Як зробити так, щоб діти їли менше святкових солодощів

Виберіть магазин, щоб подивитися пропозиції у вашому районі.

Як зробити так, щоб діти їли менше святкових солодощів

Ні, не забороняючи їм солодощі! Це вірний шлях до невдачі: не дозволяйте дітям їсти солодощі.

Той, хто в своєму житті сидів на дієті, виявив "на своїй шкірі", що те, чого ти не можеш мати, те, що ти не можеш робити, стає одержимістю, контролює своє життя, бажання, бажання, мрії. Те, чого ти не можеш мати, хочеш все більше і більше! Все більше!

Чи знаєте ви, що ви створюєте, якщо не дозволяєте дитині їсти шоколад? Маленький демон, маленький монстр, який постійно стежить за собою, постійно прагне цукерок, його кульки течуть по магазинах, і він ненавидить вас за те, що ви з ним робите. Як би агресивно це не звучало, це трапляється в організмі та свідомості дитини, якій заборонено вживати цукор! Тому абсолютно обов'язково час від часу дарувати дитині солодощі, що б він не хотів, принаймні в особливих випадках.

Я можу дати їй здорові солодощі?

Так, але не кажіть йому цього теж! Для дитини не існує «здорового», якщо ви не подбали про те, щоб, коли він не був здоровим, коли у нього була гарячка, діарея, болячки, пов’язувати їжу та відновлення здоров’я, що, я сумніваюся, ви зробили . Думаю, ніхто з вас не сказав обов’язково сказати своїй дитині наприкінці терпінь проти антибіотика:

"Дивіться, ви оздоровилися від брокколі, і вам більше не потрібно приймати антибіотики!" або "Подивіться, якщо ви їли брокколі, ваші шишки зникли".

Тому дитина не знає, що є «здоровим» стосовно їжі, якщо немає ґрунтовної попередньої освіти з цього питання. Ви можете дати йому скибочку гарбузового пирога, запеченого в духовці, змащеного фініковим сиропом (домашнє, з гідратованих фініків), але це, якщо ви не скажете йому, що "Це здоровіше, ніж якщо ти їси шоколадне яйце!". Чому ні? Бо це не спрацює! І тому що, так чи інакше, дитина приходить до школи чи дитячого садка і отримає шоколад від свого колеги. Або ви можете принести домашнє морозиво (фруктове морозиво) з фруктових пюре з шматочками фруктів всередині.

Але принаймні коли він плаче, я можу йому це дати?

Супер поширена помилка! Ми даруємо дітям солодощі, цукерки, тістечка, шоколад, щоб їх примирити, вдосконалити, налагодити співпрацю, зберегти спокій або перестати плакати.! Ого, нічого поганого! Це створює зв'язок на все життя (!) Між засмученням та солодощами. Між тим «Щонайменше я ховаюся в коробці з морозивом, а краще, щоб померти в стані алкогольного сп’яніння, якщо я не зміг цього зробити, якщо він залишив мене, якщо я загубив, я не знаю чого, якщо я сперечався. "

Коли вас спокушає дати йому щось солодке, думаючи, що ви робите йому послугу, коли він почувається погано, дайте це собі! Ніщо не солодше матері, яка піклується про ваші потреби, яка слухає вас, грає з вами, купається з вами, робить з вами мильні бульбашки, бігає по двору, щоб зловити вас і задушити багато поцілунків. Нічого не солодше!

Але ми тримаємо їх прихованими!

Не тримайте солодощі на виду! Але, будьте обережні, я також бачив будинки, де всі знали про «цукерку», але куди дозволяли заходити лише батькам! Або хто був зачинений на ключ, а ключ був у батьків! Боже упаси! Приносьте додому тільки ті продукти, які ваші діти можуть і дозволяють їсти, не ті продукти, про які мріє будь-яка дитина, але які ви їм не даєте! Це не те, як ви вчите дітей поміркованості, але це те, як ви вчите їх відчаю! Ви можете мати спеціальне місце для смаколиків і показати дітям, як солодощі швидко закінчуються, якщо ми з’їмо їх усі відразу! І як день поповнення, п’ятниця або який би день ви не вибрали, важко настає, коли їсти нічого хорошого, тому що я з’їв все в понеділок. Отже, коли ви показуєте дітям, що у них є 2 варіанти:

Варіант 1: Ви також їсте по понеділках і до п’ятниці ви «зголодніли» до солодощів.

Варіант 2: Ви їсте менше в понеділок і, отже, маєте як вівторок, так і середу та четвер.

Дуже можна побачити, як ваша дитина (блискуча, до речі, як народжується більшість дітей) нормує свою порцію надзвичайно розумною, порцією, щоб він почувався добре кожен день тижня.

Дозвольте дати вам найкращу ідею у світі з точки зору солодощів.

