Як зберегти міцність грудей після народження безпечною для вас

Поява грудей після народження є важливою проблемою для новонароджених матерів, оскільки добре відомо, що багато змін відбувається в їх перед- та післяпологовий період. Після народження дитини, тіло жінки накопичують дефіцит вітамінів і мінералів, що спричиняє зниження імунітету, а також втрату м’язів. Оскільки під час вагітності накопичуються зайві кілограми, через що шкіра розтягується, а еластичні волокна шкіри розриваються, з’являються розтяжки і груди провисають. Щоб шкіра відновлювалась, їй потрібне внутрішнє і зовнішнє оздоровлення організму, яке відновлює та оксигенує клітини.

народження

- Різкі дієти для швидкої втрати зайвих кілограмів.

  • Носіння бюстгальтера обов’язкове під час і після народження. Він повинен бути правильно встановлений, 100% бавовна і носити його цілий день.
  • Відмовтеся від доїльного насоса, якщо молока в кількості менше 100 г. Ця активність розтягує шкіру грудей і, крім того, такі невеликі кількості грудне молоко вони не приносять великої користі дитині.
  • Поза тіла дуже важлива, тому що, згинаючи плечі та спину, виконуючи різні заходи по дому, ви змінюєте форму грудей, натискаючи на них вагою тіла.
  • Слідкуйте за своїм положенням під час годування груддю. Дитину слід правильно годувати на грудному вигодовуванні, щоб ковтати молоко, не тонучи повітряними прогалинами. Протягом цього часу мати не повинна тримати його лежачи біля неї або на колінах. Грудне вигодовування вона рівна від обох грудей, щоб між ними не було різниці в розмірах.
  • Не кидайте вправи! Під грудьми знаходяться грудні м’язи, які підтримують свою вагу, і їх можна зміцнити регулярними вправами: обертаючи руки вперед-назад, піднімаючи тягарі в плечах, лежачи на спині.
  • Чергуйте струмені гарячої води із струменями холодної води в області грудей і шиї під час душу та наносіть інтенсивно зволожуючий крем без спирту та парабенів. Гідратація необхідна, щоб уникнути розтяжок.

  • Вживайте достатньо води.

    Харчуйтеся збалансовано і дайте своєму організму необхідні білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали.

  • Не змушуйте своє тіло скидати багато кілограмів за короткий час!

На основі картки матері та дитини аптеки Catena вітають матерів, а також жінок, які готуються завагітніти зі знижкою до 25%.