Як зупинити Нутеллу Прет на поїзді
Опублікував Ромен Герарді 20 січня 2020 20 січня 2020
Багато людей залежні від Нутелли. Шматочок Нутелли тут і там непоганий. Тільки ця залежність може завдати шкоди вашому здоров’ю, якщо вона повторюється занадто часто. Це також може турбувати вас, якщо ви хочете схуднути. Дійсно, як вам слід знати, Nutella містить багато цукру та жиру. Кажуть, одна ложка - 80 ккал. Тому воно може швидко піднятися, якщо ви їсте його ложкою або добре намазуєте на скибочку хліба.
Ось чому я хотів би розповісти вам про метод, який допоможе вам зупинити Нутеллу.
Дізнайтеся, коли піддаватися
Можливо, у вас є тенденція їсти Nutella, коли вам погано. А може, нагородити вас за важкий день. Отже, спочатку потрібно знати, коли ти піддався цьому гарненькому горщику. Знаючи, що це не приносить нічого хорошого, крім єдиного задоволення смаку. За винятком випадків, коли ви намагаєтеся схуднути, ви можете пошкодувати про це по суті. Бувають випадки, коли ти можеш відпустити і піддатися, але ти повинен знати, коли це трапляється, щоб знайти альтернативу, коли твій тригер спрацює, шукаючи цукор.
Знайдіть альтернативу
Друге, що слід зробити далі, - це знайти альтернативу цій відомій шкідливій звичці. Як робити віджимання або їсти брокколі. Не обов’язково, я знаю, що вам це не сподобається, бо вам потрібен смак. Тож те, що я пропоную своїм клієнтам Pret-a-Train, щоб допомогти їм припинити тягу до Нутелли, печива чи цукру загалом, це знайти половину, не настільки здорову, не настільки погану альтернативу. Як рисові коржі з темного шоколаду або краще банан з квадратом шоколаду, або тости з арахісового масла, якщо вам подобається. Смузі може бути менш простою альтернативою з’їсти все відразу, тільки цей може скуштувати! Є безліч корисних закусок, якими ви можете замінити їх, приносячи вам певне задоволення.
Забудь це
Тепер, звичайно, останнє - забути про цей милий гріх. І звичайно, насолодитись новими. Якщо ви хочете оздоровитись, йдіть «крок за кроком» і не ставте собі занадто великих викликів. Скажіть собі, наприклад, що ви перестанете перекушувати. Їсти закуски протягом дня - це те, що роблять здорові люди. Тільки вони вибирають набагато кращі варіанти, такі як горіхи, фрукти тощо. Тож ідіть на щось інше, ніж Нутелла, коли ваша тяга зростає і порушує вашу давню звичку. Тримайте це якомога більше. Почніть з вживання бананів та квадратику шоколаду, навіть якщо він калорійний, він все одно буде кращим для організму, і ви позбудетеся своєї старої звички. Ви б їли фрукти та антиоксиданти завдяки чорному шоколаду. На жаль, Nutella не містить нічого корисного для здоров'я.
Дозвольте собі один раз, але дайте горщик згодом
То що, якщо ви не приїдете і не мрієте про Нутеллу? Багато хто сказав би, що ніколи більше не слід піддаватися своїй поганій залежності. Я не люблю забороняти своїм клієнтам щось робити. Я тут, щоб допомогти їм покращитися, але не створювати зайвих розчарувань. Гормон кортизол, який надходить від стресу, не є добрим для нашого організму. Тож якщо ви знаєте, що досягли успіху і не їли Нутеллу тиждень і більше. Дозвольте собі скибочку з хорошим хлібом з непросіяного борошна під час сніданку на вихідних. І будь ласка, насолоджуйтесь цим, не пожирайте його відразу. Тому що ви знаєте, що для досягнення своєї мети це просто дика карта. Не купуйте банки, бо мати їх у шафах було б важко, щоб не відкрити їх знову. У такому випадку найкраще з’їсти млинець Нутелли на вулиці. Або якщо ви купуєте горщик, віддайте його сусіду згодом або, на жаль, викиньте в смітник. Мати гарні речі в шафі - це порада щодо добробуту, яку ви повинні мати.
А після цього
І тоді, якщо ти будеш триматися. Якщо ви дійсно хочете схуднути або бути здоровим, і тому киньте Нутеллу. Якщо ви займаєтеся фізичними вправами і маєте хороші результати, підбадьорюючи. Що, якщо ви зможете знайти альтернативи, які вас задовольнять. Тоді ти будеш триматися і ти поступово забудеш Нутеллу. Тож будьте креативнішими. Приділіть час, щоб зняти залежність, яка, можливо, була у вас в дитинстві. Є безліч альтернатив, які є кращими для вас і все одно смакують! Стримайте і спробуйте цей метод, який змусить вас зупинити Нутеллу прямо зараз!
Читайте також:
Фотографії:
Головне фото "Як зупинити Нутеллу" П'єтро Де Гранді на Unsplash