Як запобігти інфекції сечовивідних шляхів у літньому журналі здоров’я
Незалежно від того, підписуєтесь ви на цистит на решту року, літо - особливо ризикований час. Деякі звички можуть допомогти вам пройти цей період без турбот, обмежуючи ризик інфекції сечовивідних шляхів.
Покладіть шанси на свій бік, щоб під час відпустки не страждати інфекцією сечовивідних шляхів! Два моменти, зокрема, повинні привернути вашу увагу.
Влітку ми п’ємо недостатньо
Чому це ризиковано? Тому що ми сильно потіємо і повинні пити більше. Коли це не так, ми ходимо у ванну рідше. “Сеча більш концентрована, отже, більш дратівлива і може спричинити цисталгії », Пояснює доктор Марі-Ноелл Лавейсьєр, гінеколог.
Ми також погано усуваємо мікроби, і збільшується ризик того, що бактерії викликають справжній цистит: він горить, коли ми мочимося, і ми частіше відчуваємо тягу.
- Подумайте про те, щоб пити більше. "Ви повинні пити більше, ніж зазвичай, особливо якщо дуже жарко, ніколи не перевищуючи 2 літри", - уточнює гінеколог.
- Чи знаємо ми, що ми схильні до циститу? Не соромтеся приймати журавлинову профілактику (дозується 36 мг Пак/добу) протягом 2-3 тижнів від початку відпустки: це обмежує прилипання бактерій колі до стінок уретри та сечового міхура. "Форми в пакетиках або паличках, що підлягають розведенню, також можуть бути цікавими для заохочення пити більше", - додає фахівець. журавлина або журавлина іноді асоціюється з вересом, що полегшує відтік сечі та евакуацію мікробів, або з прополіс, за його протимікробну дію.
Ми міняємо оточення
Чому це ризиковано? Тому що ви більше схильні до запорів або діареї, особливо якщо ви переїжджаєте за кордон. "Тепер це проблеми з травленнямсприяють розповсюдженню кишкових бактерій, які можуть перейти в сечову сферу, а потім викликати інфекцію », - пояснює доктор Лавейсьєр.
A надлишок сирих фруктів та овочів, що ми споживаємо більше влітку, також може допомогти підкислити сечу та сприяти циститу.
- Засуньте в аптечку щось для лікування діареї та запору, якщо ви «блокуєте», коли вас немає вдома.
- Також надайте час для відвідування ванни, навіть у готелі, і завжди витирайте спереду назад, щоб уникнути вульвовагінального забруднення.
- Нарешті, будьте обережні, щоб не вживати занадто багато сирих овочів.
Що робити, якщо у нас цистит ?
Збільште споживання води та подвійно збільште кількість журавлини протягом 3 - 4 днів, дозуючи продукти для короткого лікування: Urisanol Flash Naturactive або Urell 72 мг Pac, наприклад.
Ви також можете взяти протизапальний засіб для заспокоєння запалення та знезараження сечового міхура, перш ніж брати пробу або приймати свій звичайний антибіотик за найкоротший час.
- Профілактика. Пероральні пробіотики у поєднанні з журавлиною для регулювання вагінального рН та флори та обмеження адгезії бактерій. Physionorm журавлина, Immubio. 19,50 євро за 30 капсул. В аптеках.
- Практика. Екстракти журавлини, вересу та твердої речовини для профілактики або від перших симптомів. Паличка для сечової рідини, Naturactive. 10,50 євро за коробку 15. В аптеках.
- Антирецидив. Клінічне дослідження, проведене в Монпельє, показало ефективність цієї комбінації у зменшенні рецидивів циститу. DUAB прополіс/журавлина. 29,90 євро за 60 капсул. В аптеках.