За 7 днів скиньте 4 кг

Я буду писати тут протягом 7 днів, скільки я з’їдаю і худну. Мені 172 і я важу 67 кг.

Сніданок: чорна кава без цукру

Обід: 2 варені яйця з дуже невеликою кількістю солі

Вечір: шніцель з індички на грилі

І 3 літри води

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Ого
як здорово ! * похитування голови *

Хм.
Ви впевнені, що це такий шлях?

Ну, ваш успіх
Ви будете мати.
поки ви знову не їсте нормально.

.
Ви також вважали, що після цього ви швидше повернете фунти?

Ого
як здорово ! * похитування голови *

Так
так що ма знову той, хто "тягне" дієту max planck

нічого не приносить суто

вся їжа з яєць викликає лише газоутворення і характеризується лише короткочасним "успіхом"

як сказав один попередній оратор

тільки кава вранці не працює

ваш рівень цукру в крові падає, ваше тіло йде на другий план

сніданок - це "все-все" і "все"
як і закуски, вони так само важливі

Привіт дорогі люди
Цей план дієти кожен день різний, мій сусід втратив з ним 4 кг за 7 днів. Ваш лікар написав план дієти, і його слід точно виконувати. Перший день, безумовно, був для мене дуже важким.

Сніданок: чорна кава та булочка без начинки (добре звучить, чи не так?!

На обід я маю з’їсти: великий стейк на грилі (без жиру) з брокколі та всіма видами фруктів

Увечері (з 17:00 до 17:30): салямі, скільки завгодно.

І випийте 3 літри води

Як я вже говорив, дієта діє від лікаря, а мій сусід схуд на 4 кг. Я також скажу вам через 7 днів, чи виникає ефект йо-йо. Варто спробувати.

Тож цей
лікар має дивне ставлення до дієти. на мій погляд, це все-таки нісенітниця. Їжте салямі протягом півгодини, скільки захочете, щоб ви все ще могли засвоїти жир, збережений із стейка на грилі?
і їсти мало вранці - це теж дивно, адже ви повинні їсти клітковину та вуглеводи, щоб отримувати енергію.
але вперед і повідомте.
ефект джо джо також не відбудеться через 7 днів, але в якийсь момент, коли ви знову їсте "нормально".

.
Тож якщо лікар пропонує щось подібне, має бути зрозуміло, що він є чим завгодно, але не компетентним. ти нічого не думаєш, почувши щось подібне?

це дуже шкідливо для організму. раптом майже нічого їсти, потім знову нормально і т.д. .

Найкраще, звичайно, було б думати про здорову альтернативу .

це дуже шкідливо для організму. раптом майже нічого їсти, потім знову нормально і т.д. .

Найкраще, звичайно, було б думати про здорову альтернативу .

Привіт
Чому ви вважаєте це нездоровим? Ви їсте хліб, овочі та фрукти. Тільки тому, що ви багато не їсте, це не повинно бути нездоровим, вірно?
Ви також можете знайти цукор у фруктах, вуглеводи у хлібі, і якимось чином ви обходитесь без жиру більше. Я не впевнений, але спробувати варто

Я
прийміть свою думку, але чи можете ви сказати мені, чому все це має статися? Якої поживної речовини мені буде бракувати?

Привіт
У перший день фруктів просто немає, у другий день можна з’їсти стільки фруктів, скільки зможете, але тільки в обідній час. У перший день ви їсте білок, а саме яйця. На цій дієті ви їсте все, крім жиру. Прочитайте у мене 2-й день. Наступні кілька днів не відрізняються.

Так.
1. Що це за лікар. Він виграв свою підготовку в лотереї?

2. Ви їсте занадто мало. Ваше тіло переходить на задній пальник, бо вважає, що ви голодуєте. як тільки він знову отримає достатню кількість їжі, він укладе все в бункер для наступного "голоду". (Ефект Джоджо)

3. Сніданок - це найголовніше. Інакше організм перейде на задній план протягом решти дня і спалить менше калорій.

4. Вам не вистачає вітамінів, мінералів та поживних речовин по-різному. Наприклад, у перший день вам не вистачає вуглеводів. Це означає, що ви так швидко худнете в перший день. Твоєму організму потрібні вуглеводи, щоб утримувати воду. Немає вуглеводів - немає води в організмі. Тож ви точно зможете втратити 2 кг за один день, що, звичайно, буде знову, як тільки ви знову з’їсте вуглеводи.

.
У прикладі Люлюміу вам не вистачає кальцію. Це відповідає за волосся, нігті, кістки.

