Як зменшити надлишок жиру в організмі
Перенесення занадто великої кількості жирової тканини позаду нашого зросту та конформації збільшує ризик проблем зі здоров'ям. Деякі люди набирають вагу легше за інших, але при досить сильній мотивації багато людей можуть її втратити
Перенесення занадто великої кількості жирової тканини позаду нашого зросту та конформації збільшує ризик проблем зі здоров'ям. Деякі люди набирають вагу легше, ніж інші, але при досить сильній мотивації багато людей можуть втратити зайвий жир, а отже, і зайву вагу, покращуючи таким чином свій фізичний стан.
Чому ми вирішили поговорити про те, як можна позбутися зайвого жиру, а не зайвої ваги? Оскільки кілограми - це не джерело проблеми, а шар жиру. Більшість лікарів сходяться на думці, що жирова тканина є «щитом» організму проти токсинів. Щоб токсини не потрапляли до органів, вони транспортуються і вбудовуються - а точніше «ізольовані» - в жирові клітини.
Отже, ось чому багато дієт часто не працюють - вони зосереджуються на виключній втраті ваги - тут, включаючи воду, м’язи та жир, а після закінчення організм відновлює свої старі звички.
У багатьох країнах світу ожиріння є проблемою, оскільки надлишок жиру збільшує ризик серйозних захворювань (артеріальних захворювань, серцевих захворювань, діабету, артрозу, розладів травлення, деяких видів раку - особливо молочної залози та матки, безпліддя, менструальних проблем та вагітність та останнє, але не менш важливе, варикозне розширення вен).
Лікування
Забудьте про загасання, обмежувальні дієти, оскільки вони не можуть дати довгострокові результати. Єдиний вірний спосіб досягти хорошої ваги і підтримувати її - це змінити свій спосіб життя і неявно свої харчові звички. Статистично кажучи, серед тих, хто підтримує схеми схуднення, 98% повертають втрачену вагу або більше протягом 5 років. Щоб схуднути здорово, виключаючи жир і «культивуючи» м’язову масу, намагайтеся пам’ятати і дотримуйтесь цих порад.
Контроль стресу
Якщо ваша їжа є основним джерелом полегшення та безпеки, ви виявите, що під час стресу та тривоги ви підриваєте своє бажання схуднути, переїдаючи. Складіть список приємних занять, які у важкі хвилини заступають місце їжі.
Ароматерапія
Масаж з ефірними оліями допомагає підтримувати гладку і еластичну шкіру. До ефективних масел належать селера, кріп, ялівець, лаванда, лимон, гіркий апельсин, соварф і розмарин. Уникайте лавандової олії у перші 20 тижнів вагітності та олії фенхелю, сафлору та ялівцю протягом усієї вагітності.
- Масажуйте ноги та живіт, використовуючи 4 краплі вибраних масел на 1 столову ложку олії солодкого мигдалю або виноградних кісточок.
- Додайте в гарячу ванну 6 крапель обраної ефірної олії.
Найголовніше, будьте поінформовані та обізнані про свій вибір!
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.