Як запобігти втраті ваги при ХОЗЛ!
Ви можете ефективно протидіяти майбутньому втраті м’язів при ХОЗЛ великими фізичними вправами та цілеспрямованою зміною дієти!
У багатьох пацієнтів ХОЗЛ спричиняє поступове виснаження м’язів, що на запущених стадіях часто пов’язане із серйозною втратою ваги. Як це відбувається?
Причини втрати м’язів при ХОЗЛ
ХОЗЛ поєднується з одним збільшення навантаження на енергетичний баланс пов’язане: із збільшенням обструкції дихальних шляхів пацієнти використовують більше енергії при диханні. У той же час труднощі з диханням негативно позначаються на апетиті та бажанні рухатися.
В результаті підвищеної потреби в енергії існує ризик втрати ваги, втрати м’язів та зниження фізичної стійкості. Однак пацієнти можуть це зробити ефективно протидіяти!
Запобігання втрати м’язів і втрати ваги - ось як
1. Щоб запобігти неправильному харчуванню, збільшення споживання енергії має відбуватися через підвищене споживання енергії отримати компенсацію.
- В основному одна така багата білками, калорійна дієта радити. Тому молочні продукти, птиця та риба повинні часто бути у вашому меню. Пацієнти з недостатньою вагою можуть також додавати в їжу білковий порошок, щоб збільшити вміст білка.
- Також слід враховувати джерело жиру. Горіхи, ріпакова та оливкова олії містять здорові ненасичені жирні кислоти (на відміну від вершкового масла та інших тваринних жирів, які слід використовувати порівняно економно).
- Якщо ви, як правило, їсте менше через утруднене дихання, спробуйте кілька, менших прийомів їжі на день.
2. Просто через багато вправ та фізичних тренувань Ваше тіло також може використовувати збільшене споживання білка для цілеспрямованого нарощування м’язів.
- В підходящі види спорту Не бракує: види спорту, що дозволяють низьке, але постійне навантаження, такі як піші прогулянки, ходьба, легкі пробіжки, їзда на велосипеді, танці, плавання та гімнастика, особливо підходять для пацієнтів із ХОЗЛ.
- Звичайно, легкі силові тренування особливо підходять для підтримки м’язів. Вправи для зміцнення дихальних м’язів також допоможуть вам легше дихати. У нашому розділі «Дихальні вправи з Міхаелою Фріш» ви знайдете відповідні вправи для тренувань вдома.
- Для пацієнтів з розвиненою ХОЗЛ легкі види спорту, які спеціалізуються на тренуванні з хворими на легені, особливо підходять. Легкі види спорту пропонуються по всій Німеччині спортивними клубами або реабілітаційними установами.
Набряк:
Воутерс, Шолз (та ін.): Виснаження харчування при ХОЗЛ. Eur Respir Rev 1997; 7: 60-65.
Schols, Slangen, Volorris (et al.): Втрата ваги є оборотним фактором прогнозу ХОЗЛ. Am J Respir Crit Care Med 1998; 157: 1791-1797.
Поділіться цією статтею:
Правильне харчування при ХОЗЛ
Правильне харчування при ХОЗЛ забезпечує ваше тіло великою кількістю енергії та поживних речовин та наближає вас до вашої ідеальної ваги. Харчова піраміда забезпечує орієнтацію.
Дієтні поради при недостатній вазі
Недостатня вага при ХОЗЛ не рідкість - кожен п'ятий пацієнт недоїдає. Прочитайте тут, як можна протидіяти зниженню ваги за допомогою висококалорійної дієти.