Їжа, яка ніжна для шлунка, щадна для шлунку - ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Чи болить живіт, і насправді у вас немає апетиту? Ви не повинні пропускати корисні речовини, але їжте продукти, що щадять шлунок.
Той, хто страждає на чутливий шлунок, який частіше бунтує, повинен знати, що покласти на живіт, не страйкуючи. Ми маємо для вас невеликий список продуктів, які особливо щадять шлунок і легко засвоюються. Крім того, важливо також знати, чого не можна терпіти. Занадто жирний, занадто жирний, занадто потужний - це часто причини відчуття повноти або розладу шлунку. Однак може бути і непереносимість їжі. Складіть список того, що вони їли до появи симптомів. З цим ви звертаєтесь до свого сімейного лікаря і попросите їх пояснити, чи є алергія чи непереносимість.
Ось кілька продуктів, які не повинні створювати для вас проблем:
кріп
Навіть немовляти заспокоюють чаєм з фенхелю, якщо вони страждають на коліки або інші проблеми з травленням. Якщо запах гарячого вживання нагадує про проблеми з прорізуванням зубів, слід готувати здорові овочі. Фенхель чудово діє проти здуття живота і заспокоює шлунок.
Авокадо
Авокадо багатий калієм, клітковиною та оліями, що сприяють шлунку. Вони допомагають перетравити їжу та чудово смакують у сирому вигляді - злегка приправте сіллю та перцем та насолоджуйтесь тостами.
папайя
Папайя містить спеціальний фермент, здатний розщеплювати їжу, яка важко перетравлюється. Він підтримує травлення та допомагає при печії та діареї.
Щойно зібраний у вересні, соковитий, м’який, кисло-солодкий, при зберіганні трохи більш плоский смак. Смачне як перерва яблуко для дітей та дорослих. Смачно у фруктових салатах, для яблучного пирога або млинцевої начинки.
Яблука
У яблуках багато клітковини, багато пектину та ферментів, які допомагають організму переробляти їжу, яка важко засвоюється. При запіканні чутливому шлунку не доводиться мати справу з кислотністю сирих яблук, тому їм ще легше на шлунку.
Під час Різдвяного сезону багатьох страждають проблеми з травленням, оскільки якісна їжа часто буває досить складною. Кориця - НАЙКРАЩА різдвяна спеція - може допомогти. Це допомагає проти метеоризму. Він також дуже універсальний: кориця добре поєднується як з гострою куркою, так і з солодким яблучним пирогом.
Загалом, якщо у вас чутливий шлунок, важливо не поспішати з кожним прийомом їжі, ретельно пережовувати і їсти спокійно. Кава та алкоголь найкраще рідко зустрічаються в меню, і тліючі палички на животі не повинні нікого дивувати в наші дні.