Як здорове харчування допомогло при СПКЯ - висновок на місцях
Оновлено: 08 вересня 2020 р
Пов’язані статті
Харчування здорове при СПКЯ
Ми завжди з нетерпінням чекаємо звітів наших читачів, які показують, наскільки ефективними можуть бути здоровий спосіб життя та дієта. Далі наша читачка Леа від Т. (повне ім’я та адреса, відомі редакції ZDG) розповідає, як покращилися її симптоми СПКЯ завдяки зміні дієти - і не тільки це: Овуляція також раптово повторилася.
СПКЯ протягом 10 років
"Шановна Команда Центру Охорони Здоров'я! Я хотів би поділитися з Вами своїм досвідом щодо зміни дієти та СПКЯ. Я страждав на СПКЯ з 13 років, і у мене майже ніколи не було місячних. Було також багато інших захворювань: Я постійно страждав діареєю, також з часів статевого дозрівання від легкої форми епілепсії, целюліту, сухості волосся, проблем із суглобами - у мене було стільки проблем зі здоров’ям, що я відчував себе як генетичну помилку.
Я був абсолютно неспортивним і завжди незадоволеним та нещасним. До того ж, звичайно, у мене була зайва вага. Я їв занадто багато з кожним прийомом їжі, особливо нездоровою їжею - я любив сир та масло, а також усе, що було пов’язано з (пшеничним) борошном. І звичайно цукор - бажано в поєднанні з пшеничним борошном у вологому коржі.
Поки інші їли рулет, шматочок торта або тарілку макаронів, я завжди їв три. Після кожного прийому їжі у мене боліло в животі, але раніше я не міг зупинитися, тому що я так «їв шаленість». Через кілька годин я часто виявляв, що сиджу в туалеті з проносом і лаю своє життя.
Жоден лікар не пояснює справжні зв’язки
Ні я, ні БУДЬ-Який лікар ніколи не пов’язували всі ці хвороби з моїм нездоровим харчуванням. І я був у багатьох лікарів, повірте мені. У той час я, на жаль, ще занадто «слухав лікаря», щоб ставити під сумнів рішення лікарів.
На щастя, з часом все змінилося - я дедалі більше турбувався про харчування, також через свою важку іпохондрію та постійні зміни у стані здоров’я. Спочатку я вирішив стати веганом з етичних міркувань, потім прочитав, наскільки здоровою є одночасно веганська дієта.
З цього моменту лавина почала котитися - відтоді ми з родиною все більше займаємось харчуванням, все більше і більше вчимось завдяки здоровій кулінарії. 28 днів тому я вирішив нарешті боротися зі СПКЯ, оскільки моя остання овуляція була на початку липня - мені зараз 22, і я поволі боюся стати стерильною. Тож я знову зробив велике дослідження в Інтернеті - звичайно, знову на вашій домашній сторінці (я люблю вашу домашню сторінку і тут постійний гість!).
Неймовірні результати після зміни дієти
Я також почуваюся набагато краще психічно. У мене було багато сильних депресій та нападів тривоги, але останнім часом я часто набагато щасливіший та оптимістичніший, ніж будь-коли. Мої напади тривоги зменшились, я загалом більш спокійний і більш мотивований вирішувати свої проблеми. Я ніколи не пов’язував би це з харчуванням!
Крім того, я помічаю інші зміни, яких я б не очікував - у спілкуванні з іншими людьми я більш розслаблений і впевнений у собі, я прокидаюся і підтягуюся набагато раніше вранці, я набагато спрагший протягом усього дня, ніж раніше (ніколи не пив багато, навіть літр на день, просто ніколи не спрагав!).
Моє волосся відчуває себе м’яким - вперше в житті. У мене завжди було дуже солом’яне, ламке, неестетичне волосся, але зараз я люблю проводити рукою по волоссю. Я ніколи не міг подумати, що це також так безпосередньо пов’язано з харчуванням. Моя надмірна вага також значно зменшилась, не голодуючи.
Знову овулюйте після 30 днів чистої їжі
І зараз до найбільшого успіху: менше ніж за 30 днів чистого харчування я нарешті знову овулірував! Як я вже говорив, остання овуляція була на початку липня, і до цього я міг очікувати кровотечі кожні кілька місяців, якщо взагалі. Я так схвильований цим, але в той же час я вважаю неймовірним і шокуючим, яку велику роль відіграє правильне харчування при СПКЯ (та всіх інших захворюваннях).
Шокуюче, бо більшість людей і особливо лікарі. про це НІЧОГО не знати. Ще гірше те, що веганську дієту багато хто навіть описує як нездорову! Суспільство повинно дізнатися, що вони їдять себе хворими - і не просто хворі! І що ще важливіше: щоб ви могли харчуватися здорово!
Я так радий бачити, чи не призведе моя зміна дієти до тривалого успіху. Але я дуже оптимістичний. І тепер я сподіваюся, що моя історія підкріплює те, що ти робиш і що пишеш! Будь ласка, так продовжуйте - для мене зміна раціону змінила моє життя! І я завдячую цьому вам і вашим чудовим, вражаючим статтям! За це я хотів би дякувати вам тисячу разів від усієї душі.
Тепер у мене є сили протистояти нездоровій їжі
Завдяки вашим статтям я усвідомив так багато, так багато раптом зрозуміло - наприклад, чому я так пристрастився до глютену та казеїну - чому мені було (і досі) так важко; Відмовитись від ранкової сирної булочки. Я ніколи цього не ставив під сумнів, але зараз це здається мені дуже зрозумілим і логічним. Знання цього дає мені сили протистояти нездоровому харчуванню і продовжувати пробувати нові, здорові рецепти. Сподіваюся, ви зможете розширити сайт і стати ще більш популярним! Продовжуй! Привіт від Т., Леа "
Якщо ви хочете дізнатись більше про СПКЯ та цілісні заходи щодо цього гормонального розладу, читайте тут:
* Ви можете знайти інозитол у вигляді порошку тут, за цим посиланням.
* Інозитол у формі таблеток можна знайти тут за цим посиланням.
* Ця стаття містить рекламу. Наш веб-сайт містить афілійовані посилання (знак *), тобто посилання на компанії-партнери, наприклад, на веб-сайт Amazon. Якщо читач натискає афілійоване посилання, а потім продукт нашої компанії-партнера, ми можемо отримати невелику комісію. Цим ми покриваємо частину витрат на експлуатацію та обслуговування нашого веб-сайту, і ми можемо забезпечити веб-сайт безкоштовним для наших читачів.
Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут
Цю статтю варто прочитати?
Поділіться цією статтею
Повідомлення з питань охорони здоров’я
Ця інформація передається, наскільки мені відомо, і я впевнений. Вони призначені виключно для зацікавлених осіб та для подальшого навчання і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки будь-якого виду, що виникають прямо чи опосередковано внаслідок використання інформації. Якщо ви підозрюєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або альтернативним лікарем