Як зберегти або відновити підтягнуте тіло
Як зберегти або відновити підтягнуте тіло ?
Щоб розпочати цю справу, ви можете знайти чудове джерело мотивації у спа-центрі для схуднення (або силуету). Дійсно, після вашого приїзду про вас піклуватимуться і балуватимуть. Завдання: зміцнити, осушити, детоксикувати. Лікування чергує лікування в салоні пальпацією (вручну або за допомогою пристрою), обгортання водоростями від детоксикації та групові заняття спортом. Повернувшись додому, ти хочеш продовжувати наполягати.
Навіть якщо цей крок туалету трохи складний, він тим не менш ефективний. Цей жест краси допоможе зміцнити тканини. Він складається з чергуються струменів холодної та гарячої води, починаючи від щиколотки і піднімаючись вгору до стегна. Рух і зміна температур створюють насосний ефект у посудинах. Таким чином активізується кровообіг, тканини стягуються, а лімфа поступово виснажується.
Момент інтенсивного розслаблення хамам сприяє евакуації токсинів через потовиділення. Це буде дійсно корисно, якщо його доповнити теплим душем, масляним масажем або навіть обгортанням водоростями (якщо ви робите таласотерапію). Однак, щоб результати були видимими, вам доведеться регулярно робити сеанси хамам. З іншого боку, розгляньте можливість поєднання цих моментів задоволення зі спортивною діяльністю.
Домашній антицелюлітний масаж допомагає день за днем м’яко долати жирові клітини, адже боротьба відбувається щодня. Тут ви знову будете чинити тиск, починаючи з коліна і піднімаючись до верхньої частини стегна. Щоб зробити сеанс приємнішим, використовуйте пом’якшувальну або регенеруючу олію, таку як олія вечірньої примули або арганове масло. Деякі ефірні олії (ЕТ) також відомі як ефективні проти апельсинової кірки. ЕО з кипарису активізує циркуляцію, зменшує затримку води і зміцнює тканини, а ЕО з кедрового атласу активізує кровообіг і лімфу.
Останній ключовий момент, щоб мати підтягнуте і тверде тіло: фізична активність. Завдяки оксигенації м’язів під час зусиль шкіра краще зрошується, тому вона зміцнюється, а жирові клітини краще елімінуються завдяки активації крово-лімфообігу. Ви можете змінювати інтенсивність залежно від результатів, яких ви хочете досягти. Щоб повністю переробити фігуру, не соромтеся зателефонувати спортивному тренеру або дотримуватися тренувальної програми в приміщенні.
Водні види спорту, такі як аквагим або аквабайкінг, часто рекомендуються для їх ліпного та формуючого ефекту. Опір води збільшує масажний ефект і м'язові зусилля.
Дуже важливо пити для боротьби з ефектом апельсинової кірки, який руйнує нашу фігуру. Хороша гідратація справді допомагає зменшити затримку води. Випивайте від 1 до 1,5 літрів води на день (зелений чай також є чудовим антицелюлітом). Однак будьте обережні, щоб уникнути надмірного споживання кави та газованої води, сприяти виведенню токсинів.