Так.
1. Що це за лікар. Він виграв свою підготовку в лотереї?

4. Вам не вистачає вітамінів, мінералів та поживних речовин по-різному. Наприклад, у перший день вам бракує вуглеводів. Це означає, що ви так швидко худнете в перший день. Твоєму організму потрібні вуглеводи, щоб утримувати воду. Немає вуглеводів - немає води в організмі. Тож ви точно зможете втратити 2 кг за один день, що, звичайно, буде знову, як тільки ви знову з’їсте вуглеводи.

Привіт
Ваші аргументи звучать по-справжньому реалістично. Хм, на якій дієті я зараз? Я в такій депресії, тому що я такий товстий, не знаю, що їсти, скільки їсти і коли їсти.

Привіт
Ваші аргументи звучать по-справжньому реалістично. Хм, на якій дієті я зараз? Я настільки пригнічений, тому що я такий товстий, не знаю, що їсти, скільки їсти і коли їсти.

Не впадайте у депресію
Якщо ви дійсно хочете назавжди схуднути, вам слід приймати це повільніше.
Слід їсти фрукти та овочі 5 разів на день. Багато клітковини, яка надовго збереже вас ситими. Їжте якомога менше жиру і справді їжте лише тоді, коли ви голодні. Ви розподіляєте їжу на 5 менших порцій, тоді рівень цукру в крові залишається постійним, і ви не відчуваєте тяги (принаймні теоретично). І не їжте нічого за 2 години до сну, тоді ви можете краще спати і займатися спортом. І через кількість, ви можете з’їсти свою начинку, лише правильно підібрану.
Кілька загальних порад, ви також можете запитати мене, якщо зможу, я буду радий вам допомогти. Але, будь ласка, забудьте про свій раціон, він справді марний

Не впадайте у депресію
Якщо ви дійсно хочете назавжди схуднути, вам слід приймати це повільніше.
Слід їсти фрукти та овочі 5 разів на день. Багато клітковини, яка надовго збереже вас ситими. Їжте якомога менше жиру і справді їжте лише тоді, коли ви голодні. Ви розподіляєте їжу на 5 менших порцій, тоді рівень цукру в крові залишається постійним, і ви не відчуваєте тяги (принаймні теоретично). І не їжте нічого за 2 години до сну, тоді ви можете краще спати і займатися спортом. І через кількість, ви можете з’їсти свою начинку, лише правильно підібрану.
Кілька загальних порад, ви також можете запитати мене, чи можу я, я буду радий вам допомогти. Але, будь ласка, забудьте свій раціон, він справді марний

Щиро дякую за хороші поради
Дякую, що зробив мене розумнішим. Ваша дієта звучить набагато смачніше, а також логічніше. Ви, звичайно, зменшитесь від цього, але, на жаль, також повільно. Ви думаєте, це також спрацює, якщо після 17:00 я нічого не з’їм? Або це призводить до ефекту йо-йо згодом, або це нездорово?

знову дякую

Любовні привітання від
ZaRa

Так.
. Коли я читаю це тут, у мене складається враження, що всі хочуть схуднути якомога швидше, якомога більше із якомога меншими зусиллями. Ніхто не хоче піднімати сідниці і пересуватися або харчуватися здоровою і ЗБАЛАНСОВАНОЮ дієтою, щоб схуднути.

Так.
. Коли я читаю це тут, у мене складається враження, що всі хочуть схуднути якомога швидше, якомога більше із якомога меншими зусиллями. Ніхто не хоче піднімати сідниці і рухатись, або харчуватися здоровою і ЗБАЛАНСОВАНОЮ дієтою, щоб схуднути.

АЛЕ
Я але, здається, і досить самотньо з цим?!

Я теж намагаюся
скоріше на важкій довгій дорозі.

знову дякую

Любовні привітання від
ZaRa

.
Так, на жаль, ви худнете дуже повільно. Чесно кажу, я теж цього не дотримуюсь, хоча я точно знаю, як це зробити. Але я думаю, що існує різниця між теорією та практикою. Наприклад, не слід скидати більше 0,5 кг протягом тижня, інакше це нездорово.

Тепер до вашого питання. Насправді ви повинні розподіляти їжу таким чином, щоб ви їли 25% за сніданком, 10% між ними, 30% за обідом, 10% знову між і 25% знову ввечері
Але я думаю, що їсти після 17:00 - це теж нормально, я думаю, вам не слід отримувати йо-йо. Але я нічого не можу гарантувати
lg диявол