Як зупинити гормони, що впливають на збільшення ваги
- EA.md
- 2 січня 2017 р. 2 хв читання
Нелегко уявити, що наша вага залежить не повністю від того, що ми їмо, а від деяких невидимих хімічних речовин всередині нас. Існує ряд факторів, які впливають на вагу, стрес, спадковість, обмін речовин, неправильне харчування, бездіяльність, але саме гормони дають організму змогу накопичувати або спалювати жир.
Гормон Інсулін
Клітини отримують енергію з глюкози. Після їжі глюкоза підвищується, а підшлункова залоза виділяє інсулін. Це допомагає доставити глюкозу до клітин. У поєднанні з глюкозою інсулін стукає у двері клітини, дозволяючи глюкозі надходити. Завдяки цьому гормону ми маємо енергію, а також він дбає про збір та зберігання жирів. Якщо рівень інсуліну в організмі високий, він відкладе жир.
Гормон кортизолу
Кортизол - гормон стресу. Він виділяється наднирковими залозами, щоб запобігти низькому вмісту глюкози в крові. З цієї причини, коли ми перебуваємо в стресі, з’являється апетит, особливо бажання чогось солодкого, тому організм накопичує сили, щоб протистояти складним ситуаціям. Знижує швидкість метаболізму для економії енергії, якщо рівень цього гормону високий, кілограми накопичуватимуться.
Гормон лептин
Лептин відповідає за відчуття насичення і жирових клітин, він надсилає мозку повідомлення, що ви втомилися. Контролюйте свій метаболізм і вирішуйте, що робити з жиром, накопичувати його або спалювати. Якщо у вас низький рівень лептину, ви переїдете. Найчастіше зниження цього хорому викликане порушеннями сну та відсутністю дієти.
Гормони щитовидної залози
Гормони щитовидної залози, Т3 і Т4, виробляються щитовидною залозою і призначені для активації спалювання жиру. Вони регулюють швидкість обміну речовин, якщо рівень гормону низький, жир накопичуватиметься.
Не забувайте вести здоровий спосіб життя і піклуватися про себе. Правильне харчування та спорт забезпечують стан комфорту та здоровий та гарний зовнішній вигляд.