Як заправити; енергію, щоб добре витратити; BodySano зима
Коли холод напевно настає, дні стають коротшими, температура опускається нижче нуля і віруси всіх видів з’являються у нашому повсякденному житті, пора заряджати енергією, щоб зміцнити імунітет. Ось п’ять порад щодо їжі та добавок, які допоможуть вам пережити зиму.
1 ° ЦИТРОВИЙ ПЛОД
Ми покладаємось на цитрусові, щоб збільшити споживання вітаміну С, який
дефіцит часто пов'язаний з перевтомою. Ми варіюємо задоволення: апельсин, грейпфрут, клементини або лимонний сік. Загалом, ми не виключаємо свіжі фрукти, які є важливим джерелом вітамінів, і ківі зокрема.
2 ° ЗЕЛЕНИЙ ОВОЧ
Листяні овочі є цінним джерелом фолієвої кислоти, більш відомої як вітамін В9. Однак недостатнє споживання фолієвої кислоти спричиняє форму анемії, що призводить, зокрема, до сильного відчуття втоми. Тож ми кидаємось без помірності на шпинат, цикорій, а також брокколі або брюссельську капусту.
3 ° МОРСЬКА їжа
Серед мінералів, необхідних для організму та тонусу, магній займає важливе місце. Окрім зменшення дієти, повторні судоми є ознакою дефіциту магнію. Для заправки ми обираємо морепродукти, які є неймовірним джерелом.
4 ° ПШЕНИЧНИЙ АКЦІОНЕР
Також особливо багатий поживними речовинами, зокрема вітамінами групи В та магнієм, зародки пшениці є хорошим союзником проти слабкості. Крім того, це джерело цинку та фосфору, це незаперечна здорова їжа.
5 ° ENERGY @ HOME CURE
На додаток до цих дієтичних порад, зарядьтесь енергією за допомогою процедури Energy @ home. Ця суміш гуарани, меліси, шавлії, імбиру та м’яти допоможе вам боротися з втомою, покращить концентрацію, полегшить стан тривоги і нарешті покращить травлення.
Хочете схуднути легко і довго? Довіртесь своєму тренеру з дієти BodySano.