Яка ваша проблема номер 1 з вашою дитиною та їжею? І якщо це не ваше, я запевняю вас, після 6 років змушення дітей їсти, що проблема номер 1 у батьків: моя дитина їсть недостатньо, я хотів би їсти більше, я не знаю, що їсти більше ! Що ти робиш, щоб він з’їв більше? Ви змушуєте його, погрожуєте йому, обдурюєте, кладете на планшет, говорите, що даєте йому солодкого, якщо він їсть, щодня рубите його по голові. І що ви отримуєте? Ваша дитина їсть все більше і більше. . ТРОШКИ! Е, оскільки я знаю, що ви надзвичайно впевнені в цьому аспекті, це єдина причина, чому батьки є проблемою номер один, я раджу вам робити те саме саме із солодощами!

Плюс, я розповім вам один із них секрети успіху яким я ділюсь з батьками на консультаціях:

Коли ви говорите дитині: "Якщо ви їсте все на тарілці, ви отримуєте десерт!", Більшість дітей роблять це: Дитина, змушена їсти, щоб отримати десерт, з'їсть удвічі більше солодощів, ніж якби їй дозволили їсти рівно стільки, скільки він хотів. Дитина їсть солодке як помсту, їсть більше солодкого, ніж з’їла б, якби його не змусили. І це абсолютно зрозуміло з психоемоційної точки зору: ти створив для мене поганий, негативний стан, змусивши закінчити все на тарілці, звичайно, я зараз їжу більше солодкого, щоб підсолодити свій негативний стан, гіркий стан до.

Припиніть приймати солодощі до крайності!

На консультаціях я побачив, що в румунських сім'ях солодощі:

"Ciocolaaaatăăăăăăăă! Хто їсть шоколад? Іухууууу "

"Сьогодні ви з'їли занадто багато шоколаду! Вам більше не дозволяють солодке! Немає більше лайно! "

Постарайтеся бути таким же захопленим, як у першій версії, наприклад, з кавуном. Дайте їй фруктів або чого завгодно іншого, замість солодощів, і виглядайте так само схвильовано, по-справжньому збуджено, як шоколад.

Розумієте, у мене був випадок із маленьким хлопчиком, якому не дозволяли їсти солодощі, і малий, дорогий йому, на спортивному занятті очищав жувальну гумку від підошов взуття своїх колег або шукав крізь шкільні лавки наклеєний стільці ☹ Ви впевнені, що не хочете подарувати дитині нічого солодкого?! Реальний світ, в якому буде жити ваша дитина, наповнений солодощами!

Не кажіть йому "Ви можете мати лише 2 торти. Або просто 2 шматочки шоколаду! " Ця лінія не робить нічого, крім як змушує його захотіти більшого! Щоб показати вам, хто бос, ця гра найбільше подобається дітям. Замість того, щоб постійно нав'язувати йому порції, замість того, щоб йому було погано на публіці, коли він єдиний, кому «дозволено знати лише скільки штук», він поводиться з солодощами краще за будь-яку іншу їжу і не ставте стільки світла, стільки світла на цю тему, адже саме ви підтримаєте можливу захоплення вашої дитини солодощами, поводячись так.

Обов’язково будьте взірцем для наслідування для своєї дитини! Які стосунки у вас із солодощами позначиться на стосунках вашої дитини.

Дозвольте мені сказати вам супер класна річ яку я «перевірив» не лише з дочкою, але і з багатьма дітьми, які приходили до мене на терапію: десерт класти на стіл з самого початку, з супом або другою стравою. Або з овочами або з тим, що ви хочете їсти за столом. Наче я чую, як ти кричиш: З самого початку? Ну, вона не збирається нічого їсти, Кріно! Він і так ледве їсть, десерт пропонується в кінці трапези, але давайте давайте це прямо з самого початку?

Е, щастя, що я протягом 6 років змушую дітей їсти, і я можу дати вам гарантію, що це піде несподівано добре, якщо у вас є дитина, не травмована по відношенню до їжі. У терапії та у стосунках із донькою діти, які мали доступ до солодощів одразу після того, як сіли за стіл:

Вони їли солодке, їм сподобалось, а потім їли з інших страв
Їли солодке, не любили і обирали інші страви.

На вечірках, коли я дозволяю дочці спочатку їсти солодощі, вона потім з’їдає всю іншу їжу з вечірки. Поки всі інші батьки сваряться, б’ються, засмучуються з дітьми, які теж хочуть солодощів, але «вони можуть їсти лише після того, як з’їдять їжу». Що всі роблять? Він чекає торта і з’їдає лише кілька крихт їжі, бо велика тяга до їжі, яку подають наприкінці. Це більше не робить солодощі великим фіналом, новорічну ніч, свято, а вирівнює солодощі з іншими продуктами, так що ви більше не будете годувати одержимість дитини, утримуючи її подалі від неї, вкладаючи його похоть у цвях. Тільки пам’ятайте, якщо ви використовуєте цей інструмент: не кладіть весь пиріг на стіл з самого початку, весь піднос для торта, весь шоколад, а кількість, еквівалентну 2-3 глоткам.

Також вводьте щоденні моменти, коли розповідаєте дітям і:

"Готові! Занадто багато м’яса! Занадто багато моркви! Занадто багато брокколі! Не треба більше овочів, їжте більше шоколаду! » Скажіть, це не здорово! Скажімо, ви не взяли б таку матір додому! ?

Кафедра університету храму громадського здоров'я