Як зірки CSID худнуть і залишаються Що трапляється, докторе
Зайві кілограми, відсутність тонусу, целюліт на стегнах. Ми хотіли б швидко від них позбутися, тим більше, що наближається літо. Я поспілкувався з 4 знаменитостями, які поділилися зі мною, якими трюками я повертаюся у форму і який спосіб життя допомагає їм залишатися.
Мірела Стелеа, дизайнер одягу
"У мене до цього часу не було великих коливань ваги, і це тому, що я завжди займався спортом і дбайливо дотримувався збалансованого харчування. Я не люблю солодощі, тому це не велика спокуса. Я гурман, але я просто звик скуштувати страви, яких я прагну.
Я обережно зволожую своє тіло досить довго. Я п'ю звичайну воду, склянку раз на півгодини. Я відвідую спортзал принаймні три рази на тиждень. Я займаюся кардіо, спінінгом, аеробікою, вправами на вагу тіла, TRX. Я сформував спосіб життя, який мені підходить. Для мене це зовсім не звичайна робота - їсти стільки, скільки я з’їдаю, або проводити півтори години стільки разів на тиждень у спортзалі. Це частина мене, все природно. Для мене неприродним є перестаратися або мати сидячий стиль."
Андреа Рунчану (Амадей)
"У мене були проблеми з вагою лише один раз, після народження вдруге, коли я залишився на 10 кг більше і неприємний целюліт на стегнах, який мене дуже налякав, бо я знав, що позбутися цього було непросто проблема. На щастя, я з’ясував, що якщо дуже хочеш і послухаєш поради фахівців, ти можеш повернутися до старого силуету. Щоб відновити форму до вагітності, я боровся на всіх фронтах: їжа, спорт, масаж та антицелюлітна косметична процедура. Перші два-три місяці після пологів я робила вдома лікувальну гімнастику та антицелюлітний масаж 3-4 рази на тиждень, потім, поки мені не виповнився рік, продовжувала це заняття двічі на тиждень.
У той же час я обов’язково харчувався здорово, у визначені години, а також приймав клітковину та вітамінні добавки. Недовго я також вдався до методу ремоделювання тіла, DermoCell, який у поєднанні з гімнастикою, антицелюлітним масажем та здоровим харчуванням змусив мене відновити свою фізичну форму всього за кілька місяців. Кажуть, що грудне вигодовування також допомагає якомога швидше відновитись після народження, мабуть, це теж мені дуже допомогло ".
Еллі Уайт
"Міхайце, мій півторарічний хлопчик, найкраща допомога в позбавленні від зайвих кілограмів. Це жвава та енергійна дитина, яка постійно займається мною. Я дуже обережно ставлюся до дієти - я намагаюся їсти регулярно, у визначені години і саме ті продукти, які приносять мені необхідне харчування. Однак не думайте, що я час від часу не пропускаю чогось солодкого, але намагаюся робити це в міру. І я не вірю в різкі дієти чи позбавлення певної їжі, яка вам подобається. Крім того, прийнята вегетаріанська дієта, поряд із відвідуванням тренажерного залу та внутрішнім щастям, є моїми інгредієнтами для красивої фігури.
Більшість жінок страждають целюлітом, але в одних він більш очевидний, ніж у інших. Для мене відвідування масажу та тренажерного залу чудово працює. Коли я не можу дістатися до масажу, я готую вдома маску з кави, коричневого цукру та оливкової олії, яку використовую по всьому тілу. Я роблю це лікування раз на тиждень. Також діє моя дієта: фрукти, овочі та риба ».
Кармен Негойця, модний блогер
"У мене ніколи не було великих проблем із вагою, бо я людина спортивна і схвильована. Я коливаюся максимум на 3-4 кг більше або менше. І не все складається у вазі, а в м’язовому тонусі, адже коли у вас розвивається м’язова маса, ви важите більше.
Я намагаюся займатися спортом 3-4 рази на тиждень і харчуюся цілком здорово, але, як і у будь-якої людини, у мене теж бувають дуже стресові періоди або без енергії, і тоді я не можу тренуватися.
Коли я хочу швидко прийти у форму, я поєдную спорт із збалансованою дієтою та масажем. Я завжди говорив, що ця комбінація працює щоразу, оскільки ви атакуєте проблему з усіх боків.
На русі я поєдную кардіо та тонізуючу. Ходжу в спортзал, але тренуюсь і вдома. Новітня тенденція в плані тренувань - це функціональна підготовка, та, під час якої ви тренуєтеся з вагою власного тіла, і, якщо у вас є кілька аксесуарів вдома, ви можете зробити супер тренування, навіть не відвідуючи тренажерний зал.
Що стосується харчування, я завжди починаю свій день з лимонної води та чаю. Я ніколи не їжу, поки не вип’ю хоча б півлітра рідини. Коли я тренуюся вранці натщесерце, я п’ю до півтора літрів.
Після тренування я завжди намагаюся випити протеїновий коктейль для підтримки своєї м’язової маси. Я деякий час використовую лише конопляний білок, і у мене все добре.
Взагалі, я їжу досить багато в сирому вигляді, але якщо я відчуваю потребу в супі чи м’ясі, я не відмовляюся від цього задоволення.
Думаю, дуже важливо слухати своє тіло, а іноді доставляти собі трохи кулінарного задоволення. Мені завжди все одно, як я поєдную їжу. Ніяких фруктів з овочами або фруктів після їжі, оскільки виникає відчуття здуття. Я все ще їм багато зелених овочів, оскільки вони мають низький вміст вуглеводів і дають вам багато енергії.
Масаж також відіграє ключову роль у цьому процесі. Поряд із спортом та здоровим харчуванням, це допомагає виводити токсини і, по суті, целюліт, тонізує, розслаблює м’язи та зволожує, а зволожена шкіра як всередині, так і зовні захищена від розтяжок та зморшок ».