Як зригувати
Ніхто не любить зригувати, але немає чоловіка, який хоча б кілька разів у житті не стикався з нудотою та блювотою. Це одна з систем очищення організму, тому, коли вам нудно, найкраще витримати і не приймати таблеток проти блювоти. У більшості випадків блювота не небезпечна і, крім того, що є дуже неприємною, вона швидко проходить, допомагаючи вам почувати себе краще.
Отже, читайте кілька корисних порад як зригувати коли вам погано!
Як зригувати, якщо ти хворий
1. Дізнайтеся, чи справді вам потрібно зригувати, або вам просто погано. Іноді хвороба виникає хвилями, але це не обов'язково призводить до блювоти. У цьому випадку, якщо змусити щось робити, ви можете дратувати шлунок і горло, а потім почуватись ще гірше. Найчастіше блювоті передують такі симптоми: блідість губ, надмірне потовиділення, рясне виділення слини, дискомфорт в області шлунка. Якщо у вас немає цих симптомів і ви відчуваєте лише легку нудоту, не змушуйте себе зригувати, а лягайте і намагайтеся терпіти, поки це не пройде.
2. Якщо ви дуже хворі, ви можете допомогти своєму тілу і викликати блювоту. Кожен, хто відчував нудоту, знає про те, що викликає блювоту пальцями. Але є і більш елегантне рішення для виклику блювоти: випийте склянку води з сіллю або трохи гірчиці.
Ось ще кілька ідей, що викликають блювоту, коли вам стає погано:
- пийте кислі соки, адже кислота в них змусить ваш шлунок «збунтуватися»;
- купуйте в аптеці ліки, спеціально розроблені для викликання блювоти, але лише якщо нудота зберігається деякий час, без блювоти;
- полоскати горло білками яєць. Більшість людей не переносять свого смаку, і цей засіб застосовували з давніх часів, щоб викликати блювоту у випадках отруєння. Злегка збийте яєчні білки в мисці, потім полощіть їм горло, поки не відчуєте необхідності зригувати.
- використовуйте зубну щітку, щоб викликати блювоту.
3. Пийте достатню кількість рідини. Іноді вам стає погано, але у вас недостатньо рідини в організмі, щоб вирвати. Тому ми рекомендуємо пити воду кімнатної температури, маленькими ковтками, щоб не «напружувати» шлунок. У той же час, іноді доводиться стикатися з декількома епізодами блювоти, залежно від стану, який у вас є. Тому завжди пам’ятайте пити достатньо води, щоб не зневоднювати.
4. Подихати ротом перед блювотою. Швидко вдихніть і видихніть, коли вам хочеться зригувати, потім, закінчивши, вдихніть носом і видихніть ротом.
5. Хапайте пальцями ніс, коли блювота відригує. Якщо цього не зробити, можливо, весь вміст шлунка, включаючи шлункову кислоту, проникає в ніс до пазух, дратуючи всю область. Якщо трапляється, що ви тримаєте ніс, не забудьте його потім сильно подути, щоб у ньому не залишилося залишків.
Що робити після блювоти
Для організму блювота є справжнім зусиллям. Тому ви будете відчувати втому та зневоднення, тому вам потрібно буде пити рідину та відпочивати. Уникайте напоїв, які містять кофеїн або алкоголь, протягом декількох днів, тому що через них вам може стати нудно. Кислі напої протипоказані через вплив на шлунок.
Після 12 годин блювоти ви можете почати їсти легку дієтичну їжу, таку як: банани, відварений рис, сухарі, тости або сир. Деякий час вам потрібно буде уникати гострої або жирної їжі. Якщо крім блювоти у вас був пронос, протягом кількох днів уникайте вживання свіжих овочів та фруктів.
Якщо через 2-3 дні вам все ще стає погано, слід звернутися до лікаря. Зазвичай проблеми, що викликають нудоту, повинні зникнути самі по собі протягом 48 годин.
Коли слід звертатися до лікаря?
Якщо ці симптоми супроводжують блювоту, слід звернутися за медичною допомогою:
- Блювота кров’ю
- Чорні випорожнення, смола
- Лихоманка 38 ° за Цельсієм або вище
- Глибокі головні болі
- Туга шия
- Зневоднення, сухість у роті або надмірна спрага
- М’язові судоми
- Запаморочення або труднощі стоячи
- Спантеличеність
- Темна сеча або відсутність сечовипускання більше п’яти годин
Це корисніше, ніж ви думаєте, що знаєте як зригувати коли ви хворі, щоб якомога швидше позбутися від неприємних симптомів!