Як запобігти застуді у дітей Журнал Santé
Саме мікроби, а не холод викликають застуду у дітей (і дорослих). Тому непотрібно обмежувати виїзди взимку, але дуже корисно часто мити руки, уникати контактів із хворими людьми та підтримувати здоровий спосіб життя.
Наші бабусі та дідусі давали нам багато порад. Деякі чудові, а деякі ... марні. Діти до 6 років страждають в середньому від шести до восьми простудних захворювань на рік. Навіть старші діти, як правило, застуджуються більше, ніж дорослі. Перш ніж дізнатися, що мікроби стали причиною застуди, багато батьків зробив зв’язок між частотою застуди взимку та холодом. Тому вони були впевнені, що падіння температур відповідає за хворобу.
Однак фізіологічно неможливо захворіти лише тому, що вам холодно. Справжня причина застуди частіше зустрічається взимку саме тому, що ми проводимо більше часу в приміщенні, що збільшує ризик розмноження ферм від однієї людини до іншої, в обмеженому просторі. Ось міфи та реалії, які потрібно знати, коли хочеш підтримувати здоров’я дітей в холодну пору року:
Міф - Захистіться від холоду
Не дозволяйте дітям виходити з мокрим волоссям, заохочуйте їх більше грати в приміщенні, коли на вулиці холодно, перекривайте їх кожного разу, коли вони виходять на вулицю ... всі ці звички, пов’язані з страх "застудитися" непотрібні і не захистять дітей чи дорослих від застуди.
Міф - добавки
Багато батьків також пропонують кілька видів добавок як вітамін С, цинк або ехінацея, хоча, як нагадують Consumer Reports, ефективність цих продуктів ніколи не була доведена.
Реальність - мити та дезінфікувати
Перше, що ви можете зробити, щоб запобігти поширенню мікробів, - це часто мити руки. Покажіть своїм дітям правильну техніку миття рук: водою з милом, розтираючи 20 секунд. Мікроби можуть жити на поверхнях годинами, а іноді і днями. Якщо хтось із членів родини застудився, подумайте про чищення часто торканих поверхонь, таких як дверні ручки, вимикачі та крани, кілька разів на день.
Реальність - уникати хворих
Прекрасною стратегією уникнення застуди є обмеження контактів з іншими хворими людьми. Більша частина вірусу застуди передається через контакт. Поясніть своїй дитині, що в цей час важливо не ділитися їжею та напоями.
Реальність - здоровий спосіб життя
У холодну пору року важливіше, ніж будь-коли, прийняти здорові звички, такі як добре харчуйтеся і висипайтеся, щоб уникнути вразливості до хвороб. Мікроби потрапляють у вашу систему через слизові оболонки. Це можливість навчити своїх дітей не засовуючи пальці в рот або ніс.