Як змусити чоловіка харчуватися здоровіше
1) Не диктуйте нічого
Навіть якщо це звучить так, як у заголовку, я зовсім не прихильник прозелітизму когось або просто подавання чогось їсти. Але навпаки! Тому що врешті-решт я переконався, що кожен повинен мати розуміння для себе, що це краще для себе, але також має переваги лише з інших причин, щоб харчуватися здоровіше. Місіонерська робота завжди призводить до протилежної зухвалої реакції, а саме до того, що інший відмовляється і робить прямо протилежне. У цьому випадку це, звичайно, не здорова їжа, а фаст-фуд, відсутність сирих овочів, нічого самостійно приготовленого тощо тощо.
Девіз повинен бути наведеним тут і показати, наскільки добре у вас все виходить. Інша людина в якийсь момент це помітить і поступово захоче спробувати їжу сам. І перш ніж ви це зрозумієте, ви захочете отримати трохи зеленого смузі.
2) Готувати разом
Приготування їжі разом має ту перевагу, що у вас менше роботи, а їжа швидше стоїть на столі. З іншого боку, інша людина, якій дозволено готувати з ними, починає пробувати та експериментувати. І просто веселіше готувати разом.
4) Купуйте разом
На мій погляд, купувати інгредієнти разом так само важливо, як і готувати їх разом. Звичайно, це не завжди працює, але якщо є можливість і обоє встигають, то обов’язково варто це зробити. Ось чому ми з подругою якомога частіше ходимо разом по магазинах в Alnatura або по суботах на щотижневому ринку.
Найприємніше в тому, що інша людина отримує власні уявлення про те, що приготувати («Моя бабуся завжди готувала овочі, чи не варто їх випробувати ...?»). З іншого боку, набагато більше шансів, що будуть випробувані нові речі, про які ви б ніколи не думали. І це просто веселіше для двох ... крім того, що ви можете купити більше, тому що у вас все ще є коня-вьюка ! 😉
5) Перетворіть овочі в м’ясо!
Мій хлопець не є веганом, можливо, колись він це зробить, можливо, ні. Вдома він більше не п’є коров’ячого молока і фактично майже ніколи не їсть м’яса, а харчується переважно вегетаріанською дієтою. Я думаю, що це чудово, особливо тому, що я знаю, як він годувався раніше. Зрештою, для мене справа не тільки в тому, що він більше не їсть тварину або нічого з неї, а в тому, що ми обидва харчуємось якомога здоровіше і оригінальніше. Тому що навіть як веган ви можете їсти дуже нездорово.
Що це конкретно означає? Ми намагаємось регулярно готувати смузі або вичавлювати свіжий сік - по можливості щодня - я планую салат більш-менш щодня, переважно на вечерю, і овочі також повинні бути дуже високими в основних стравах. Це вже стосується мене, тому що я майже не їжу замінників м’яса. У мого друга я можу додати смажене або яєчню, сир та соєву ковбасу або щось подібне. Загалом, ми щодня кладемо на тарілки багато фруктів та овочів, і навіть якщо вони «заховані» у смузі, супах чи овочевій лазаньї - вони там є! 🙂
6) зробити салат цікавим
Салат може бути дуже, дуже нудним. Якщо ви оглянете їдальні по всьому світу, часто буває дуже сумно, що там пропонують. Починаючи з в’ялих листя салату до жирних консервованих овочів і досить чіткого вибору заправок для салатів (привіт оливкова олія, привіт бальзамічний оцет). Ви майже можете зрозуміти, чому салат має такий поганий імідж, особливо у чоловіків.
Ви можете зробити стільки чудових речей із салатом або з салату. Які там вишукані пов'язки! Тож спробуйте, спробуйте, спробуйте, бо кожен смак різний. Але врешті-решт є для кожного щось. І комбінацій майже нескінченно! Як щодо смажених овочів, паростків, нуту, подрібнених волоських горіхів, насіння соняшнику, соте копченого тофу, тертої моркви тощо тощо.
До речі, просте поєднання, яке завжди дуже добре поєднується зі мною - це салат зі смаженими грибами та ця часникова заправка ....!
7) Харчування (здорове) разом
Звичайно, спільне вживання їжі може легко призвести до спокуси їсти менше корисних речей. Що в основному непогано і доречно зараз і тоді. Але особливо, коли ви подорожуєте за кордон, особливо в південній Європі (наприклад, в Іспанії та Франції), не завжди легко знайти альтернативу здоровій кухні зі свіжих фруктів та овочів. Однак тут також є технічний (!) Засіб, адже завдяки веб-сайту та додатку “happycow” ви можете знайти вегетаріанські та веганські закуски та ресторани по всьому світу. Ця програма багато разів допомагала нам знаходити соки, смузі-бар або вегетаріанські карі у найвіддаленіших місцях!
8) Перегляньте репортажі та документальні фільми
Оскільки, як я вже говорив, я не шанувальник (більше!) Прозелітизувати когось чи прописувати щось, особливо коли мова йде про харчування, це, звичайно, стосується і звітів про тварин або харчової документації.
Не знаю, як і чому, але якось так у нас це сталося, можливо, ще й тому, що я писав про різні фільми в блозі.
Зрештою, такі фільми, як "Товстий, хворий і майже мертвий" або "Вилки над ножами", стали причиною того, що це було з нами - для нас обох! - є більше свіжовичавлених соків та смузі, і тому ми знаємо, наскільки важлива здорова дієта з невеликим вмістом тваринних білків або без них. Якщо ви вже реалізуєте деякі з вищезазначених пунктів, цілком ймовірно, що інша людина прийде сама і захоче дізнатись більше про здоров’я та/або веганське харчування, добробут тварин тощо.
Як би дурно це не звучало, врешті-решт я вважаю, що вам часто просто потрібно терпіння та розуміння для іншого. Зрештою, ми всі не були природженими веганами, вегетаріанцями чи гуру здоров'я, але поступово щось змінили кожен з нас. І зміни зазвичай не відбуваються за одну ніч.
P.S. 1: Звичайно, ви також можете пов’язати всі згадані моменти з жінками. Також мають бути чоловіки, які живуть дуже здоровим життям і мають жінок-партнерок, які ще не надають їм великого значення. Або жінки, які живуть з іншими жінками ... тощо. І т. Д.!
P.S. 2: Ідея костюма моркви та гороху виникла у нього, а не у мене ....
У вас є ще одна золота підказка про те, як ви домоглися, щоб ваш хлопець, чоловік чи дівчина мали більше овочів?!