Як зменшити ризики вживання алкоголю

Вживання алкоголю несе ризик для здоров’я. Громадське здоров’я Франції розвиває знання про ці ризики та пропонує інструменти оцінки та управління, щоб краще їх запобігти.

Інформація про алкоголь

Орієнтири споживання алкоголю

вживання

Думка експертів щодо еволюції публічного дискурсу щодо споживання алкоголю у Франції, організованого Santé publique Franc.

Не існує безпечного вживання алкоголю. Ризики для здоров’я, пов’язані з вживанням алкоголю, зростають протягом життя разом із спожитою кількістю.
Однак висновок групи експертів на замовлення громадського здоров'я Франції та INCa намагався визначити допустимі ризики та запропонував єдине базове значення для обох статей, виражене у вигляді ряду стандартних окулярів: 10 стандартних напоїв на тиждень і не більше 2 стандартних напоїв на день. Ці ж експерти рекомендують мати дні в тижні без споживання алкоголю та, для кожного випадку споживання,:

  • зменшити загальну кількість випитого алкоголю з кожного випадку
  • пити повільно, під час їжі і чергуючи з водою
  • уникати ризикованих місць та занять
  • переконайтесь, що ви оточені людьми, яким довіряєте, і що ви можете безпечно повернутися додому

Ці контрольні показники можуть бути синтезовані за допомогою цієї рецептури: для вашого здоров’я алкоголь:

"МАКСИМАЛЬНО 2 СКЛЮЧКИ НА ДЕНЬ І НЕ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ"

Вцілому, найбезпечніший варіант - не вживати алкоголь у таких ситуаціях:

  • протягом всієї вагітності та годування груддю
  • протягом дитинства, юності та протягом усього періоду зростання
  • при русі
  • на випадок ризикованої спортивної практики
  • у разі споживання певних ліків
  • при виникненні певних захворювань

Для запису "стандартна склянка" містить 10 грамів чистого алкоголю незалежно від типу алкогольного напою (вина, пива або міцних напоїв).

Запобігання ризику

Навіть при низькому споживанні алкоголю існує ризик для здоров’я. Тому важливо мати можливість виявляти, інформувати та допомагати людям з ризиковим споживанням., тобто вище рівня споживання. Інструмент «Алкогометр» дозволяє проводити самооцінку та може бути запропонований пацієнтам та населенню: alcoometre.fr.
Цей інструмент є переробленим інструментом, запущеним у 2010 році та позитивно оціненим у рандомізованому контрольованому дослідженні (Guillemont J, Cogordan C, Nalpas B, et al. Ефективність веб-втручання для зменшення споживання алкоголю серед французьких небезпечних споживачів: контрольоване дослідження. Health Educ Res. 2017 серп. 1; 32 (4): 332-342).

Лікарі загальної практики, а також спеціалісти первинної медико-санітарної допомоги (акушерки, акушери-гінекологи, фармацевти тощо) є ключовими гравцями у виявленні проблем із алкоголем.. Виявляючи цих пацієнтів та проводячи так зване "коротке" втручання, якщо це необхідно, вони мають можливість повідомити їх про ризики, пов'язані з їх вживанням алкоголю. Ця скринінгова програма є надзвичайно важливою, оскільки люди, які вживають алкогольні напої, легше скорочують або припиняють споживання алкоголю за належної підтримки та зусиль, ніж ті, хто вже вживає залежність.
Медичні працівники можуть діяти на декількох рівнях:

  • У пацієнтів, застосування яких є низький ризик, метою буде посилення поведінки, сприятливої ​​для здоров'я (первинна профілактика).
  • У пацієнтів, для яких лікар визначив a ймовірне проблемне споживання, коротке втручання (докладно описане в цьому аркуші) запобіжить прогресуванню ускладнень, зменшить шкоду, спричинену такою поведінкою, та покращить якість життя пацієнтів.
  • У залежних пацієнтів буде направлено до спеціалізованої структури допомоги

Раннє виявлення та втручання brстудент (RPIB)

RPIB - це профілактична процедура, спрямована на виявлення поведінки споживання психоактивних речовин, зокрема алкоголю, та на зміну цього у бік зменшення споживання.
В основному це стосується людей безалкогольний. Залежні люди можуть бути перенаправлені до структур, що спеціалізуються на наркології.
RPIB відбувається у два етапи:

  • Відстеження: це збір заявленого споживання та оцінка ризику за допомогою анкети
  • Коротке втручання: воно організоване у формі мотиваційного інтерв’ю.

RPIB було доведено в численних дослідженнях.

В зручно: Рання плямистість

Метою раннього виявлення є визначення споживання, що перебуває під загрозою. Для цього пацієнта слід допитати щодо рівня споживання, особливо з точки зору кількості та частоти. Краще зосередитись на конкретних питаннях (наприклад, “Скільки склянок алкоголю ви п'єте на тиждень?”), Ніж на розмитих питаннях (наприклад, “Ви вживаєте алкоголь?”), На які часом важко відповісти.
Для полегшення збору існує велика кількість різноманітних анкет, залежно від видів речовин, які вони оцінюють. Що стосується алкоголю, дві найбільш часто використовувані анкети:

  • АУДИТ (Тест на виявлення розладів вживання алкоголю)
  • і ОБЛИЧЧЯ (Швидка оцінка споживання алкоголю)

Аудит
АУДИТ, розроблений Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), складається з 10 запитань, які оцінюють стан зареєстрованого споживання за останні дванадцять місяців. Запитання вимірюють частоту вживання алкоголю, залежність та проблеми, спричинені вживанням алкоголю.
Ми підозрюємо у зловживанні [залежністю]:

  • у чоловіків з оцінкою 7 і більше [> 12]
  • у жінок з оцінкою 6 і більше [> 12].