Як зірки CSID худнуть і виглядають казково Що відбувається, докторе
Я хочу їсти все, що спадає на думку! Ви коли-небудь чули, як ви це говорите? Принаймні зрідка потурайте розкоші, бо це корисно для психіки. Вони не можуть собі цього дозволити ...
Можливо, найзапекліший бій із зайвими кілограмами провів Рене Зеллвегер. Чому б не визнати, це була одна з найбільш розрекламованих дієт на планеті. Він був розроблений відомим доктором Аткінсом і передбачає виведення будь-яких вуглеводів із щоденного меню. Таким чином, фрукти, овочі, крупи заборонені.
Вітаміни, які природно приносять овочі, замінюються дієтичними добавками. Програма здійснюється за схемою, що складається з 4 фаз. Перша фаза триває близько 14 днів і є найрішучішою за весь режим. Дозволені вуглеводи обмежені лише 20 г на добу. Як тільки починається 2-й етап дієти, вуглеводний раціон збільшується на 5 г на тиждень, поки не буде досягнутий максимальний рівень.
Друга фаза програми не має визначеної тривалості, але її можна продовжити майже до досягнення бажаної мети, тобто виключення бажаних кілограмів. Можна досягати до 40 г вуглеводів на день, тобто дозволяється обмежене споживання овочів.
Далі йде третя фаза. Це період, коли втрата ваги буде набагато повільнішою, оскільки дозволяється вживати максимально рекомендовану кількість вуглеводів щодня.
Четверта фаза передбачає підтримку і стосується дієти, заснованої на м’ясі та листі. Рене їв рибу за бажанням, морепродукти, птицю, червоне м’ясо. Також дозволялося масло і оливкова олія. І це все. Гіперпротеїнова дієта означає величезні метаболічні зусилля, які можуть зруйнувати роботу нирок. Саме ці метаболічні зусилля призводять до усунення зайвих кілограмів, але ризики (з точки зору функції нирок) зберігаються протягом усього життя.
У свою чергу, Тайра Бенкс йому вдалося схуднути, відмовившись від переробленої їжі. Це ковбаси, картопля фрі, білий хліб, концентровані солодощі, соуси, включаючи помідори, маргарин, варення.
Перший етап втрати небажаних кілограмів розпочався з салату, в якому він відмовився від додавання шинки. Він обмежувався овочами в поєднанні з сиром або вареним яйцем. Овочевий салат витримують 3 основних прийоми їжі протягом дня, а також його можна поєднати зі скибочкою нежирного м’яса, приготованого без олії, на плиті або в духовці. Також його можна поєднувати з порцією гороху або квасолі.
Дженніфер Хадсон звернувся до послуг компанії, яка продає продукти для схуднення. Він також забезпечує постійний нагляд під час самої програми. Окрім барів для схуднення, він щодня пробігав 10 кілометрів і, таким чином, за рекордний час зумів втратити те, що хотів.
Джордін Спаркс Їй також вдалося схуднути, але наслідки були небажаними - непривабливі сліди, спричинені втраченою вагою. Він також зупинився на дієті без вуглеводів. На жаль, це варіант меню з найбільшим ризиком розвитку феномена йо-йо.
Іншими словами, позбудьтеся небажаних кілограмів, але коли ви знову введете вуглеводи у свій раціон, вони відразу ж будуть відкладатися у вигляді жиру. І що ще гірше - жир зберігається нерівномірно. З цієї причини, а також через загальний метаболічний стрес, вишукані дієти, засновані на одній групі продуктів харчування, не вказані.
Він втрачає вагу найлегше, але також корисний для організму лише 4 кілограми на місяць. Таким чином, токсини, які зосереджує жир, не потрапляють у кров. З іншого боку, до феномену йо-йо не дійдеш. І правило стосується лише балансу.
Їжте 100 г цільнозернових злаків на день, 3 фрукти, необмежену кількість сирих овочів і 2 порції тваринного білка будь-якого виду - сир, яйця, м’ясо. Зернові культури вживають лише в поєднанні з фруктами, продукти тваринного походження - лише в поєднанні з овочами, ніколи із злаками.