Що трапляється з нашим організмом, якщо ми перестаємо вживати алкоголь протягом 1 місяця Elle à Table
Збільшення ваги, порушення сну, засмічення шкіри навіть у малих дозах вживання алкоголю впливає на наше здоров’я. Д-р Тіффані Лестер, директор медичного центру охорони здоров’я Петрушки в Сан-Франциско, пропонує в The Zeo Report інформацію про переваги припинення вживання алкоголю протягом місяця.
1 тиждень: відчувається брак
Іноді ми приймаємо невеликий напій для декомпресії або для підвищення самовпевненості. Це ефекти алкоголю, який виділяє дофамін і який відіграє важливу роль у понятті задоволення. Щоб компенсувати цей ефект та тягу, яка може виникнути, лікар рекомендує додавати в наш раціон корисні жири, такі як кокосове масло, горіхи або навіть авокадо, та ферментовані продукти (кімчі, кефір, квашена капуста). І якщо насправді бажання випити є занадто спокусливим, ми також можемо позбутися своїх звичок, програмуючи нові дії під час аперитиву, маючи на увазі, що для придбання нової звички потрібно 21 день.
2 тиждень: глибокий сон і втрата ваги
«З цього моменту більшість людей починають краще спати. Алкоголь є основним фактором, що порушує якість сну, особливо на стадії V. Хоча алкоголь дозволяє людям швидше заснути, він скорочує V стадію сну, швидкий сон, що є відновленням стадії », - говорить доктор Лестер. І в масштабі всього за два тижні ми вже починаємо худнути.
Через 4 тижні світиться шкіра і блищать очі
"Через чотири тижні звичка пити закінчилася, і тяга вщухла", - каже лікар. І саме після цього часу починає відчуватися вплив на нашу шкіру та очі. Сяюча шкіра, яскраві очі, люди звертають увагу, і ми також! Звичайно, Тіффані Лестер також рекомендує пройти обстеження до і після відмови від алкоголю, щоб побачити наслідки для рівня холестерину або рівня цукру в крові натще, а також негативний вплив алкоголю на наш організм.