "Поясніть, чому ми вже не щасливі, виконані, спираючись на конкретні факти; говорити правду, не обов'язково вдаючись до надто деталей - особливо у випадку нових стосунків; розмовляти з «Я» і викликати те, що відчуває один, не звинувачуючи іншого; уникнення провини ... Так багато способів розірвати стосунки, одночасно поважаючи минуле кохання.
Відкрити
Відпускати, виховувати співчуття, піклуватися про себе та свої стосунки в парі: Медитація Петі БамБу стосується цих предметів, які допомагають нам краще пізнати себе та з більшою глибиною та співпереживанням пов’язуватись з іншими.
Зачекайте слушного моменту, щоб повідомити про це ?
Коли сказати іншій людині, що ти залишаєш його? «Я скажу йому після ... свят, дня народження чи дня народження дітей, Різдва ...» Багато відкладають доленосний момент. "Ви завжди знайдете виправдання, це ніколи не правильний час", - каже Ліза Летессьє. І недарма: його не існує! З іншого боку, зволікання з розлукою може спричинити багато проблем. «Це ризикує потрапити в надзвичайно дисфункціональні стосунки; бути дуже нещасним, в підсумку обдурити свого чоловіка; стати дуже неприємною, тому що ми сердимося на неї за те, що вона все ще у відносинах, коли саме ми не маємо сміливості піти ... "Кароліна чекала роками перед тим, як залишити чоловіка. "Одного разу я сказав йому, що більше його не люблю і що хочу піти просто так, можливо, занадто просто. Він не зрозумів. Потім він запропонував мені здійснити ці проекти, про які я мріяв роками і які він завжди відмовляв, благав мене, починав погрожувати мені ... Відтак відбулося жорстоке розлучення, яке тривало два роки. "
Знання тендітних інших - хворих, депресивних, безробітних, наприклад - також може затримати розлуку, яка матиме руйнівний вплив на них на тривалий час. "У цьому випадку однозначної відповіді немає", - коментує психолог. Кожен повинен оцінити, якою мірою він може бути готовий витримати перебування - і, отже, в певному сенсі, пожертвувати собою - і якою мірою інший може пережити цей розрив у якийсь момент свого життя. важке життя. "
Відкрити
Де це оголосити ?
На питання "коли це говорити?" ", Додає" де це сказати? ". У парку, в ресторані, в кафе, вдома ...? “Краще, щоб місце було нейтральним, радить Ліза Летессьє. Будинок - це емоційно заряджене місце, яке крім того, якщо хтось продовжить там жити, залишиться тонованим від розриву ". Наприклад, тихе кафе, де можна почути та поговорити, може запропонувати трохи нейтралітету. Але громадське місце має і недоліки. “Нам не обов'язково буде комфортно його реакція. Багато людей не витримують розбиття сліз перед усіма. Щоб вибрати, вам слід подумати про «здатність померлої людини висловити свої емоції в громадському місці. Якщо для нього це занадто складно, краще віддайте перевагу більш інтимному місці. "
Далі після цієї реклами
Зустріньте реакцію іншого
Чи розплачеться він (або вона)? Промовчати? Засмучуватися? Багато хто побоюється реакції подружжя. "Найголовніше - мати співпереживання", - каже Ліза Летессьє. Якщо інша людина розлючена, скажіть щось на кшталт «Я розумію твій гнів, але я не можу змусити себе». Якщо йому сумно, "я не хотів тобі нашкодити, але я б скоріше був з тобою чесним". Якщо він нічого не говорить: "Я розумію, що на даний момент ти не хочеш говорити, але якщо ти передумаєш, я залишаюся тобі доступним". Завдання: заспокоїти його емоційну реакцію. "Якщо він не відчує, що ця реакція зрозуміла, прийнята, вона ще більше посилиться. "А перед спробою переконати когось, хто неодмінно намагається змінити нашу думку? "Ми повинні бути дуже твердими: сказати, що ми довго думали, що наше рішення прийнято і що ми не будемо на цьому повертатися. "
Будьте чіткими і не сподівайтесь
Відкрити
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим