Як зробити аюрведичний детокс в домашніх умовах Дикі та Веди

За популярним запитом наших дорогих читачів, ми ставимо тут 6 прості та дешеві поради для одного Аюрведа Детокс і краса засіб для лікування в домашніх умовах попереду. Тому що це не завжди повинно бути дорогим оздоровчим лікуванням чи навіть аюрведичним лікуванням. Це, звичайно, дуже, дуже приємно, але не завжди можливо у повсякденному житті. Аюрведа може, якщо хочете, забирати багато часу в повсякденному житті, але ми також використовуємо багато маленьких порад з інсайдерів, які є швидкими та мають чудовий ефект. Трифала є, наприклад, такою інсайдерською підказкою. Якщо говорити про це, то це Аюрведичний домашній засіб Теми очищення, травлення та краси (Таблетки з травами Triphala можна придбати в нашому магазині). З ліками Detox & Beauty тема детоксикації є в програмі, оскільки краса (також) походить зсередини. Наші улюблені поради також включають смачну детокс-страву, яка змусить вас блищати.

Причини, чому шкіра не світиться, а волосся сухе

Часто це залежить від вас засмічена система, коли шкіра не світиться, а волосся не блищить. Згідно з Аюрведою, ми не тільки перетравлюємо свою їжу, але і перетравлюємо стрес та негативні почуття. В основному нам доводиться переробляти та перетравлювати всі впливи, яким ми певним чином піддається. Все, що ми сприймаємо, бачимо, чуємо, відчуваємо, нюхаємо і смакуємо - все це має бути якимось чином оброблено. Тіло щодня опановує це велике завдання за допомогою яскравих кольорів.

Але час від часу трапляється, що “ця сума” просто занадто велика. Приходить до одного дорожній затор в системі видалення, Токсичні відкладення накопичуються і призводять до закупорки в протоках та дисбалансу в нашому здоров’ї. Їжа поживна, але Травлення погане і мляве, цінні вітаміни, поживні речовини та життєво важливі речовини не можуть проникати навіть через кінчики волосся та шкіри. Вони виводяться невикористаними. Аюрведа справді чудова, бо пропонує багато Допомога у видаленні скупчень, від яких хворіє і так знову посилити травлення. Аюрведа цілісно розглядає зв’язки і лікує такі симптоми, як нечиста шкіра в корені: травлення.

Як я знаю, чи слід робити детокс?

Волосся сухе і ламке, шкіра нечиста і якось неспокійна, а живіт одутлий? Тоді ця цілісна процедура краси з Аюрведи може допомогти. Для цього використовуються хороші жири та олії, зігріваючі трави Трифали та дихальні вправи.

Таким чином ви зміцнюєте своє травлення

6 порад для лікування аюрведичного краси в домашніх умовах

Порада 1 | Використовуйте трифалу

Трифала є одна з найсильніших і найпотужніших формул краси в Аюрведе, і ми знаємо жінок, які ніколи не виходять з дому без Трифали. Трифала має здатність для очищення та детоксикації. Три плоди - Бібхітакі, Харітакі та Амла - з одного боку, діють як легке проносне, з іншого боку, вони регулюють стілець і покращують виведення і, таким чином, виведення токсинів. Обмін речовин та імунна система зміцнюються. Якщо ви хочете дізнатись більше про рецепт від Аюрведи проти старіння, ви знайдете тут іншу статтю, включаючи рекомендовану дозування. Необхідний час: жоден

Порада 2 | Пийте імбирну воду

Імбир - один з найважливіших Лікарські спеції Аюрведи. Ідеально їсти свіжий імбир щодня перед їжею, оскільки імбир покращує травлення. Крім того, імбир підтримує засвоєння поживних речовин і транспортування їх до потрібних тканин організму. Крім того, імбир має очищувальну дію на канали в організмі, що важливо для красивої шкіри та блискучого волосся. Якщо ви не хочете натерти і їсти імбир перед кожним прийомом їжі, ви можете пити імбирний чай протягом дня.

