Як зміцнити здоров’я простати в літньому віці

Здоров’я простати часто змінюється у міру старіння чоловіка. В результаті можуть виникнути певні нешкідливі, але також серйозні проблеми зі здоров’ям. З цієї причини важливо, щоб чоловіки знали, як помітні зміни в простаті, щоб своєчасно отримати необхідну медичну допомогу. На щастя, більшість захворювань передміхурової залози можна добре вилікувати за допомогою ліків, хірургічного втручання або інших методів.

Що таке простата?

Передміхурова залоза - це маленький чоловічий орган розміром з волоський горіх, який оточує уретру, що виводить сечу з сечового міхура. Основна функція простати - виділяти рідину, яка становить від 10 до 30 відсотків насінної рідини.

Простата надзвичайно схильна до захворювань. Більшість чоловіків не відчувають симптомів зміни здоров’я передміхурової залози, поки їм не виповниться 40–50 років, і вони можуть погіршуватися з віком. До найпоширеніших захворювань передміхурової залози належать доброякісна гіперплазія, рак передміхурової залози та простатит. До 80 відсотків усіх чоловіків будуть відчувати проблеми з простатою протягом усього життя. Хоча хворіють переважно чоловіки старшого віку, хвороби можуть захворіти і молодші чоловіки.

Доброякісна гіперплазія передміхурової залози: Доброякісна хвороба простати

У чоловіків середнього віку часто збільшена простата. Коли орган стає занадто великим і викликає дискомфорт, це називається доброякісною гіперплазією передміхурової залози або ДГПЗ. Це доброякісне захворювання простати. Симптоми включають утруднення сечовипускання, оскільки збільшена простата тисне на уретру. Дуже велика простата може також тиснути на сам сечовий міхур. Інші можливі симптоми включають часту потребу в сечовипусканні, хворобливе сечовипускання, слабкий струмінь сечі, відчуття неможливості спорожнити сечовий міхур і труднощі з початком сечовипускання.

На додаток до віку існують інші фактори ризику доброякісної гіперплазії передміхурової залози, включаючи сімейний анамнез, діабет, хвороби серця, надмірну вагу та ожиріння.

Простатит: запалення передміхурової залози

Простатит є найпоширенішим захворюванням передміхурової залози у чоловіків у віці до 50 років. Це запалення передміхурової залози. яка часто спричинена гострими бактеріальними та вірусними інфекціями. Захворювання може бути гострим або хронічним.

Симптомами можуть бути кров у сечі, ломота в тілі, часте сечовипускання, біль при сечовипусканні та/або еякуляції, виділення з уретри, лихоманка та озноб. Існують певні фактори ризику, які роблять більшу ймовірність розвитку простатиту. Сюди входять збільшена простата, інфекції сечовивідних шляхів, хронічна дегідратація, незахищений анальний акт, сечостатеві вади розвитку, травми або пошкодження тазової області.

Простатит відносно легко лікувати. Лікар може призначити антибіотики, протизапальні препарати, альфа-адреноблокатори (міорелаксанти) або інші препарати. Попередити простатит просто: регулярно чистіть пеніс, пийте достатню кількість води протягом дня, завжди носіть презерватив під час анального сексу та якнайшвидше проходьте діагностику та лікування будь-яких проблем із сечовивідними шляхами.

Рак передміхурової залози: злоякісні зміни в тканинах передміхурової залози

Близько 12 відсотків усіх чоловіків у певний момент свого життя діагностують рак передміхурової залози. Цей тип раку виникає, коли клітини в тканині передміхурової залози змінюються і виходять з-під контролю. Симптоми раку простати можуть бути дуже схожими на симптоми ДГПЗ. Часто виникають хронічні болі в спині, стегнах або тазу, а також проблеми з сечовипусканням. Також можлива кров у сечі або спермі. Однак ніяких симптомів не може виникнути.

З цієї причини дуже важливо щорічно проходити медичний огляд з 50 років. Деякі чоловіки, особливо ті, у кого в сім'ї є рак, повинні починати щорічну перевірку з 45 років. Якщо рак виявлений на самій ранній стадії, можна розглянути можливість хірургічного втручання, хіміотерапії та променевої терапії.

