Як застосувати на практиці дієту з 1500 калорій на день
ФОТО Як виглядають сьогодні актори, яких обожнювали підлітки у 90-х
Інгредієнти, яких не повинно бути у вашому шампуні
Історія короля, який їв до самої смерті. Радикальні зміни принесла його дурна смерть
Політичні символи, приховані у фільмі "Чарівник країни Оз". Хто така Дороті і що таке Смарагдове місто
Кажуть, що для красивої фігури потрібно багато працювати, завжди дбати про свій раціон і багато займатися спортом. Цілком вірна річ, особливо в довгостроковій перспективі. Але що ви робите, якщо вам потрібно швидко схуднути на кілька кілограмів для важливої події у вашому житті або тому, що ви більше не почуваєтеся добре у своїй шкірі? Ви можете спробувати цей режим протягом тижня!
Протягом тижня все, що ви їсте щодня, не матиме більше 1500 калорій. Навіть якщо це може здатися невеликим, страви будуть повноцінними, а кулінарними апетитами, особливо солодкими, не будуть нехтувати. А де ще ви кажете, що у вас буде енергія і ви зможете скинути 2-3 кілограми до кінця тижня.
День 1
Сніданок: Кілька скибочок ананаса, жменька кеш'ю та булочка.
Обід: Салат з вареної картоплі, 2-3 ложки вареної квасолі, 2 скибочки сиру, ½ авокадо і кілька гілочок цибулі.
Ввечері: грецький йогурт.
День 2:
Сніданок: 2 скибочки хліба з хумусом.
Обід: томатний крем-суп.
Вечеря: курка на грилі з салатом.
День 3
Сніданок: салат з ківі та лісові виделки.
Обід: креветки з салатом едамаме та соусом теріякі.
Вечеря: грона винограду, груша та 2-3 скибочки сиру.
День 4
Сніданок: 2 скибочки тосту з арахісовим маслом і корицею в порошку.
Обід: варені овочі та салат.
Вечеря: Грецький йогурт з гарбузовим насінням баранини та вареною кукурудзою.
День 5
Сніданок: цільнозернові з молоком і варене яйце.
Обід: курка або індичка на грилі з листям салату.
Вечеря: запечене яблуко з корицею.
День 6
Сніданок: 2 скибочки хліба з вершковим сиром, лососем і салатом, варене яйце.
Обід: овочевий крем-суп.
Вечеря: салат з тунця, морква, едамаме, авокадо, помідори та лимонний сік.
День 7
Сніданок: 2 плитки темного шоколаду, грецький йогурт, яблуко.
Обід: варена картопля з йогуртовим соусом.
Вечеря: риба на грилі з овочевим салатом.