Як змінити спосіб життя і схуднути Ексклюзивне інтерв’ю з Валентином Василем - дієта;

Я говорив про всі ці речі з Валентином Василем, особистим тренером та спеціалістом з питань харчування, і ось що нам потрібно навчитися:

життя

Які перші правила ми повинні прийняти, коли ми вирішили розпочати процес схуднення?

У 99% випадків зайві 5 або 10 кг стають цілком виправданими.

Ми можемо говорити про важливі зміни в дієті для схуднення або просто про зміни способу життя?

Ті, хто продовжуватиме жити 330 днів на рік в харчовому хаосі, а решта 35 будуть слідувати дезінтоксикаційним чи диво-дієтам, які за короткий час втрачають десятки кілограмів, не матимуть нічого, крім недоліків ці життєві вибори.

Все частіше говорять про здоровий спосіб життя. Як називається ваша перша книга - Спосіб життя, а не дієта! Що таке здоровий спосіб життя насправді?

Але це не так. Я зустрічаю все більше молодих людей із зайвою вагою, людей середнього віку з серйозними серцево-судинними проблемами, гострою депресією, порушеннями роботи травної системи та багатьма іншими проблемами. Звичайно, наш організм має всі види захисних механізмів, печінка та нирки очищають цілодобово шкідливі речовини, які ми свідомо вживаємо, але в якийсь момент наш організм перевантажений ситуацією. Потім виникають проблеми, втома, ознаки захворювання, і це може бути пізно.