Заходи щодо підтримки здорової простати

Щоб мінімізувати ризик розвитку раку передміхурової залози та зміцнити здоров’я передміхурової залози загалом, корисними є певні заходи. Сюди входять, наприклад, утримання від нікотину та алкоголю, регулярні фізичні вправи та підтримка здорової ваги. Згідно з дослідженнями, фізичні вправи принаймні 3 години на тиждень знижують ризик раку простати на 70 відсотків. Крім того, слід подбати про поживну дієту з великою кількістю фруктів та овочів та продуктів, що містять селен, таких як тунець, оселедець, зародки пшениці, морепродукти, печінка, яйця та гриби. Однак споживання червоного м’яса, а також оброблених, цукристих та сильносолених продуктів харчування має бути значним чином обмежене.

Крім того, важливі регулярні медичні огляди. Чоловікам старше 40 років, а особливо особам старше 50 років, пропонується щорічно оглядатись. Детально досліджують простату, наприклад, за допомогою ректальної пальпації, і визначають значення PSA. Якщо лікар виявляє зміни в передміхуровій залозі, можна провести інші процедури, такі як ультразвукове дослідження та взяття проб тканин, щоб точно визначити ступінь захворювання.

Як допомагають вправи Кегеля

Вправи Кегеля можуть бути надзвичайно корисними для лікування проблем сечовивідних шляхів, спричинених BHP або іншими захворюваннями. Ці вправи призначені для зміцнення м’язів тазового дна. Робити вправи Кегеля:

Знайдіть свої м’язи тазового дна. Уявіть, що ви навмисно зупинили або перервали потік сечі. М'язи, які за це відповідають, називаються м'язами тазового дна.
Напружте м’язи протягом п’яти секунд, а потім відпустіть.
Робіть від 10 до 20 повторень кроку 2, три-чотири рази на день.

Можливо, ви не зможете робити від 10 до 20 вправ Кегеля поспіль. Якщо так, повільно рухайтеся вгору. Щоб помітно зміцнити м’язи тазового дна, може знадобитися близько шести тижнів. Виконуючи вправи, не затримуйте дихання, не штовхайтеся назовні або підтягуйте м’язи живота або сідниць. Якщо у вас виникають проблеми з розташуванням м’язів тазового дна або є питання щодо вправ Кегеля, зверніться до свого уролога.

Рослинні речовини для здорової простати

Відомо, що деякі природні речовини зменшують симптоми, пов’язані з різними захворюваннями передміхурової залози. Вчені вже визначили десяток лікарських рослин, які позитивно впливають на здоров’я простати. Сюди входять пальметто (захист клітин), кропива (імуностимулюючий), селен (профілактичний проти раку) та екстракт спаржі (діуретик), щоб назвати лише декілька сильнодіючих рослинних речовин. Відомий лікарський гарбуз, який у 2005 році був визнаний лікарською рослиною року, також може бути успішно використаний для лікування та профілактики ДГПЗ.

Ці фіторечовини, які найкраще вводити відповідно до хронобіологічних аспектів у різний час, вранці та ввечері, наприклад, за допомогою Prostachron, (див. інформацію про споживача у полі нижче), мають здатність ефективно боротися з агресивними вільними радикалами, сприяти спорожненню сечового міхура та зменшувати повзучі, безболісні запальні реакції.

Порада книги

Квінтесенція та профілактика здоров’я простати

Доброякісне збільшення залози на сьогоднішній день є найпоширенішим чоловічим недугою. Доброякісну гіперплазію передміхурової залози (ДГПЖ) можна виявити у кожного другого чоловіка у віці від 40 до 60 років, оскільки єдиний орган розміром з волоський горіх, також відомий як передміхурова залоза, на початку чоловічої уретри стає більшим у ці роки гормонального переходу як назовні, так і всередину. Зокрема, розростання тканин, що відбувається всередині, стає проблемою способу життя. Мало хто з чоловіків захищається від цієї недуги, використовуючи рослинні речовини народних світових ліків. Величезна упущення: здоров’я передміхурової залози - парадигма фітомедицини. Цей посібник підбадьорює, бо ніколи не буває занадто пізно!