Як змінюється ваше тіло з віком «Доктор дня»
Недавнє дослідження, проведене в США, показує, що досить багато людей втрачають зріст у старості. Жінки починають «стискатися», починаючи з 40 років, а чоловіки 10-15 років потому. Ось частини тіла, які зазнають змін, повідомляє Daily Mail:
Більшість людей втрачають дюйм кожне десятиліття, починаючи з 40 років, що гірше для жінок з менопаузою. З 35 років кістки починають втрачати мінерали, головним чином кальцій, стаючи більш чутливими і схильними до нещасних випадків, а також до остеопорозу.
23 міжхребцеві диски, які поглинають удари на хребті, складаються з 88% води, тому вони поступово стискаються. Особливо вдень вони осідають і протягом ночі відновлюють свої розміри, тож після нічного сну ви виміряєте на 1 - 1,5 сантиметра більше, ніж ввечері. Але в міру дорослішання вони не відновлюються і не стискаються.
Зниження зросту є ознакою остеопорозу, особливо у жінок, а у чоловіків це також може бути проблемою серця. Британське дослідження, опубліковане в 2006 році, показує, що ті, хто втрачає 2,8 сантиметра і більше за 20 років, на 46% більше схильні до ішемічної хвороби серця.
Близько п'ятої частини людей вдається підтримувати свій зріст з віком. Вії дуже допомагають, але головний елемент дає здоровий спосіб життя. Добре їсти продукти, багаті кальцієм (молочні продукти, зелені листові овочі) та вітаміном D (жирна риба, брокколі).
Максимально уникайте куріння та алкоголю, а також надлишку кофеїну. Крім того, дослідники виявили, що ті, хто регулярно займається аеробікою, втрачають лише половину зросту, втраченого іншими людьми. Крім того, якщо ви не будете робити вправи для живота і воно стане помітним, це зовсім не буде корисно для хребта, який зможе скручуватися.
Серце скорочується в середньому на 0,3 грама щороку, що впливає на його здатність перекачувати кров в організм. За допомогою МРТ чоловіки та жінки віком від 45 до 85 років були проаналізовані дослідниками з Університету Хопкінса, виявивши, що вік робить процес скорочення та вивільнення тривалішим на 2-5% довше, так що кількість перекачуваної крові зменшується на 9 мл щороку.
Серце, яке було збільшене через гіпертонію, більше не отримуватиме достатньо крові і буде схильним до захворювань. Як і всі інші м’язи, серце залишається у формі, якщо ви займаєтеся спортом, тому всі кардіозаходи вам корисні. Спробуйте бігати, їздити на велосипеді або принаймні швидко гуляти по парку протягом 40 хвилин щодня.
Статеві органи жінок і чоловіків з віком зменшуються. У чоловіків це явище має два пояснення: жирові речовини (наліт) зберігаються на кровоносних судинах статевого члена і перешкоджають кровотоку, що призводить до часткової атрофії органу. По-друге, надлишок колагену накопичується на тканині, що робить можливим ерекцію. З 40 років яєчка починають зменшуватися в діаметрі.
У жінок зміни спричинені втратою естрогену при вступі в менопаузу, що значно зменшує кровообіг в області статевих органів. І матка скорочується, повертаючись до розміру, який мала, коли жінка навіть не досягла підліткового віку, тому що організм відчуває, що орган вже не активний і більше не витрачає з ним свою енергію.
А молочні залози відчувають старіння, тому молочні залози втрачають об’єм і провисають. Дієта з низьким вмістом жиру і максимально корисна для здоров'я забезпечить хороше статеве життя якомога довше.
Мозок починає скорочуватися у віці 20 років і протягом свого життя втрачає близько 10-15% своїх розмірів. Він важить близько 400г при народженні, в підлітковому віці він важить близько 1,4 кг і з 20 років він зменшується.
Досі вчені не знають, чому, але вони вважають, що це накопичення токсинів, що перешкоджає регенерації клітин. Проблеми прискорюють куріння, алкоголь або діабет. Як ожиріння, так і високий рівень холестерину мають значний вплив. Сканування показує, що лобова і скронева частки зменшуються найбільше. Однак цей процес не впливає на здатність мислити і концентруватися.
Чим більше ви будете займатися фізичними вправами та регулярно здійснювати розумову діяльність, тим здоровішими ви будете і тим сильнішим буде ваш мозок. Австралійське дослідження показує, що гіпокамп людей старше 60 років, які впродовж свого життя інтенсивно використовували свій мозок, втрачає на 8,3 відсотка менше обсягу органу, ніж в інших випадках.
Дослідники вважають, що втрата м’язового тонусу призводить до зменшення обличчя, але останні дослідження говорять, що причиною цього може бути втрата кісткової маси, оскільки кістки скорочуються і тягнуть за собою м’язи та шкіру.
Щелепа дуже швидко стискається. Наприклад, якщо ви втратите зуб, шкіра відразу складеться в новій формі. Найкраще підтримувати належну гігієну порожнини рота, щоб мати ідеальні зуби і не стикатися з такими проблемами.
У 25 років сечовий міхур нормальної людини вміщує близько двох склянок рідини, але до 65 років розмір зменшується вдвічі. Уникайте надлишку алкоголю та кави, оскільки вони дратують сечовий міхур. Крім того, ви можете робити вправи, що зміцнюють м’язи тазу, для кращого контролю.
Тимус - це невеликий орган, розташований над серцем, який виробляє клітини, що запобігають інфекціям. Він старший у дитинстві, досягає розміру яблука, але починає втрачати обсяг у статевому дозріванні. Таким чином, імунна система слабшає і люди схильні до захворювань, зокрема раку.
Низькокалорійна дієта допоможе вашій імунній системі довше підтримувати форму.
Окрім усіх цих органів, що скорочуються, деякі роблять якраз навпаки і ростуть з роками.
Вуха і ніс ростуть
Внутрішня частина мочки вуха залишається однакового розміру, але зовні більша частина вух витягнута. Поясненням буде те, що вони зроблені з хряща, який продовжує рости навіть після того, як кістки зупиняються. Крім того, вони, як і шкіра, зі старінням втрачають еластичність і витончуються, надаючи «пухкий» вигляд.
З часом вони подовжуються і розширюються, оскільки сухожилля та зв’язки втрачають свою еластичність. Кожні 10 років людина може збільшити наполовину або навіть число на взутті.