Як запобігти непритомність

Якщо ви схильні до непритомності, існує кілька стратегій, якими ви можете слідувати, щоб зменшити ризик непритомності.

дієти запобігти

Наприклад, важливо пити достатньо щодня, тобто принаймні від 2 до 2,5 літрів. Якщо ви знаєте, що вам легко втратити свідомість, носіння компресійних панчіх може допомогти утримати артеріальний тиск від надмірного падіння.

Якщо ви помітите, що відчуваєте симптоми пресинкопу, т. Зв Ізометричні зустрічні маневри часто запобігають непритомність. Сюди входять, наприклад, присідання, схрещування ніг або напруга м’язів ноги, сідниць, живота та рук. Довгострокові теж, Регулярні вправи стоячи можуть зменшити ризик непритомності. Для цього стоять, притулившись до стіни, принаймні 30 хвилин на день. Тримайте ноги приблизно на 20 сантиметрів від стіни.

Якщо ви часто втрачаєте свідомість, обов’язково пройдіть медичний огляд. Лікар може розглянути фізичну причину (наприклад, низький кров'яний тиск, порушення серцебиття або діабет) Визначте причину непритомності або виключити.