Як знайти спалені калорії, переходячи на ваш iPhone
IPhone 6 і пізніші можуть підрахувати кількість кроків, які ви зробите. Це приблизно так само точно, як трекер Fitbit або Garmin. Дайте або зробіть десять кроків. Ви можете перевірити, скільки кроків ви зробили за день, тиждень або місяць, використовуючи програму Health на iOS. Додаток здоров'я показує кількість кроків, виконаних на гістограмі. Додаток для здоров'я в iOS - це в основному лише інформаційна панель. Інші програми можуть витягувати з нього дані, але це не робить багато самостійно. Якщо ви шукаєте щось дещо простіше, наприклад, спосіб, за яким ви можете визначити, скільки калорій ви спалили під час ходьби, не використовуючи трекер, спробуйте відстежувач активності. Це безкоштовний додаток для iOS, за допомогою якого можна дізнатись, скільки калорій спалено під час ходьби, або обчислити його вручну.
Знайдіть спалені калорії, використовуючи додаток
Трекер активності робить дві речі; виступати в ролі лічильника кроків і знаходити калорії, спалені під час ходьби. Крокомір досить простий, і насправді існує досить багато додатків, які це роблять. Що робить Activity Tracker вартим встановлення - це калькулятор калорій.
Встановіть відстежувач активності та дозвольте імпортувати дані із програми Health. Після імпорту він покаже вам, скільки кроків ви зробили, як далеко ви пройшли, як довго ходите, а головне, які калорії спалювались під час ходьби. Інтерфейс користувача програми чудовий і простий. Тож вам сподобається їх використовувати.
Під час імпортування даних засіб відстеження активності запускає правильно імпортовану кількість кроків, які ви зробили, але вам доведеться самостійно заповнити іншу інформацію, таку як зріст та вага. Додаток також є додатком Apple Watch, але ви можете використовувати його лише з iPhone і нічим іншим.
Завантажте Tracker Activity з App Store
Ви також можете підрахувати, скільки калорій ви спалили, переглядаючи такі сайти, як MyFitnessPal. Додаток MyFitnessPal дозволяє записувати тренування, але робити це потрібно вручну. Ви також не маєте можливості ввести кількість виконаних кроків. Ваші розрахунки базуються на кількості часу, який ви пройшли пішки, який вам потрібно відстежувати вручну. Кількість калорій точна, дайте або прийміть 5-10 калорій.
Завантажте MyFitnessPal з App Store
Вручну розрахуйте споживання калорій під час ходьби
Якщо ви хочете дістати свій калькулятор і пропустити програми, використовуйте формулу нижче для розрахунку споживання калорій. Ці формули взяті зі світу бігуна і призначені як приблизна оцінка.
Калорії/миля .57 x Вага в фунтах
КАЛОРІЇ/ХВ. 03 х вага у фунтах
Ми не хочемо вибирати обране, ми хочемо додаток, і ваш iPhone відмовить вас від клопоту. Кількість калорій, яку ви отримуєте з обох формул для однакової кількості активності, відрізняється більш ніж на 50 калорій, тому це не найточніший розрахунок.