Як змусити своїх дітей їсти фрукти та овочі
Кілька порад, які допоможуть вам
Ну, це було до того, як Fork & Bikini дали вам поради, як змусити їх їсти та любити.
1. Фрукти: їжте фрукти за 3 уроки
Доводити дітям з A + B, що яблуко краще, ніж Kinder Bueno, це складно. Але можливо, за допомогою цих 3 простих порад:
в. Покладіть фрукти під руку. Наші діти їдять лише те, що бачать! Тож, щоб заохотити їх ласувати фруктами, ми будемо їх мати в межах досяжності очей і рук скрізь: у мисці на видному місці в холодильнику, у мисці на журнальному столику, у фруктовій мисці прямо посередині столу . Дуже швидко ці маленькі кирки стануть рефлексом !
b. Грайте на м’яких текстурах. Якщо наші діти не є шанувальниками жувальних фруктів, ми принесемо їм трохи солодощі, приготувавши їх у безалкогольних напоях! Барвисті смузі для пиття з соломинкою, смузі з фруктів та йогурту, фрукти також можна насолоджуватися рідким варіантом.
проти У десертах їм подобається. Що стосується десертів, чи вони клянуться шоколадними тортами? Від нас залежить, як змусити їх заново відкрити насолоди яблучного пирога, полуничної шарлотки чи абрикосового клафуті. І якщо вони виявляють, що жувальним фруктам бракує задоволення, ми готуємо фруктовий салат, насичений кольором та смаком, або чому б не гарний свіжий фруктовий сорбет. ?
2. Овочі: 3 заповіді змусити їх їсти овочі
Можна змусити своїх дітей їсти овочі, потрібно лише знати, як бути таким розумним, як вони.
в. Змішати. Щоб м’яко привчити дітей їсти овочі, ми змішуватимемо їх з продуктами, які вони люблять. Горох поруч із картоплею фрі, морква в пюре, Кірі в супі. Мета: щоб вони поєднували овочі та їжу для задоволення.
b. Камуфляж. Щоб змусити його (ніжно) скуштувати своїх овочів, ми збираємось замаскувати їх під обожнювані страви: крем, що покриває макарони з овочами, грюєр на кабачковому гратені.
проти Пупер. Якщо наші маленькі шматочки капусти все ще є анти-овочами, немає вибору, їх треба обдурити! Для цього ми готуємо їхні улюблені страви в овочевому стилі: куряче-овочеві нагетси, коктейль-шпинат кроке мсьє, овочева лазанья, булочки з овочами від сонця, мадлен з баклажанів і перцю, фрі з кабачків або моркви.
3. Зацікавте їх: як зробити так, щоб вони любили фрукти та овочі ?
Змушуйте наших маленьких їсти, але перш за все змушуйте їх любити фрукти та овочі, це також грається поза тарілкою.
в. Зацікавте їх. Щоб передати смак фруктів та овочів своїм дітям, ніщо не зрівняється з прогулянкою на ринок: кольори, запахи, текстури, смак, всі їхні почуття пробудяться! Вони також зможуть знати, звідки вони беруться, як ростуть. Як тільки їхня допитливість поколебає, ми впевнені, що вони будуть більш схильні смакувати їх. ?
b. Залучайте їх. Що, якби ми попросили їх допомогти нам приготувати їжу? Їм дають «місії» відповідно до їх віку: миття моркви, очищення від кабачків, приправа салату. Вони будуть пишатися тим, що взяли участь, і вдвічі більше хочуть сісти, щоб скуштувати їх внесок !
проти Розфарбуйте пластини. Як змусити своїх дітей їсти буряк? Пропонуючи його в барвистому супі! Діти дуже візуальні, тому ми, не соромлячись, зловживаємо яскравими та привабливими кольорами, щоб викликати у них бажання: жовтий перець, апельсиновий гарбуз, червоний помідор, ми представляємо їм овочі з точки зору кольору на тарілці.
Так само, людина стає професіоналом у мистецтві презентації. Огород, гадость! Хлопець із бобовим волоссям, гороховими очима та морквяним ротом, ням !