Як зробити соляну ванну г; Епсом для схуднення (The Ultimate Guide) - Gesundmd

ванну

Чи справді розслаблююча ванна може допомогти вам схуднути? За деякими джерелами, це можливо. Сіль епсома, широко відома своїм вживанням при болях і болях у м’язах, може допомогти вам втратити небажану вагу.

По-науковому названа гептагідрат сульфату магнію, сіль Епсома має численні переваги для здоров’я та косметики. Допомагаючи вам ефективніше детоксикуватися, сіль Епсом має значення для збалансування тіла, завдяки чому вона може впоратися із зайвою вагою, зменшити появу целюліту та зробити вас здоровішими та сильнішими. Перевірте цю безпечну та просту техніку для схуднення.

  • 1 Про сіль Епсома
  • 2 Як Епсомова Сіль діє для Схуднення
  • 3 різні думки
  • 4 Як приймати сольову ванну Епсома для схуднення
  • 5 Деякі запобіжні заходи
  • 6 спеціальних сольових ванн Епсом
    • 6.1 Сіль і сода Епсом
    • 6.2 Епсом сіль і імбир
    • 6.3 Сіль і яблучний оцет (ACV)
    • 6.4 Ефірні олії та сольові ванни Епсом
  • 7 Де придбати сіль Епсом
  • 8 Інші типи ванн для релаксації та детоксикації

Про сіль Епсома

Сіль Епсом бере свою назву від Епсома в місті Суррей, Англія, де її вперше виявили у гіркій соляній джерелі. Хоча речовина називається "сіль", насправді це не сіль, а природна мінеральна сполука магнію та сульфату. Маленькі прозорі кристали мають широке застосування, до яких належать:

  • Купірування м’язового болю.
  • Швидше відновлення після незначних травм, таких як перенапруження м’язів.
  • Лікування волосся, яке допомагає позбутися зайвої олії.
  • Полегшення легкого болю та подразнення внаслідок сонячних опіків (альтернатива алое віра).
  • Розчин для сухості губ.
  • Позбавлення від укусів комах та укусів бджіл.
  • Пілінг шкіри (ідеально підходить для педикюру, глибокого пілінгу та масок для обличчя).
  • Лікування висипань отруйним плющем.
  • Дає загальне відчуття розслаблення, яке допомагає наздогнати сон.
  • Сіль Епсом також можна використовувати для очищення плитки та стін у Вашому домі.

Щоб дізнатись більше про використання солі Епсом, прочитайте мою статтю про Найдивовижніше використання солі Епсом .

Як діє сіль Епсом для схуднення

Згідно з дослідженням, опублікованим у медичному журналі PLos One, магній всмоктується через шкіру. У ході дослідження учасники наносили на шкіру крем, що містить магній. Це підвищило рівень магнію в крові.

Результати дослідження можуть означати, що магній і сульфат всмоктуються через шкіру, коли ми купаємося в солі Епсома. Рівень обох мінералів у крові може зрости після хорошого замочування, щоб допомогти з детоксикацією організму, зняти стрес та вилікувати різні проблеми зі шкірою.

Нестача магнію в організмі може призвести до проблем із серцем, високого кров’яного тиску, головних болів та болів у спині; а низький рівень сульфату може проявлятися як виснаження організму. Забезпечення як стимулює всі системи організму, так і врівноважує їх функції.

Часто збільшення ваги пов’язане з емоційним харчуванням і поганим засвоєнням поживних речовин. Коли ви викидаєте токсини і почуваєтесь більш розслабленими, ви менш імовірно переїдаєте і ефективніше засвоюєте їжу.

Різні думки

Деякі заперечують використання солі Епсом у ваннах і стверджують, що користь для здоров'я не має достатньої наукової підтримки. Однак заспокійливий та розслабляючий ефект є дуже суб’єктивним досвідом і може змінити спосіб функціонування та обробки поживних речовин у вашому організмі. Шовковиста шкіра також є безперечною перевагою.

Незважаючи на те, що цілющі ефекти магнію та сульфату підтримуються не всіма, сольові ванни Епсом - це те, що ви можете відчути, а потім вирішити самостійно.

Як приймати сольову ванну Епсом для схуднення

  1. Почніть повільно, додаючи щоденно столову ложку солі Епсома у воду для ванни.
  2. Поступово збільшуйте кількість солі до двох склянок. Якщо ви починаєте з великої кількості без плавного введення, ви можете страждати від небажаних симптомів швидкої детоксикації, таких як дратівливість, перепади настрою або гіперактивність. Деякі припускають, що дози понад 600 грам не дають додаткового ефекту, тому не перестарайтеся.
  3. Замочіть у ванні 15-20 хвилин і розслабтеся. Не залишайтеся у ванні більше 25 хвилин, інакше ви можете знесилитись.
  4. Візьміть із собою достатньо води та переконайтеся, що ви добре регідратацію під час і після гарячої ванни.

