Як зупинити панічну атаку Page 4 Medlife

page

Панічні атаки тривають від 5 до 20 хвилин/Фото: BigStockPhoto.com

Напад паніки - це несподіваний та інтенсивний епізод страху та тривоги. У більшості випадків він починається раптово, без попередження та без очевидної причини. Симптоми включають, але не обмежуються цим, серцебиття, почастішання серцебиття, прискорене дихання або задуху, головний біль, запаморочення, тремор, пітливість, утруднене ковтання та сухість у роті. У деяких випадках ці симптоми можуть супроводжуватися страхом смерті або страхом зійти з глузду або втратити контроль.

Хоча надзвичайно неприємні, напади паніки, як правило, нешкідливі і зазвичай тривають від п’яти до 20 хвилин.

Як ви можете допомогти людині, яка страждає від нападу паніки

1. Спробуйте з’ясувати причину, яка спричинила напад

Спробуйте з’ясувати, чи страх викликаний конкретною причиною. Якщо воно існує, спробуйте видалити його або усунути людину від джерела стресу і повести його в тихіше місце.

2. Заспокоїти людину

Поговоріть з людиною, яка страждає від нападу паніки, тихо, але рішуче. Спробуйте переконати її залишатися на місці і заспокоїтися.

3. Допоможіть йому відновити звичний ритм дихання

Як тільки людині вдасться відновити нормальний ритм дихання, йому буде легше усунути інші симптоми панічної атаки. Переконайтеся, що астма не є причиною настороженого дихання. Астма - це інший стан, який вимагає спеціального лікування. Є кілька методів, які можуть бути корисними:

  • метод підрахунку

Спробуйте допомогти йому вдихнути і видихнути нечасто. Один із методів - порадити йому зробити вдих, поки ви будете голосно рахувати. Рахуйте все менше і менше, поки не помітите, що дихання повернулося до звичного ритму.

  • метод паперового пакета

Гіпервентиляція спричинена нестачею вуглекислого газу, що може погіршити тривогу. Щоб допомогти відновити оптимальний рівень вуглекислого газу в організмі, попросіть людину подихати в паперовому мішку. Мішок розміщують біля рота і носа, щоб можна було вдихнути видихуване повітря. Попросіть її повторити десять разів, а потім дихайте без мішка протягом 15 секунд. Не повторюйте цю процедуру більше трьох разів, оскільки це може мати зворотний ефект і створити надлишок вуглекислого газу в організмі.

4. Не залишайте людину одну

Ніколи не залишайте людину, яка страждає від нападу паніки, наодинці. Найкраще залишатися разом, поки він повністю не одужає, щоб переконатися, що вам не потрібна екстрена медична допомога.

5. Зверніться за спеціалізованою допомогою

Якщо симптоми не покращуються протягом 15-20 хвилин, зверніться за екстреною медичною допомогою.

amza відповів 29 грудня 2013 р. - 19:38 Постійне посилання

Привіт усім, і я страждав так само два дні тому, і зараз мені добре.

Клавдіу відповів 16 грудня 2013 р. - 1:46 ранку Постійне посилання

Привіт усім!
У мене також була така проблема протягом декількох років.
Я знайшов рішення, яке, сподіваюся, допоможе вам усім!
У мене були почуття безмежного страху, що я помру, що зі мною відбувається щось погане, серцебиття, почуття жаху, нервова діарея та всі інші симптоми.
Я НІКОМУ НЕ ДОПОМОГАЛА ДОПОМОГИ!
Чесно кажучи, я боявся розповісти родині про свій стан, спочатку думав, що помру і поводжуся з усіма приємно, потім прочитав про це в мережі і побачив, що все ще є люди, які так почуваються.
Що я зробив? Спочатку щовечора я молився зі сльозами і вкрай зневірився, думав: "Боже, що я тобі так зробив погано, що почувався так?"
Я почувався покараним Богом і приниженим усіма навколо, хто був добре.

ШАНОВНІ, РІШЕННЯ В СЕБЕ.
Я почав підходити до цього питання з дуже мужньої точки зору і зміцнювати себе,
Я ДУМАЛ: Добре, У МЕНІ НАПАДКИ ПАНІКИ! ДОБРЕ! НЕ ВБИТЬ МЕНЯ? НЕ. ДОБРО, КОЛИ У МЕНЕ БУДЕ, МНОГО ПЕРЕМІЮТЬ, Я ЗНОЮ ЗНО, І Я БУДУ ОК, Я НЕ ВМЕРУ ВІД ЦЬОГО.

І ОТЕ БУЛО! менше, ніж через місяць, як я почав до нього підходити, Я ПОДОБУВСЯ ПЕРЕД,

Був ще один спосіб підробити панічні атаки, я був дуже закоханий у дівчину в коледжі (якою я і зараз є) і весь час, коли ці негативні думки та настрої приходили до мене, через дуже сильні позитивні емоції, які викликали думку про неї., мої панічні атаки тікали (вона навіть не знає, що допомагала мені лікуватися); Я уявляв собі сценарії, наприклад, якби я був поруч з нею, і я б сказав їй: "Чи любить вона мене?" «Що, якби я сказав йому, як він відреагує?» (І я уявив собі позитивні сценарії, на яких я зосередився, і мої темні та знеохочуючі думки автоматично зникли)

Можливо, вам здається хибним те, що я пишу тут, але це моя справжня історія життя.

-ПАМ’ЯТАЙТЕ: СМІЛЬНІСТЬ ПРИДОБИТИ ПАНІЧНІ НАПАДКИ ПІДХОДОМ ТА ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ, ЯКІ ВИ БУДЕТЬ, ДОПОМОЖУТЬ ВАМ ПОЗБАВИТИСЯ ПАНІЧНИХ НАПАДІВ ЗА НЯКОЛЬКІ ТИЖНІ, ПРОСТО ТРЯБА БУТИ СИЛЬНИМИ, СИЛЬНИМИ. (в нас ми також знаходимо Бога)

Було щось інше, дуже добре виходити з дому, гуляти, рухатися, завжди бути в безперервному русі, знаходити заняття, не залишатися на самоті!

maria відповіла 9 серпня 2013 - 7:19 Посилання постійне

Я вірю, що будь-яку хворобу можна вилікувати за допомогою Бога, лікуванням і великою кількістю волі ви можете пройти цей тест. Я хочу вірити, що мене вилікували, я кажу собі це щодня, 8 місяців було кошмаром. тепер це набагато краще, з молитвами та лікуванням я хочу вірити, що кожен день кращий за день, який минув. Я маю на увазі, що кожна людина має свої випробування, деякі люди переживають це легше, а інші важче.

Маріан відповів 13 листопада 2014 р. - 15:42 Постійне посилання

gina відповів 7 листопада 2014 - 12:58 Постійне посилання

магній з В6 найкращий, панічна атака - це нестача магнію в організмі