Як зменшити ризик появи каменів у жовчному міхурі розумні поради
28 вересня 2015 р
Якщо в жовчі занадто багато холестерину, ви можете зробити жовчнокам’яну хворобу (або літіаз). Знайте, яких продуктів слід уникати та які добавки приймати, щоб зменшити ризик розвитку каменів у жовчному міхурі.
Як утворюються камені в жовчному міхурі?
Жовч виробляється в печінці, зберігається в жовчному міхурі і використовується в тонкому кишечнику для перетравлення ліпідів.
- Коли ви їсте жирний гамбургер, жовчний міхур стискається і евакуює жовч через канал, який з'єднує її з тонкою кишкою. Там це допомагає засвоювати жир з гамбургера.
- Однак якщо він містить занадто багато холестерину, він може затвердіти і утворити конкременти розміром від цукрового зерна до сливи.
- Деякі з цих каменів затримуються в жовчному міхурі і не викликають проблем. Однак, якщо вони проходять через протоку, може виникнути запалення, сильний біль та сильна непрохідність, і іноді потрібна операція.
Їжа
Враховуючи зв’язок між камінням та холестерином, зрозуміло, що ми повинні їсти більше продуктів, що знижують рівень холестерину.
- Крім того, прийом їжі кілька разів протягом дня сприяє скороченню жовчного міхура і запобігає утворенню каменів.
Ось чотири продукти та продукти, яких слід уникати:
1. Жирне м’ясо, смажена їжа та продукти, що містять трансжири
Їжа з високим вмістом насичених жирів може спровокувати судоми, як і трансжири в маргаринах та оброблених продуктах.
- Дослідники виявили, що надмірне споживання жиру збільшує ризик жовчнокам’яної хвороби на 12%.
2. Екстремальні дієти
Швидка втрата ваги - одна з найпоширеніших причин жовчнокам’яної хвороби. Крім того, пропуск їжі може призвести до зміни балансу між холестерином і солями жовчі.
3. Цукор
У деяких людей велике споживання цукру та цукристих продуктів змінює баланс жовчі та збільшує ризик жовчнокам’яної хвороби.
- В якості ласощів переважно вибирайте сухофрукти та фруктові десерти.
4. Напої кола
Фосфорна кислота в темних содах може пом’якшити камені та сприяти циркуляції, що є потенційно небезпечною ситуацією, якщо одна з них проходить через канал.
- Однак, щоб розчинити камінь, лікарі природної медицини радять пити суміш кола і яблучного соку, що містить інший тип кислоти.
- Якщо ви плануєте таке лікування, робіть це під наглядом лікаря.
Харчові добавки для прийому
- Вітамін С. Це допомагає розщеплювати холестерин у жовчі. Дослідження показали, що у жінок з підвищеним рівнем вітаміну С у крові ризик утворення каменів знизився на 13%. ДОЗА: 1000 міліграмів на день. Якщо у вас діарея, зменшіть дозу.
- Омега 3. Ці жирні кислоти сприяють зниженню рівня тригліцеридів у крові, а отже, і холестерину. ДОЗА: від трьох до п’яти грамів на день, якщо рівень тригліцеридів у вас високий.
Камені в жовчному міхурі можуть бути дуже болючими. Щоб зменшити ризик їх наявності, важливо пильно стежити за своїм харчуванням.