Як зберегти фігуру, не дотримуючись дієт, секрети француженки
Усі часто задаються питанням, як француженкам вдається залишатися стрункими та елегантними, одночасно вживаючи шоколад з величезною кількістю сиру та келих вина. Тим більше дивно, що вони не одержимі виснажливими дієтами чи тренуваннями в спортзалі. Їх секрет полягає у ставленні до їжі та особистих звичок.
Як живуть дами у Франції? Можливо, нам слід прийняти їх звички, щоб залишатись у формі без зайвих проблем і навіть із задоволенням.
10. Їжа як таїнство
Це, мабуть, головний секрет кожної француженки. Вони не їдять шкідливу їжу або в дорозі. Можна сказати, що французи одержимі їжею, але їхня одержимість - якість, а не кількість. Француженки часто обідають і вечеряють у ресторанах чи кафе, насолоджуючись вином та приємною компанією. "У Франції їжа - це момент, який приносить задоволення", каже паризький дієтолог доктор Франсуаза Л’Єрміті . "У багатьох інших країнах, на жаль, їжа - це лише паливо для забезпечення енергією ваших м'язів. Якщо вам не хочеться, ви порушуєте всі харчові правила ".
9. Француженка вибирає якість
Жінки у Франції віддають перевагу найкращим, найсвіжішим та найвідбірнішим продуктам харчування. Їх принцип полягає у споживанні вибраних продуктів у невеликих кількостях, а не в більшій кількості та дешево. Альтернатив немає! Француженки - жива ілюстрація загальнолюдської істини: ви - те, що їсте.
8. Дама з Франції користується виделкою
Вона буде їсти повільно, скуштувати кожен рот і робити перерви, щоб поговорити з тими, з ким вона за столом, роблячи таким чином звичайну трапезу святом смаку та компанії.
7. Вона абсолютно чесна із собою щодо їжі, але ніколи нічого не забороняє
Французька леді цілком розуміє, що фуа-гра або сир Брі - це дуже жирна їжа. Він добре знає, що не зможе підтримувати хорошу форму, якщо їстиме круасани та свіжий хліб двічі на день. Однак вона ніколи нічого собі не забороняє. Краще їсти мало того, що ти любиш, ніж страждати від повної стриманості.
6. Віддає перевагу поміркованості та врівноваженості
Французькі жінки знають різницю між бажанням попросити щось смачненьке та самовдоволенням. Якщо вони хочуть підтримувати фізичну форму, вони не будуть їсти тістечка, сир та хліб за один день, говорить Ребека Плант'є, автор книги "Уроки з Франції: їжа, фітнес, сім'я". Я не забороняю свої єдині задоволення, але я розумію, що фігуру можна підтримувати лише в міру і врівноваженості.
5. Не вживайте занадто багато цукру або занадто багато солі
Французькі страви відомі своїм вишуканим смаком, і якщо вони містять спеції, це лише для виділення природного смаку та аромату інгредієнтів. Француженки з дитинства дізналися, що "занадто багато" - це не для добра. Занадто солодкий або занадто вершковий торт буде відкладено на користь легкого кремово-фруктового терпкого.
4. Він буде чекати вечері, а не їсти в бігу
Француженка може, звичайно, випити чашку кави з пирогом або двома між їжею, але вона точно не стрибне коня. Вона вважатиме за краще чекати вечері, щоб поїсти смачно і корисно.
3. Завжди їжте за гарно влаштованим столом
Француженки не позбавлять себе задоволення їсти повільно і зі смаком, сидячи за спеціально влаштованим столом. Вони не звикли їсти за кутом столу чи в офісі.
2. Активність - це спосіб життя, а не спосіб «позбутися» від з’їденого
Француженки ходять в походи, подорожують, катаються на байдарках, тенісі, бігу, лижах тощо. Але найбільше він багато ходить. І це спосіб життя, а не відчайдушний спосіб схуднути.
1. Француженка не турбується через надмірності і не карає власне тіло
Ми всі люди і іноді дозволяємо собі порушувати правила. Це трапляється і з француженками, хоча вони про них дуже піклуються. Однак, навіть якщо вони іноді порушують правило помірності, вони не сприймають це як трагедію і впадають у крайність. Вони не будуть карати своє тіло і казати: «Я вчора з’їв занадто багато, тож я збираюся голодувати і тренуватися дві години».