Як знайти тіло мрії Поради та рекомендації для схуднення
У Fork & Bikini нам набридли не надто стійкі рішення для пошуку тіла мрії, тому ми пропонуємо вам дуже прості рішення, за якими ми можемо слідувати щодня, не позбавляючи себе і не сильно потіючи. !
Так волокнам і воді
Клітковина, як ми знаємо, є надзвичайними союзниками у повсякденному житті, коли ми хочемо схуднути. Оскільки вони низькокалорійні, але швидко приносять нам відчуття ситості, яке зменшує наш голод і заважає нам перекусити. Крім того, вони допомагають нам утримувати плоский живіт, що більш ніж вітається. !
Що стосується води, вона детоксикує і виснажує організм, допомагає нам боротися з давнім ворожим целюлітом, не кажучи вже про те, що, як і клітковина, вода швидко наповнює шлунок. все для нульових калорій! Тож, якщо ми хочемо виліпити тіло, про яке мріємо, ми робимо ставку насамперед на цих двох союзників !
Уникайте надлишку натрію
Сіль, погоджуємось, вона смачна з редискою та на наших карбо-макаронах. Але сіль (насправді натрій) має насамперед прикру особливість сильно зневоднювати організм. І що ? Ну, сіль затримує воду в наших тканинах, і ми починаємо набухати і роздуватися: це називається затримкою води.
Вода, яка допомагає нам усунути, так, але вода, яку ми накопичуємо і яка змушує нас набрякати, це ні! Отже, для цього ми обмежуємо (або навіть зупиняємо!) Промислові препарати, які досить просто насичуються сіллю (піца, м’ясні закуски, готові соуси.), Не забуваючи спокійно приймати кухонну сіль! Таким чином, ми побачимо, як наше тіло потроху здувається, і ми наблизимося до нашого об'єктивного "тіла мрії" !
Невеликі щоденні екзо
Зареєструйтесь у тренажерному залі, пообіцявши собі, що будете ходити туди щодня, потім через день, потім двічі на тиждень, потім через тиждень. ми всі це зробили, але без успіху. Однак ми знаємо, що для того, щоб знайти тіло, про яке мріє, важливо трохи рухатися, лише щоб спалити калорії.
Рішення: рухайтеся менш інтенсивно, але рухайтеся щодня ! Таким чином, ми впевнені, що будемо ліпити своє тіло протягом довгого часу, і не втрачатиме мотивації, тому що ми вибрали вид спорту, який нам не дуже подобається. Щодня це призведе до невеликих змін, які не дуже погані, але які окупляться з часом і дозволять нам демонструвати ідеальне тіло .
Ранок. Вже ми збираємось вийти з автобусної зупинки перед нашою, щоб піти до булету (а ввечері поїхати додому, просто прогулятися півгодини). Потім ми повинні зупинити ліфт і взяти всі сходи, через які ми переходимо, лише для того, щоб зробити ноги, стегна та сідниці вашою мрією. У кавоварці ми робимо струнких телят, непомітно стоячи навшпиньках.
Після обіду. Коли ніхто на нас не дивиться, ми працюємо на животі: беремося за боки стільця і піднімаємо коліна, щоб вони торкалися наших грудей (40 сек). Потім ми робимо вправу молитви, щоб зробити скриню мрії! Це ледве займає 5 хвилин, але якщо ми робимо це щодня, ми швидко знайдемо тіло мрії, навіть не одягаючи спортивні кросівки.