Як завагітніти 10 порад, яким слід дотримуватися
Наступне відео
Бажаючи завагітніти повинні оживити ваше життя, а не отруїти ваше життя. Чекання часто болісне, оскільки породжує сумніви: чи теж у мене буде дитина? Протягом цього часу працюйте в команді з вашим партнером, щоб підвищити рівень вашої фертильності та досягти успіху в зачатті найдивовижнішої дитини.
1. Часто і в потрібний час займайтеся любов’ю
Перше, що важливо при вагітності, це, звичайно, секс і це робити в потрібний час. Жінкам, які мають стабільний 28-денний цикл, порівняно легко визначити період овуляції. Як правило, це на 14-й день. Чотири дні до і після також сприяють заплідненню, оскільки середня тривалість життя сперми становить чотири дні, а плодового яйця - 48 годин.
Творчість NDAB/Shutterstock
2. Використовуйте тест на овуляцію
Ті, у кого немає регулярного менструального циклу, можуть використовувати тест на овуляцію. Це аналіз сечі, який виявляє збільшення лютеїнізуючого гормону, що збігається з періодом овуляції. Тоді ви можете легко встановити оптимальний час для занять коханням та організувати романтичний вечір !
3. Надавайте перевагу певним позиціям і прагніть до оргазму
Ідеального положення завагітніти не існує, але, здається, краще не мати сили тяжіння проти вас. З цієї причини слід надавати перевагу положенням, коли ви лежите на спині або на боці.
Оргазм, навпаки, жодним чином не пов’язаний з овуляцією, але він дозволяє більшій кількості сперми проникати в матку завдяки скороченням, які вони викликають. Незалежно від того, яку позицію ви вибрали і чи не досягли оргазму, секрет, швидше за все, полягає в тому, щоб насолоджуватися нею, а не виконувати акт механічно.
4. Зменште споживання кави
Деякі дослідження, зокрема дослідження медичної школи Університету Невади, показують, що кофеїн негативно впливає на жіночу фертильність. Кажуть, що кофеїн призводить до розслаблення м’язових клітин маткових труб. Роль останнього полягає в транспортуванні яйцеклітин до матки. Отже, споживання кави перешкоджатиме їх міграції. На даний час дослідження не визначають, наскільки негативно вплине на народжуваність. Обговоріть це зі своїм лікарем.
5. Уникайте алкоголю
Слід уникати вживання алкоголю під час вагітності, але його також слід або, принаймні, зменшити, коли пара намагається зачати дитину. Вживання двох-трьох склянок алкоголю на день суттєво впливає на фертильність як у жінок, так і у чоловіків.
6. Тримайтеся подалі від джерел стресу
Не всі стресові фактори є негативними - далеко не так. Однак існує взаємозв'язок між стресом і безпліддям. Щоб збільшити шанси на своєму боці, не потрапляйте в стресові ситуації або, якщо ви не можете їх уникнути, знаходьте способи або час, щоб розслабитися.
Олена Озерова/Shutterstock
7. Харчуйтеся збалансовано і прагніть здорової ваги.
Незалежно від того, чи надто ви худорляві, чи надмірна вага, це впливає на рівень вашої родючості. Не сідайте на драконівську дієту, або навпаки, не набивайте себе, а їжте збалансовано і щодня займайтеся фізичними вправами. Це твердження стосується як жінок, так і чоловіків.
Кіян Оксана/Shutterstock
8. Додайте до свого меню ключові продукти харчування або приймайте добавки
Багато продуктів сприяють народжуваності у жінок та підвищують рівень народжуваності у чоловіків. Зверніть увагу на тих, хто завантажений вітаміном С (апельсини, перець та брокколі), фолієвою кислотою (квасоля та шпинат) та Омега 3 (риба), які містять багато цинку (краби та устриці) та кальцію та вітаміну D (сир, молоко і йогурт). Звичайно, якщо ви не можете їсти всі ці продукти щодня, добавки можна поєднувати з повноцінною дієтою.
9. Тримайте чоловіка прохолодним
Йдеться не про те, щоб покласти його в холодильник, а краще тримати подалі від джерел тепла. Підвищення температури яєчок знижує якість сперми і навіть може вбити їх мільйони. З цієї причини рекомендується уникати саун, гарячих ванн, носити щільну білизну або штани і навіть тримати ноутбук на колінах протягом тривалого часу.
10. Не дозволяйте минути рокам, перш ніж прийняти рішення зачати дитину
Існує безліч критеріїв, які виникають під час роздумів про народження дитини. Ми часто схильні відкласти цей момент, який назавжди змінить наше життя. Звичайно, вам потрібно знайти правильного партнера, бути в оптимальному стані здоров’я та мати певну фінансову безпеку, але ви повинні пам’ятати, що жінки перебувають на піку народжуваності у свої двадцять років. Згодом рівень народжуваності повільно знижується, швидко падаючи, починаючи з 35 років. Чоловіки також не повинні ігнорувати це правило. Тому що, хоча вони фізично здатні зачати дитину у віці до 60-70 років, якість їх сперми погіршується з роками, що знижує їх фертильність, іноді вже у віці 40 років.
Жінок часто виділяють, коли справа стосується родючості, але не менш важлива роль чоловіків не повинна залишатися поза увагою. Продовження роду потрібно обов’язково проводити парами, а також готуватися до цього. Тож, дами, розкажіть про це подружжю і пам’ятайте ... займайтеся любов’ю, а не війною!