Якщо ви виявите, що щоденне купання для вас занадто багато, зменште його до двох-трьох разів на тиждень. Думки про те, що таке хороша частота, неоднозначні, тож прислухайтеся до реакцій вашого тіла та налаштуйтесь.

Деякі запобіжні заходи

Перед використанням солі Епсом проконсультуйтеся з медичним працівником, особливо якщо у вас є конкретний стан або побоювання щодо його наслідків та взаємодії.

Ванни для схуднення не можна використовувати, якщо ви вагітні, маєте високий кров'яний тиск, діабет, хвороби серця, камені в нирках або нирки.

Спеціальні сольові ванни Епсом

Сіль і сода Епсом

  • Харчова сода - це потужний засіб для миття тіла, який детоксикує організм. Деякі припускають, що його також можна застосовувати при отруєннях важкими металами або ядерними речовинами. Він зв’язується з ураном та іншими токсичними хімічними речовинами і підщелачує організм. Харчова сода має 7 видів використання як ліки для приготування їжі .
  • Для вашого плавання для схуднення спочатку дотримуйтесь покрокового підходу, описаного вище. Потім змішайте чашку харчової соди та солі Епсома у вашій воді для купання. Насолоджуйтесь відчуттями!

Сіль і імбир Епсом

  • Імбир відкриває пори і дозволяє більше потіти і виділяти більше токсинів. Імбир також можна використовувати як ліки для зміцнення здоров’я, про що також згадується в моїй електронній книзі Посібник із лікування травами .
  • Це лікування найкраще підійде, якщо ви додасте імбир у дуже гарячу воду.
  • Додати 2 столові ложки подрібненого свіжого імбиру в гарячу воду і додати до нього 2 склянки солі Епсом (або менше, якщо ви тільки починаєте дієту).
  • Пориньте в заспокійливу і цілющу воду і насолоджуйтесь до 20 хвилин.

Сіль і яблучний оцет (ACV)

  • ACV відомий своїм сприятливим впливом на обмін речовин і шкіру. Я вже згадував раніше, як використовувати ACV для схуднення .
  • Змішайте 1 склянку ACV або білого оцту з 1/2 склянки солі Епсома в гарячій воді для ванни.
  • Витримати в оцтовій ванні більше 30 хвилин.

Пов’язане: Дієта гарцинії камбоджійської та яблучного оцту: це дійсно працює?

Ефірні олії та сольові ванни Епсом

  • Деякі люди люблять додавати у ванну трохи улюбленої ефірної олії. Це може посилити заспокійливі та розслаблюючі ефекти. Додайте 10-20 крапель ефірної олії для ванни стандартного розміру. Використовуйте лаванду, оскільки було доведено, що вона викликає розслаблення. Більше інформації про те, як використовувати ефірні олії, ви можете знайти в моїй електронній книзі Магічна ароматерапія що допоможе вам виявити найефективніші способи використання ефірних масел.

Де купити сіль Епсом

Сіль епсома доступна у більшості магазинів здоров’я, а також в Амазонці .

Інші види ванн для релаксації та детоксикації

  • Ви можете знайти більше ідей для детоксикаційних ванн у моїй статті про найкращі способи природного знешкодження шкіри. .
  • Ви можете використовувати багато комбінацій ефірних масел для релаксації, і ви можете прочитати ці комбінації в моїй статті про те, як робити ароматерапевтичну ванну для релаксації. .

Для отримання додаткової інформації про використання солі Епсом прочитайте іншу мою статтю: Відкрийте для себе найнезвичайніші способи використання солі Епсом

Про автора

Доктор Петер Гезунд, доктор медицини

Привіт і ласкаво просимо до GesundMD! Лікар-фахівець, доктор медичних наук, Пітер Гезунд, має великий досвід роботи в ангіології та судинній хірургії. Він має знання, щоб надати найвищу якість послуг, і за його плечима сотні задоволених пацієнтів. Програма підготовки та професійного навчання доктора медицини доктора Пітера Гезунда дуже широка і включає понад 200 презентацій, публікацій або участі у конгресах та конференціях, а також численні отримані нагороди та відповідальні посади в різних організаціях, які довіряють своїм мудрість і досвід