Як запобігти ожирінню
Дослідження, проведене Національним інститутом охорони здоров’я США, показує, що у дівчат, які важили більше норми приблизно у віці дев'яти років, підвищений ризик.
Дослідження Національного інституту охорони здоров’я США показує, що у дівчат, які важили більше норми приблизно у віці дев'яти років, підвищений ризик ожиріння та серцево-судинних захворювань. Дослідники вимірювали вагу, кров'яний тиск та рівень холестерину у 2300 дівчат протягом дев'яти років. Висновок цього дослідження полягає в тому, що особи з надмірною вагою в дитячому віці в 30 разів частіше страждають ожирінням у віці 21-23 років.
Ожиріння, здається, певний час не є проблемою для американців. Європа переживає тривожне збільшення кількості людей, які страждають ожирінням. А Румунія посідає 4 місце в рейтингу.
Тяжкість ожиріння повинна виникати не тільки через незадоволеність своїм образом, але через "каскад" умов, які ожиріння може погіршити або спричинити. Високий кров'яний тиск, цукровий діабет, хвороби серця, високий рівень холестерину, камені в жовчному міхурі, захворювання суглобів та багато іншого - лише деякі з причин, через які нам потрібно подбати про свою вагу тіла.
Розрахунок ідеальної ваги проводиться за простою формулою: розділіть вагу на квадрат висоти. Результат вище 30 показує ожиріння, а між 26 і 30 - надмірну вагу. Ми говоримо про ідеальну вагу, коли індекс становить 23 для чоловіків і 22 для жінок.
Лікування ожиріння не означає щотижневих дієт або голодування. Ожиріння слід розглядати як складне захворювання, яке спочатку слід виявити з усіх причин. Окрім переїдання, за збільшення ваги відповідають генетичні, метаболічні та часто психічні розлади.
Перш ніж починати дієту, зверніться до дієтолога, єдиного, хто зможе призначити правильну дієту.
Зменшіть споживання жирів, солі, випічки, солодощів. Також зверніть увагу на фаст-фуд, який має високу калорійність.
Не забувайте про фізичні вправи! 30 хвилин щодня - це справжня дієта.
Університет Брістоля попереджає, що в дитячих спальнях слід заборонити телевізор, комп’ютер, мобільний телефон чи інші пристосування.
Через глибоке порушення якості та тривалості сну відбуваються значні метаболічні зміни, які можуть спричинити ожиріння, діабет або серцеві захворювання.
Відсутність відпочинку викликає реакцію голоду і постійну потребу в солодкому. Недостатня кількість сну викликає, крім дратівливості, відсутність концентрації уваги протягом годин і збільшення ваги вище норми.
Лист тижня
Я Адріана Мантале, мені 20 років, і близько місяця тому я ввімкнув живлення, і я залишився з лівою стороною обличчя, напівпаралізованим. Я терміново звернулася до лікаря, мені зробили ін’єкції В6 і В12, а також зробили масаж обличчя. Приблизно через два тижні я одужав, але не повністю. Але у мене все ще є затримка міміки на лівому боці. Якщо струм буде продовжувати текти, я ризикую бути повністю паралізованим?
Ви описуєте параліч обличчя, спричинений впливом холоду. Іншими словами, через струм холодного повітря були постраждалі закінчення важливого нерва обличчя. Оскільки симптоми в значній мірі вщухли за короткий час, це означає, що параліч, який ви перенесли, є легким. Поряд з ін’єкціями вітаміну В6 і В12 показана терапія кортизоном. Рекомендую звернутися до невролога.