Як запобігти раку - 50PLUS
Правильна дієта, щоб тримати рак на своєму місці (малюнок Chitto Cancio на Unsplash)
Чи можете ви запобігти раку?
Рак є однією з основних причин смерті у всьому світі. Кілька років тому лікування було немислимо, але сьогодні існують способи запобігання раку.
Одним з них є профілактика, що означає цілеспрямовані заходи. За допомогою профілактики діагноз раку можна значно зменшити. Як встановлено зараз, запобігти раку можна за допомогою здорового способу життя.
Багато людей, які постраждали, будуть дивуватися, що таке насправді здоровий спосіб життя.
Правильне харчування, щоб утримати рак на своєму місці
Багато людей, які страждають на рак, або які просто хочуть запобігти раку, не знають, які продукти можна їсти, а які правильно.
Рекомендується триразове рибне харчування. Вони можуть знизити ризик раку молочної залози, передміхурової залози або товстої кишки до 40%.
Якщо ви їсте багато капусти, ви не тільки запобігаєте ракові захворювання, а також капуста протизапальна.
Для овочів та фруктів дається "5 на день". Це може бути три порції овочів і дві порції фруктів на день.
Їжу слід вживати якомога свіжішою. Також пропонується короткий час приготування. Для кожного основного прийому їжі рекомендується свіжовичавлений сік. Цілісні зерна слід використовувати для хліба, макаронних виробів та рису.
Що стосується м’яса та ковбас, то їх слід їсти лише час від часу. Здорові жири - це все і в кінці збалансованого харчування. Обмеження на цукор і сіль також є частиною здорового харчування.
Які ризики раку?
Другою за частотою причиною смерті після серцево-судинних проблем є рак. Це підступна хвороба, яку часто діагностують занадто пізно. Ось чому профілактика є важливою складовою онкологічних захворювань.
І чоловікам, і жінкам завжди рекомендують проводити профілактичні огляди, які проводяться безкоштовно з певного віку.
Крім правильного харчування, ожиріння слід зменшити. Регулярні рухи можна вбудувати у повсякденне життя. Слід зменшити вживання алкоголю і повністю відмовитися від куріння.
Найпоширеніші онкологічні захворювання
У чоловіків слабкі місця раку виявляються в кишечнику, легенях та простаті.
Ризик розвитку раку прямої кишки дуже високий.
Якщо поліпи товстої кишки з’явились у сім’ї відповідної людини, ризик розвитку раку товстої кишки становить 50% у 30-річних. У віці 40 років ризик зростає до 90%.
Зокрема, у випадку раку простати, на відміну від доброякісного збільшення, профілактика часто може протікати без симптомів. Якщо пухлина поширилася лише тоді, пацієнти повідомляють про сечовипускання вночі, дриблінг та загальні симптоми.
На запущеній стадії може виникати біль у кістці або кровотеча з уретри. Тому раннє виявлення також важливо для цього виду раку.
Рак легенів також може рости без симптомів. На початку скарг не було помічено. Рак при цьому типі раку часто виявляється лише випадково.
Для пацієнта важливо те, що куріння є основним ризиком раку легенів. Досі не існує методу раннього виявлення. Щорічний тест на рак легенів ще не є стандартом у правилах медичних страхових компаній.