Як зробити домашні журнали про харчування в барах

Під час тенісного матчу або занять фітнесом нерідкі випадки, коли спортсмени їдять зерновий батончик. З шоколадом, абрикосом або червоними ягодами всі вони дають поштовх під час фізичних вправ. Але замість того, щоб купувати їх у готовому вигляді в супермаркеті, як щодо того, щоб приготувати їх самостійно, щоб змінювати задоволення? Ось три рецепти, які змінюються від звичайних.

Кіноа-шоколадно-кокосові батончики

Час підготовки: 5 хвилин

Інгредієнти для 6 батончиків:

250г надутої лободи
50г шоколадної стружки
3 ст. до с. кокосове масло
4 ст. до с. какао
Смак ванілі

Підготовка:

Змішайте кокосове масло і какао. Додайте листкову лободу, шоколадну стружку та дві краплі ванільного ароматизатора. Добре перемішати. Розділити на прямокутні форми і поставити в холодильник мінімум на 1 годину.

Абрикосово-мигдальні батончики

Час підготовки: 5 хвилин

Інгредієнти для 6 батончиків:

150г м’якої кураги
100г цілого мигдалю
40г меленого мигдалю
40г вівсяних пластівців
3 ст. до с. сироп агави

Підготовка:

Змішайте цілий мигдаль з абрикосами та сиропом агави. Додайте мелений мигдаль та вівсянку. Змішати. Розділіть на прямокутні форми і дайте постояти в холодильнику принаймні 1 годину.

Стрічки дат

Час підготовки: 5 хвилин

Інгредієнти для 4 батончиків:

4 дати
5 c. до с. мюслі
1 жменя ядер волоських горіхів

Підготовка:

Змішайте ядра волоських горіхів, мюслі та фініки. Викладаємо на аркуш паперу для випічки і нарізаємо брусками. Тримати в холодильнику.

---