Як запобігти алергії La Libre
Опубліковано 03-20-17 о 12:04 - Оновлено 03-20-17 о 12:04
Жодної суворої дієти під час вагітності
"Виключати з раціону вагітних деяких алергенних продуктів, таких як молоко, яйця, арахіс, марно", каже д-р Жан Лала-Кералі, педіатр. Крім того, спеціальна дієта може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів у майбутньої матері. Пропуск алкоголю - це все, що вам потрібно зробити, навіть якщо це не пов’язано з алергією ". Крім того, шведське дослідження, проведене Університетом Чалмерса, показало, що вживання жирної риби (лосось, сардини, тунець, оселедець ...) під час вагітності допомагає запобігти розвитку алергії у дітей. Це було б пов’язано з незамінними жирними кислотами омега-3, які мають протизапальні властивості.
Грудне вигодовування дитини
Грудне молоко забезпечує всі поживні речовини, необхідні немовлятам для здорового розвитку, і Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує його до досягнення ними шести місяців. "Недавні дослідження показали, що годування груддю дитини протягом 4-6 місяців має захисний ефект на розвиток харчової алергії", наголошує педіатр. " Продовження грудного вигодовування на початку диверсифікації дієти також покращує переносимість продуктів, що містять глютен ". Однак грудне вигодовування не захищає від усіх алергій, особливо від пилових кліщів. "І будьте обережні, щоб не продовжувати грудне вигодовування занадто довго на шкоду диверсифікації, оскільки це може призвести до проблем із прорізуванням зубів та відмови від твердих речовин або шматочків!", попереджає Ізабель Левасер, дієтолог-дієтолог.
Вибір гіпоалергенної дитячої суміші
Грудне вигодовування популярне не у всіх мам. Якщо в пологовому відділенні 74% немовлят годують грудьми, це лише 39% через 3 місяці та 25% через 6 місяців. Тому вибір дитячого молока є важливим. "Останні дослідження показують, що певне гіпоалергенне молоко для немовлят", як Nidal HA, наприклад, " надають профілактичну дію на атопічний дерматит, найпоширеніше алергічне явище при харчовій алергії у маленьких дітей. На відміну від цього, гіпоалергенні молока не зменшують астму чи алергічний риніт ", вказує педіатр. "Не можуть також овочеві соки, які не відповідають харчовим потребам дітей віком до трьох років і які навіть можуть призвести до розриву кривої ваги та зросту", завершити дієтолог.
Подумайте про пробіотики
Ці живі мікроорганізми відіграють корисну роль у балансі мікробіоти кишечника та у профілактиці алергії. Пробіотики дозволяють, зокрема, зменшити на 50% ризик розвитку атопічного дерматиту. Крім того, вони ефективні проти дитячих кольок, запорів та діареї. "Молоко Nidal HA містить ", вказує педіатр." А також вони містяться у вигляді харчових добавок. Під час грудного вигодовування пробіотики також можна наносити безпосередньо на сосок, якщо вони обрані у вигляді порошку ", додає дієтолог.
Урізноманітнити між 4 і 6 місяцями
До 2000-х років рекомендувалося не давати немовлятам з високим ризиком алергії, білок коров'ячого молока до 1 року, яйця до 2 років та арахіс та морепродукти до трьох років. "Ми зрозуміли, що це помилка", - каже педіатр, "оскільки за двадцять років затримки диверсифікації дієти харчова алергія подвоїлася! Сьогодні ми рекомендуємо диверсифікувати між 4 і 6 місяцями всі продукти, навіть ті, які викликають алергію, такі як яйця, риба, м'ясо тощо. арахіс, горіхи, незалежно від того, чи є дитина походить з атопічної сім'ї чи ні ". Жодна їжа не забороняється. У цьому віці, "Важливо поважати рекомендовану кількість їжі, тому що якщо маленьку дитину змусять їсти, вона може відмовлятися від їжі, блювати, не маючи алергії ", уточнює дієтолог. І для того, щоб він насолоджувався їжею, йому іноді доводиться подавати його ще до семи-восьми разів ".