Як збільшити обмін речовин натще
Ви чули про метаболізм? Я говорив про це в інших своїх відео, це щось дуже важливе, якщо ви хочете схуднути. Це швидкість, з якою ви витрачаєте енергію.
Контроль за метаболізмом дозволяє схуднути легко і особливо стабільно, і це зацікавить вас, якщо у вас виникнуть проблеми з втратою !
У цьому відео ми побачимо, як дізнатися свій метаболізм і особливо як його збільшити ... Ви побачите, є методи, які використовуються професіоналами, які допоможуть вам ... в кінці цього відео я дам вам 3 продукти, які, як підтверджується, збільшують обмін речовин (підтримуючи дослідження, як зазвичай)
Ви витратите більше енергії, а отже, спалите більше жиру ... не докладаючи додаткових зусиль, досить хороший план !
Розумієте, проблема в тому, що коли ви хочете схуднути, вам потрібно трохи зменшити те, що ви їсте, і ви можете це знати, але через деякий час ви застоюєтесь.
Чому ми застоюємось? Оскільки метаболізм знижується тиждень за тижнем, і в якийсь момент вам все одно доведеться менше їсти, щоб схуднути. В один момент ви їсте мінімум і вже не можете схуднути: ви застрягли. Тіло на холостому ходу, і ти застряг ... якщо їси, товстієш.
Ми не збираємося його відпускати: за цих принципів ви можете витратити на 20% більше енергії !
Переглянути коментарі (14)
Дякую JB. Гарного дня.
О, JB. Я швидко візьму кокосове масло і пізніше застосую
Вже на 10 кілограмів менше супер
Тувас - прекрасна мускулатура JB bravo
І дякую вам за турботу про нас
До зустрічі
Бріжит
Привіт, JB, дуже гарна інформація, як dhab. У мене рік посту позаду 10 кг втрачених, але з весни я застоювався. Моєю метою було менше 13 кг, і я більше не можу цього зробити. . Що ти мені радиш?
Вранці я п'ю зелений чай, а опівдні кава без кофеїну також працює. Я не наважуюсь використовувати кокосове масло занадто багато, тому що мій чоловік має серце, і я не зможу приготувати 2 кухні
До швидких побачень
Домініка
У мене останній прийом їжі о 20:00, я не їжу до 15:00 наступного дня (перші дні до 14:00), п’ю каву вранці, використовую кокосову олію. Я бігаю і гуляю 50 км на тиждень (роками), 2 мої тренування - це інтервальні тренування зі спринтом, це (піст і інтервал) протягом трьох тижнів. Я зріст 1,65 і маю вагу 60 кг. Хіба я не втрачаю ні грама? Моя їжа в 15:00 - це дуже часто йогурти, рисові коржі та фрукти, тоді я вечеряю, багату білком. Я практикую трасу (невеликі відстані приблизно 17 км/1200 м. Ден) та 5 кг більше, це має велику різницю.
Мій метаболізм, який вже не був фоліхоном, явно змінився приблизно за 2 роки. Я завжди важив 55, тому з 44 років я робив ендокринологічні тести, щоб з’ясувати, чи є гормональний дисбаланс, але все ідеально. О так, я також приймаю всі види пробіотиків, щоб поліпшити свою флору.
Я намагаюся знайти той баланс, який поверне мій метаболізм в потрібне русло, бо, очевидно, це працює навпаки. Чи маєте ви якусь пораду? спасибі пане.
Рішення?
Добрий вечір JB
Завжди цікаві відео, кокосове масло я беру до уваги.
Я займаюся 8/24 протягом 3 місяців, втрачаю вагу 4 кг і застоюю, спорт, я займаюся, в середньому 2 години на день.
сердечно
Ніколь
Привіт JB,
Кажуть, що кава заважає фертильності чоловіків.
в+
Привіт JB
Хороше відео як завжди.
Браво за м’язи.
Якщо ми вкладаємо кокосову олію в нашу каву вранці, ми залишаємось у пості?
Дякуємо до швидкої зустрічі
Гарне запитання, я збираюся зробити відео на цю тему (2 словами, жир не порушує пост:)
Дякую Jb .
Я споживаю ці 3 продукти щодня, не снідаючи регулярно протягом 6 місяців: на 7 кг менше (це плюс)
Крім того, я маю багато енергії протягом дня, і, щоб вдосконалити все це, я різко зменшив вуглеводи, і я цього не пропускаю, я навіть час від часу дозволяю собі невеликі задоволення, і це навіть краще, коли це епізодично.
Важливим при пості є те, що стосунки з їжею стають більш природними лише тому, що це потрібно тілу, а не суспільству споживання. .
Поради та підтримка від JB були значними, тому знову і знову дякую .
Дуже гарне зауваження, при пості саме орган керує нами, а не споживче товариство, яке нав'язує нам свій вибір. Давайте стежте за своїми почуттями та реальними потребами
Meci JB за все, що ви робите для нас
Практикую Піст майже рік. Я знайшов свій баланс. Я чудовий, і завжди приємно дивитись ваші відео та слухати ваші поради.
Дякую за все.
Тут я практикую піст кілька тижнів, і на даний момент я не бачу змін. Я дуже впевнений у цьому способі роботи. Я особливо не займаюся кардіоспортом, можливо, звідти. З іншого боку, мені справді краще, у мене вже немає того відчуття опухлого живота, бажання постійно перекушувати тощо. Я їм, щоб їсти. Я вмію стримуватися і не кидатися на всі тістечка, які мені пропонують. Дякую за вашу пораду та вашу присутність !
Коментарі закриті.
Ви чули про метаболізм? Я говорив про це в інших своїх відео, це ...
Чи знали ви, що у вашому організмі більше бактерій, ніж у ваших власних клітинах? Їх вплив ...
Ви добре розпочали день з посту, як завжди, але раптово. сумнів ...
2018 Всі права захищені | Немобільна версія