Як зламати підшипник
Всім привіт,
сподіваючись, що хтось може дати відповідь на мою проблему, я пояснюю вам свою ситуацію: у мене за спиною 3 місяці дієти, протягом яких я схуд на 8 кілограмів і дрібниць, але за тиждень моя вага зовсім не знизилася (це піднімається на кілька сотень грамів, падає на кілька сотень грамів, але я застряг на 76 - і деякі так). І я все ще маю програти майже 27 !
Я думаю, що я прийшов на плато, або плато, тож я хотів би знати, чи стикалися ви з цією проблемою - якщо так, то скільки разів і як довго приблизно під час дієти - і як ви обійшли цю перешкоду. ?
Перед початком дієти я сподівався скинути 5 фунтів на місяць, скільки вона тривала, але швидко зрозумів, що вона є утопічною (принаймні для мене). Тож я все це трохи переглянув і сказав собі, що втрата 3 кілограми на місяць була більш досяжною, але коли я бачу, якою швидкістю вона йде, я боюся, що і цього буде занадто багато просити, і це цілком деморалізуючий.
Заздалегідь дякую тим, хто поділиться тут своїм досвідом.
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Привіт Фанні
Перш за все не деморалізуйтесь. Ви зустрінетесь на кількох рівнях і повірте мені, тиждень - це нічого. Треба сказати собі, що це займе час, але що ви там доберетесь. Головне, щоб ти програв правильно? будь то 1, 2 або 3 кілограми, це завжди те, що набрати, щоб бути позитивним!
На етапах є кілька причин: це може бути просто тому, що ваш транзит заблокований, або тому, що ваші гормони прокидаються (як правило, до або під час правил), або тому, що ваше тіло має, як ми говоримо, пам'ять і що `` він пам'ятає, що це це вага, яку ви зробили довше, і тоді досить просто слід сказати, що прогресування вашої втрати ваги не є лінійним. З іншого боку, важливо не опускати руки і говорити собі: а потім м **** воно падає більше, мені залишається покласти лише 4 гамбургери! Лол. це пастка. Продовжуйте свої зусилля, і коли воно знову почне падати, ви будете здивовані, що воно так добре піднімається.
У будь-якому випадку вітаю з тим, що ви вже зробили.
Тіфейн
Не можу знайти вашу відповідь ?
Тіфейн має рацію .
Є рівні, і це нормально, з іншого боку, щоб скинути свої 27 кілограмів, за вами слідує лікар. оскільки це довгі дієти, і ви повинні дотримуватися мінімум .
Що ти робиш як дієту ?
Збалансована дієта дозволяє скинути від 500 г до 1,3 кг на тиждень (я коен, і дівчата втрачають це в середньому, і я роблю це з січня, тому маю перспективу. Я роблю це і м'яко схудну) .
Тож щось не так із способом їжі. можливо, або як каже Тіпейн, у вас менструальний цикл, і це цілком нормально