Як з’їсти всі великодні смаколики, не набравши ваги - Все про схуднення
Ви можете розпочати свій великодній ранок з чашки кави або теплого молока, яким ви зможете насолодитися скибочкою торта або Великоднем.
Потім виберіть саму святкову тарілку, яка у вас є, і прикрасьте її скибочкою крапельки, яку ви можете заправити чайною ложкою гірчиці, двома пальцями сиру Телемеа та багатьма сезонними овочами. Насолоджуйтесь багатством вітамінів і мінералів у свіжих весняних овочах: салаті, цибулі, часнику або редьці.
Якщо вам не подобається краплина, ви можете вибрати ложку (або чайну ложку, залежно від того, наскільки ви дбаєте про свою фігуру 🙂) із закусок, які ви вже приготували до обіду - салат з баклажанів, салат з ікрою або свіжий сир корів з травами та спеціями.
Не забудьте зіткнутися з сім'єю яйцем і додати його до тарілки для сніданку.
Якщо у вас є потяг до чогось особливого, ранок - найкращий час доби, щоб задовольнити вашу потяг.
Але перед тим, як поставити його в духовку, переконайтеся, що шматок м’яса, який ви вибрали для стейка, максимально очищений від жиру.
Ви можете додати гарнір зі шпинату, овочів, приготованих на грилі, або салату, асорті з цибулею, помідорами, редискою або огірками, і ви отримаєте традиційний обід, смачний, але також дієтичний, який допоможе вам пройти канікули без зайвих кілограмів. Але не їжте пізніше 15.00!
Якщо ви не любите баранину, можете замінити її козячим м’ясом. Це слабша і багата альтернатива білком і мінералами. Більше того, козяче м’ясо має навіть менше холестерину, ніж куряче.
Ви можете закінчити свій Великодній день легкою вечерею, яку ви можете замовити близько 18.30-19.00. Виберіть борщ з баранини або козла, який, приготований за рецептом у середу (див. Рецепт ТУТ), може встановити рекорд по щільності поживних речовин при крихітній кількості калорій.
Якщо вам не подобається борщ з баранини, ви можете вибрати салат, до якого можна додати шматочок крапельки або шматочок стейка. Або, якщо ви відчуваєте, що з’їли занадто багато, виберіть чашку напівжирного йогурту.
І щоб ваша фігура не страждала в цей період, приготуйте всі ці смаколики за рецептами, які я запропонував вам у середу. Клацніть тут, щоб побачити рецепти.
Я також запрошую вас у суботу вранці, з 10.30, подивитися шоу "Що відбувається, докторе?", Що транслюється на PRO TV, де я виберу разом з Оаною Кузіно пасхальне меню, придатне для святкової трапези, яка вам не буде коштувати зайві кілограми і відсутність дискомфорту в животі.
Тепер все, що я можу зробити, - це побажати тобі "Веселитися з коханими!" та "Щасливої та просвіченої Великодня!"