Як здоровий сніданок для дітей виглядає як знання FIT FOR FUN

Діти цікаві, хочуть вчитися і пробувати нові речі - також коли мова йде про їжу. Батьки служать формуючим зразком для розвитку харчової поведінки власних дітей і повинні приймати їжу барвисті і різноманітний і дозвольте своїм дітям брати участь у виборі та підготовці. Адже улюблена страва дитини може змінюватися від одного дня до іншого.

Коли важливий будівельний блок а поповнення запасу енергії - це те, що насамперед має значення для сніданку для дітей. Тобі це потрібно для фізичного та розумового розвитку загалом і, звичайно, для концентрації уваги та працездатностізокрема. З психологічної точки зору, сніданок також важливий для дітей, оскільки цей фіксований ритуал структурує розпорядок дня та забезпечує безпеку.

Прості правила здорового сніданку

Здоровий сніданок не вимагає багато часу. Просто дотримуйтесь цих кількох простих правил:

Напій: багато води або несолодкого чаю.
Продукти рослинного походження, такі як фрукти та овочі вранці.
"Хороші" вуглеводи, тому часто цільні зерна замість виробів з білого борошна, зернисті мюслі (із сухофруктами для трохи солодощі) замість підсолоджених круп.
Збереження солі, цукру (тобто менш підсолоджених какао-напоїв, йогуртів тощо), жирних продуктів та добавок.
Час від часу варення або хліб Nutella - це нормально, але це не повинно бути правилом. Натомість частіше хліб із вершковим сиром чи тому подібним.