Підготовка: Існує кілька методів приготування імбирного чаю. Або ви натираєте свіжий імбир гарячою водою і даєте йому настоятися протягом 10-15 хвилин. Вода трохи охолоджується, і імбир може розвинути свою очищувальну силу. Якщо ви хочете, щоб він йшов ще швидше, просто наріжте імбир скибочками, покладіть окропу в чашку, додайте скибочки імбиру і дайте їм просочитися у воді. Необхідний час: 2 хвилини

Жінка з чашкою гарячого чайного напою

Порада 3 | Використовуйте топлене масло

Топлене масло є освітлене масло (чистий вершковий жир) і використовується у традиційній індійській кухні протягом століть. Але топлене масло також використовується в аюрведичній медицині, і ми цінуємо його тут завдяки його оздоровчим перевагам. Ви можете придбати топлене масло в більшості органічних супермаркетів та аптечних магазинів, а також можете зробити його самостійно вдома. Для цього вершкове масло готують до тих пір, поки білок і жир не відокремляться, а жир не матиме чудового глибокого горіхового смаку. Топлене масло постачає шкіру зсередини вологість і таким чином робить їх сяючими і ніжними. Для використання використовуйте дві чайні ложки топленого масла, наприклад, коли готуєте або додаєте до рису або овочів. Необхідний час: 1 хвилина

Порада 4 | Готувати кітчарі

Ця аюрведична страва складається з рису басмати, наполовину квасолі маш, топленого масла та куркуми. Він регулює діяльність кишечника та ідеально підходить для детоксикації. В рамках лікування за допомогою аюрведичної детоксикації та краси цю страву можна їсти як на обід, так і ввечері. Завдяки куркумі Кітчарі також має потужний загоюючий ефект при запальних процесах в організмі. За необхідності можна додавати варені овочі. Час, необхідний для приготування свіжої їжі: 20 хвилин

Порада 5 | Використовуйте дихальну вправу Капалабхаті

Дихальна вправа Капалабхаті, яку ще називають вогняним диханням, є однією надзвичайно ефективна техніка дихання з йоги. Це очищувальне дихання зі збільшеним видихом. Вихлопний газ вуглекислий газ, який виникає під час внутрішнього дихання в клітині і який надмірно підкислює організм і сильно навантажує організм у вигляді шлаку, видихається. Багато людей повідомляють про відчуття великої ясності та свіжості, особливо в голові.

Інструкції для Капалабхаті за словами Анни Трьокес:

Підійдіть до зручного та вертикального сидіння на ваш вибір.
Для першої спроби потримайте руку - або хустку - перед носом і видихніть з легким сопінням, ніби хочете видалити надокучливий ворсинок з носового проходу.
Якщо ви повністю сконцентруєтесь на вдиху, ваше вдихання відбудеться автоматично - як і тоді, коли ви правильно сопете! Коли ви видихаєте, ваша черевна стінка трохи рухається всередину і на вдиху знову стрибайте вперед.
Коли дихальна техніка вам зрозуміла і, перш за все, ви відчули, що вам не потрібно турбуватися про вдих, а можете повністю присвятити себе активному видиху, тоді ви можете розпочати з власне фізичних вправ.
Для цього вдихніть глибоко і розслаблено, а потім починайте дуже м’яко видихати і м’яко хропіть і автоматично вдихайте. Отак спочатку зробіть 20, потім 40, потім 60 вдихів - і так далі. Тримайте верхню частину тіла та голову повністю нерухомими; тільки ваша черевна стінка повинна бути активною.
Якщо ви починаєте втомлюватися, зупиніться і ще деякий час відчувайте спокій.

До речі: Нормально, що на початку черевна стінка намагається рухатися так швидко і рівномірно. Тому рух може незабаром почати "заїкатися". Коли ви тренуєтесь, заїкання зникне, і ви зможете рухати м’язи преса потужно та скоординовано.

Необхідний час: Мета - робити вправу по 10 хвилин щодня. Якщо у вас не виходить щодня, тоді насолоджуйтесь кожним днем, коли це робите.