Як зробити салат a; бомба; калорійний, не знаючи доктора
Він здоровий і вважається союзником фігури в дієті, але салат може становити небезпеку для дієти, якщо ми не готуємо її належним чином. Таким чином, салат може товстіти, якщо ми не дотримуємося певних правил і не робимо імпровізацій.
Секрет, який відрізняє салат для схуднення від салату на цілий день, - це олія, точніше кількість використаної олії. Незалежно від його типу, навіть якщо це оливкова олія, воно містить багато калорій, саме тому його не слід вживати багато.
"Кожна столова ложка олії означає 100 калорій", - звертає увагу дієтолог Михаела Біліч, яка каже, що недоцільно заливати олію пляшкою салату, навіть якщо ми думаємо, що покладемо трохи. Найбільш правильним є використання масляного розпилювача, розпилення пуху і тоді все під контролем. Пух означає 30 калорій.
Столова ложка олії має 100 калорій, а салат, залежно від його розміру, люди зазвичай кладуть 3-5 столових ложок олії. Це означає, що від пожежі 500 калорій до салату, який ми вважаємо частиною дієти.
"І тоді жінки здивовані і кажуть, що вони їли салат з курячих грудок і не худнули. Але якщо в салат поклали 3-5 столових ложок олії, це недобре. Такі маленькі імпровізації заблокували наші результати в дієта ", попередила лікар Михаела Біліч, за Antena3.ro .
Щоденна доза олії, яка нам потрібна, становить 1-2 столові ложки. Таким чином, якщо ми використовуємо 3-5 столових ложок олії для простого салату, результати від дієти затягнуться.
Лікар також зазначає, що якщо ми сидимо на дієті, ми не повинні потрапляти в пастку фруктових йогуртів, які вважаються здоровою їжею, але завдяки додаванню цукру вони можуть досягти калорійності десерту.
Те саме сказала дієтолог Михаела Біліч про печиво або солодощі без цукру, як це написано на їх етикетці. Хоча вони не містять цукру, вони мають калорії. Таким чином, вони можуть заблокувати нашу дієту.