Як замінити коров’яче молоко в нашому раціоні Бабусині засоби

Коров’яче молоко вже не підходить для дорослих, його слід виключити з нашого раціону. Ось чому, і ось як його замінити.

автор Валері Ф. 02.02.2017, 00:28 707 Перегляди

коров

ПРИЧИНИ, ЧОМУ КОРОВЕ МОЛОКО МОЖЕ БУТИ НЕЗДОРОВИМ І ЗДОРОВИМИ РІШЕННЯМИ ЗАМІНИТИ його

Це може бути страшним усвідомлення того, що харчові поради, які ми отримували протягом усього життя, ґрунтувались на брехні. Однак це реальність світу, в якому ми живемо. Те, що рекламні кампанії та провідні організації охорони здоров’я рекомендують бути корисними для вас, насправді може зробити нас дуже хворими, і навпаки, велика частина того, що нам кажуть уникати, дає нам оптимальне здоров’я.

Коров’яче молоко - прекрасний приклад. Коров’яче молоко здавна вважалося чудовим напоєм для дітей і тим, що слід пити щодня. Насправді коров’яче молоко має багато побічних ефектів, і це може зруйнувати ваше травне здоров’я. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про причини, чому ви не повинні вживати коров’яче молоко, та альтернативи.

ЧОМУ МИ ДОЛЖНО УНИКНУТИ КОРОВОГО МОЛОКА ?

Відкрийте для себе багато причини остеопорозу та способи його усунення поки не пізно !

ЯК НЕ БУТИ БЕЗ ДЕФІЦІТУ КАЛЬЦІЮ БЕЗ ВИКОРИСТАННЯ КОРОВОГО МОЛОКА ?

Хороша новина полягає в тому, що існує безліч здорових альтернатив молочному молоку. Залежно від дієти, якої ви дотримуєтесь, та ваших харчових потреб, спробуйте деякі з цих молочних альтернатив, щоб знайти напій, який підходить для вашої родини.

1. Козяче молоко

  • Козяче молоко менш алергенне, ніж коров’яче. Його молекули жиру менші і легше засвоюються травною системою.
  • Він містить a дуже низький вміст лактози, що рідко призводить до непереносимості лактози.
  • Козяче молоко містить більше «хороших» типів жирних кислот утворюючи луги.
  • Це хороша альтернатива коров’ячому молоку, його молекули ближче до грудного молока людини.

2. Мигдальне молоко

Мигдальне молоко - ще одна популярна альтернатива коров’ячому молоку.

  • Він трохи солодкий і вершковий, тому його можна використовувати практично в будь-якому рецепті, в якому використовується молоко.
  • Однак майте на увазі, що у мигдальному молоці бракує багатьох поживних речовин, котрі містяться в козячому молоці, тому немовлята не можуть покладатися на це молоко, щоб забезпечити усі необхідні поживні речовини.

3. Лляне молоко

  • Лляне молоко походить з насіння льону, воно надзвичайно щільне за поживними речовинами, що робить його чудовим вибором для тих, хто намагається жити без коров’ячого молока.
  • Вміст жирних кислот омега-3 у нього високий, а рівень кальцію порівнянний із вмістом коров’ячого молока.

4. Кокосове молоко

Кокосове молоко нещодавно набуло популярності.

  • Смак і консистенція схожі на коров’яче молоко, і воно є чудовим джерелом жиру для немовлят та маленьких дітей. Крім того, він не містить глютену та сої.
  • Якщо ви оберете цей шлях, можливо, вам доведеться вживати більше раціону кальцію та білка.

5. Конопляне молоко

  • Відомо, що конопляне молоко має досить сильний землистий смак, можливо, вам доведеться звикнути. Однак, як тільки ви звикнете до смаку цього молока, вам сподобається.
  • Він містить 10 амінокислот, тому особливо корисний для нарощування м’язів або боротьби із захворюваннями.

Джерела:

  • http://drhyman.com/blog/2010/06/24/dairy-6-reasons-you-should-avoid-it-at-all-costs-2/
  • http://zoomtens.com/top-ten-healthiest-vegan-milk-alternatives-to-dairy/

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати

Середній рейтинг/5. Кількість голосів:

Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !

Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !

Дайте нам можливість покращитися !

Розкажіть, як ми могли це збагатити ?